Hallo - ich bin der Steffen, 110 kg schwer, 187 cm groß, 49 Jahre alt und habe eigentlich mein ganzes Leben versucht abzunehmen, mal mit mehr mal mit weniger Erfolg. Ich glaube, mit ca. 20 hatte ich ein Gewicht von knapp über 100 kg und das hab ich plus minus 5 kg bis vor 2 Jahren gehalten. Dann hab ich aufgehört zu rauchen und war im Januar diesen Jahres auf 118 kg:shock:.
Da hab ich die Notbremse gezogen
4 kg verlor ich bis Anfang April mit FdH und Fahrradfahren. Ein Bekannter von mir hat seit Januar 20 kg abgenommen. Das wollte ich auch.
Die Atkins-Diät, die ich jetzt mache, ist der zweite Versuch einer kohlenhydratreduzierten Ernährung. Begonnen hab ich mit "Die Abnehmlösung" im Mai (-3kg) und war dann ab Anfang Juni der Meinung, kannst gleich Atkins machen. Bücher (das blaue und das gelbe) besorgt, gelesen, wahrscheinlich aber nicht so richtig verstanden. Den ganzen Juni hab ich nur 1 kg abgenommen, trotz 3x pro Woche 1 Std Fahrradfahren, die Ketosticks verfärben sich, wenn überhaupt nur schwach rosa. Ich esse eigentlich nur Fleisch, Fisch, Eier, Bock- oder Bratwurst, Knacker, Schlagsahne, Mayonnaise, Olivenöl und Butter zum Braten, und ein bisschen Gemüse, wenn am Wochenende die Familie Mittag ist. Vielleicht mal eine Tomate ins Frühstücksomelett oder ein wenig gewürfelter Paprika. Trinken tu ich reichlich Wasser, Kräutertee, Kaffee, zuckerfreie Limonade. Als Nahrungsergänzung nehme ich täglich einen Mulivitaminkomplex und eine Fischölkapsel.
Ich gebe zu, dass ich anfangs abends mal ein oder auch 2 Gläschen Rotwein (trocken) hatte und ein paar naturbelasssene Nüsse gegessen habe, aber auch das hab ich mittlerweile weggelassen.
Aber ich hab seit Wochen kein Brot, Brötchen, Nudeln, Kartoffeln und Reis mehr gegessen - wieso klappt das bei mir nicht mit dem Abnehmen? Das eine Kg hätte ich auch nur mit Fahrradfahren wegbekommen.
Traut sich jemand zu, mein Coach zu sein? Vielleicht sagt der ja auch: Steffen, iss eine Bockwurst mehr
Wenn sich nämlich nicht bald wieder was auf der Waage tut, geb ich auf.
:help11:
Liebe Mods, seid so gut und helft einem unerfahrenen Forenuser. Ich weiß, dass mein "Roman" für eine Vorstellung zu viel Text hat. Aber mein Problem kann gern in einem entsprechenden Unterforum gestellt werden. Auf jeden Fall komm ich ohne Hilfe nicht mehr weiter. Vielen Dank
Da hab ich die Notbremse gezogen
4 kg verlor ich bis Anfang April mit FdH und Fahrradfahren. Ein Bekannter von mir hat seit Januar 20 kg abgenommen. Das wollte ich auch.
Die Atkins-Diät, die ich jetzt mache, ist der zweite Versuch einer kohlenhydratreduzierten Ernährung. Begonnen hab ich mit "Die Abnehmlösung" im Mai (-3kg) und war dann ab Anfang Juni der Meinung, kannst gleich Atkins machen. Bücher (das blaue und das gelbe) besorgt, gelesen, wahrscheinlich aber nicht so richtig verstanden. Den ganzen Juni hab ich nur 1 kg abgenommen, trotz 3x pro Woche 1 Std Fahrradfahren, die Ketosticks verfärben sich, wenn überhaupt nur schwach rosa. Ich esse eigentlich nur Fleisch, Fisch, Eier, Bock- oder Bratwurst, Knacker, Schlagsahne, Mayonnaise, Olivenöl und Butter zum Braten, und ein bisschen Gemüse, wenn am Wochenende die Familie Mittag ist. Vielleicht mal eine Tomate ins Frühstücksomelett oder ein wenig gewürfelter Paprika. Trinken tu ich reichlich Wasser, Kräutertee, Kaffee, zuckerfreie Limonade. Als Nahrungsergänzung nehme ich täglich einen Mulivitaminkomplex und eine Fischölkapsel.
Ich gebe zu, dass ich anfangs abends mal ein oder auch 2 Gläschen Rotwein (trocken) hatte und ein paar naturbelasssene Nüsse gegessen habe, aber auch das hab ich mittlerweile weggelassen.
Aber ich hab seit Wochen kein Brot, Brötchen, Nudeln, Kartoffeln und Reis mehr gegessen - wieso klappt das bei mir nicht mit dem Abnehmen? Das eine Kg hätte ich auch nur mit Fahrradfahren wegbekommen.
Traut sich jemand zu, mein Coach zu sein? Vielleicht sagt der ja auch: Steffen, iss eine Bockwurst mehr
Wenn sich nämlich nicht bald wieder was auf der Waage tut, geb ich auf.
:help11:
Liebe Mods, seid so gut und helft einem unerfahrenen Forenuser. Ich weiß, dass mein "Roman" für eine Vorstellung zu viel Text hat. Aber mein Problem kann gern in einem entsprechenden Unterforum gestellt werden. Auf jeden Fall komm ich ohne Hilfe nicht mehr weiter. Vielen Dank