taahaag erstmal

taahaag erstmal,

hab mich jetzt auch mal angemeldet, nachdem ich das froum bereits seit 3 wochen für informationsbeschaffung zusätzlich zu den büchern missbraucht habe.

ich bin 29, 179 gross und liege derzeit bei 106kg gewicht. angefangen habe ich mit atkins bei 114kg am 01.10.2006. das gewicht kam hauptsächlich durch meinen beruf (informatiker -> dauersitzer) und pfeifferschem drüsenfieber zustande, das ich seit letzten september hatte. das hat mich ca 10 kilo zunehmen lassen, da ich kaum noch sport getrieben hab (inkl entsprechendem dickem bauch). das muss jetzt wieder runter, und wo wir grade dabei sind wären 90kg auch nicht schlecht. körperbau ist mesomorph, weniger als 90 kilo sieht bei mir unterernährt aus

habs leider verpasst, am anfang körperfett zu messen, werd das die tage nachholen können, bin ab nächster woche wieder zu hause.

sport treibe ich nur einmal die woche nordic walking und gelegentlich hanteltraining im hotel, bin beruflich immer mal unterwegs, z.b. die letzten 9 wochen.

das macht das einhalten etwas schwieriger, wobei es in restaurants relativ gut klappt, wenn man lange genug erklärt was man will.

wer grossbuchstaben findet kann sie mir gerne schicken, ich sammel sie und geb sie selten wieder raus.

schönen gruss,
derhallomann

HALLO HALLOMANN!!

HERZLICH WILLKOMMEN HIER IM FORUM!!! (Kleines Willkommensgeschenk ;-))

Habe gerade gelesen, dass Mesomorphianer einen hohen Eiweißanteil in Ihrer
täglichen Nahrung haben sollten.
Na da biste ja bei Atkins bestens aufgehoben!!

Viel Erfolg!!!

hallöchen hallomann

grossbuchstaben?... wenn ich welche finde behalte ich sie selber *rofl*

Herzlich Willkommen und viel Erfolg auch von mir

Hallo und herzlich willkommen :huhu:

Freunde von uns haben lange in Fulda gewohnt, eine schöne Stadt und auch die Umgebung bietet ja viele Freizeitmöglichkeiten!

Hallo Thorsten, herzlich willkommen bei uns im Forum.
Hier biste richtig!

Hallo Thorsten,

:welcome:

Das Forum zur Informationsbeschaffung missbraucht? Dann rück' die Infos aber schnell wieder raus, am besten an andere Neulinge


Stephan

finally...

danke für die freundliche begrüssung!
und danke auch an die freiwilligen(kidi) und unfreiwilligen(die ebm-hexe) grossbuchstabenspender

ich hatte leider die letzten 2 wochen keinen internetzugang, da ich beruflich unterwegs bin und die hoppelhasen von base 2 wochen zum wiederherstellen der ausgefallenen umts knotenpunkte benötgt haben


@dallas: fulda ist schon schön, aber die freizeitmöglichkeiten benötigt man nur, weil man so viel freizeit hat zu wenig los hier

@stephankn: ich sammel erstmal nochn bisschen

Und - wie bist Du in den zwei Wochen mit Deiner Ernährung klar gekommen???
Bist Du überhaupt klar gekommen???

die zwei wochen waren eigentlich ganz gut, verzicht auf süssigkeiten ist unproblematisch und fleisch kann ich immer essen. der salat/gemüsefaktor in der nahrung wurde auch auf 3 tassen pro tag angehoben, um die sauren lebensmittel ein bisschen zu neutralisieren und als abwechslung (ein guter ersatz für reis beim chinesen sind übrigens sojabohnenkeimlinge, sind auch unproblematisch zu bekommen ).
da ich viel unterwegs bin, habe ich meistens aus reiner bequemlichkeit ein paar minutensteaks und gekochte eier mitgenommen, aber nach spätestens einem wochenende nur fleisch + eier wurde ein extremer säureüberschuss offensichtlich -> daher mehr salat+gemüse

körperfettwaage hab ich jetzt auch, die hat mir zunächst allerdings erstmal verraten, das ich noch 2 kg schwerer war als ich dachte. nunja, die sind auch schon weg, bin mittlerweile nach der neuen waage auf 102kg. körperfett ist allerdings bei 32%, dass ist echt hart... eindeutiger gewinn aus akutem sportmangel für ein jahr

diät ticker werde ich heute abend updaten, und sobald ich dazu komme schreibe ich auch mal meine tägliche essensaufnahme auf, ich liege ziemlich konstant bei 3500 bis 4000 kalorien *pfeif*

8kg in 2 Wochen? *hutzieh*

bin mal auf Deine Aktualisierung gespannt fg*

hatte nicht gedacht, dass du nen hut trägst :freddy:

aktualisierung hab ich gemacht und ein tagebuch erstellt. fettes grinsen is verboten :-þ das darfst du machen, wenn du das tagebuch angeguggt hast und meine ernährung als vollkommen sinnfrei einstufen kannst. los arbeite *peitsch*

derhallomann schrieb:

hatte nicht gedacht, dass du nen hut trägst :freddy:

aktualisierung hab ich gemacht und ein tagebuch erstellt. fettes grinsen is verboten :-þ das darfst du machen, wenn du das tagebuch angeguggt hast und meine ernährung als vollkommen sinnfrei einstufen kannst. los arbeite *peitsch*

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..........und sowas am frühen morgen lesen *schmunzel* :rotfl:
<<< is absoluter Morgenmuffel...
aber DAS bringt selbst mich zu lachen :help11:

das TB lese ich gleich...NACH nem Cappu...

ich weiss nich warum,
aber ich glaube es ist besser diesen VORHER hier stehn zu haben rofl*