Umstieg auf DGA-Hat jemand Tips?

Guten Tag meine lieben Mitstreiter!

Da ich Samstag auf Urlaub fliege habe ich nun beschlossen von der Einleitunsdiät auf die DGA umzusteigen.
Es eröffnet doch mehr Möglichkeiten und ich bin nicht mehr an 100g Salat oder 120g anderes Gemüse gebunden.
Anscheinend blockiert die Tomate und der Käse tatsächlich ein wenig die Abnahme. Ich lasse es jetzt 2 Tage (fast komplett) weg und es geht wieder abwärts.
Ich hab mir fest vorgenommen im Urlaub jeden tag eine Stunde am Strand zu walken - essen kann man in der hitze eh nicht viel...aber trinen ;-)

Alkohol wirds nicht viel geben und wenn, dann nur Wein, weil der wenig KH enthält.

wie ist es euch mit Wassermelone ergangen?
Vielleicht sollt ich noch meinen eigenen Zucker mitnehmen für alle fälle?
Das wird nicht einfach werden glaub ich :-/

Bitte, wenn ihr Tipps für die DGA habt: her damit!!!

DANKE!

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/20724-unterschied-zwischen-atkins-basic-anaboler-diaet.html"]siehe hier, Beitrag #2 Albrechtine[/DLMURL], wenn ein tip, dann
~10g/KH, nach altem Atkins und kein obst

hallo guter!

was meinst du mit 10g/KH?

Das du nicht mehr wie 10g KH pro Tag essen solltest... nehme ich zumindest an...

umpf...das wär aber weniger als in der einleitungsdiät?!

hmmm alles andere würde keinen Sinn geben...

Macht nichts. Ich esse nicht mehr wie 5g am Tag.
Du musst wissen was dir wichtiger ist. :lol:

Ich mein ich hab auch Melone gegessen und du lagerst eigentlich nur Wasser ein. Du kannst es ausprobieren.

du isst täglich nur 5g KH??

wie schaut denn da dein speiseplan aus???
bzw...wieviel verlierst du im monat ca?

japp meistens sogar weniger... Gestern waren es 3,9g und Vorgestern nur 2g zumindest laut www.fddb.de Und am Montag nur 0,5g KH.

hmmm ich esse:
Morgens: Wiener oder Eier
Mittags: Fleisch, Geflügel oder Fisch + Mayo
Abends: Wie zu Mittag oder Eier mit Speck.

Ich esse kaum Gemüse bzw. 1-2 mal die Woche Salat... wenn überhaupt... diese Woche gabs noch weder noch. :lol:

Wie du siehst lebe ich noch und bin gesund... und mir geht es Prima.

Naja kommt drauf an... da ich nicht sehr viel Übergewicht habe pendele ich bei ca 1-2 Kilo meistens aber nur einer...

du nimmst kaum bis gar keine ballaststoffe zu dir....
hmmm...
na ich hoff, du bekommst das hin!

Ja, weiss ich... Allerdings kann ich mich weder über Stuhlgang noch sonstiges beklagen. Und 1-2 mal esse ich es ja...

danke, dir auch viel erfolg.

darum sagte ich ja, nach der alten Atkins Diet, da steigert
man pro phase um 5g KH, also 10g in der phase II

wenn Du nach der neuen mit 20g angefangen hast und
jetzt steigern willst, wird es mit dem abnehmen schwierig

kommt alles darauf an, wieviel Du noch abnehmen musst, aber
von obst ist definitiv abzuraten, gemüse und salat würde ich
im urlaub nicht zählen, eher danach damit anfangen

Bandit2307 schrieb:

du nimmst kaum bis gar keine ballaststoffe zu dir....
hmmm...
na ich hoff, du bekommst das hin!

Zum Vergrößern anklicken....

Einige LCler sind der Meinung Ballaststoffe seien unnütz (Kwasniewski z.B.).
Ich habe sogar schonmal gelesen, dass Ballaststoffe für den Menschen nicht gesund wären. Ob da was dran ist mag ich nicht beurteilen. Für Notwendig halte ich Balaststoffe allerdings nicht...

man lernt nie aus

Außer im Salat und bissel Gemüse nehme ich überhaupt keine Ballaststoffe zu mir, und es ist alles Bestens.

So - ich wollte nur mal einen Zwischenstand NACH dem Urlaub vermelden.
Es war natürlich herrlich. Auch was das Essen angeht....Riesenauswahl zum Frühstück und Mittag bzw Abendessen. Obwohl, nach einer Woche hat es dann auch schon wieder gereicht ;-)

Zum Frühstück ließ ich mir einfach 2 Omlett zubereiten.
Mal mit Käse, mal mit Paradeiser...immer abwechselnd...wie angenehm nicht selbst kochen zu müssen

Zu Mittag dann immer Salat mit irgendeinem Fleisch...Huhn, Lamm, Schwein...es gab immer jede Sorte..
Zu Abend das selbe Programm nur ohne Salat, dafür Paradeiser oder Spinat als Beilage.

Ich habe tatsächlich auch gesündigt. Leider...
Aber wenn man 7 Tage lang 3x am Tag an einem extrem geilen, vielfältigem Nachspeisenbuffet vorbeigehen muss....
Es waren genau 3 Profiteroles und einmal warmer Pudding...

Weiters habe ich am Tag zumindest 200g Wassermelone zu mir genommen weil ich einfach irgendeine Nachspeise brauchte und da kam eben nur das in Frage. Es schmeckte herrlich, das kann ich sagen..

Trotzdem ich gesündigt habe, diese Woche vielleicht sportlich 30 min tätig war indem ich 20 Längen im pool geschwommen bin und die Wassermelsonen gegessen habe...und - ich geb es zu, jeden Tag Schnapserln oder Vodka getrunken hab zwecks Verdauung ;-) - hab ich abgenommen.
Daheim angekommen: 69.9kg. (Dürfte eine hohe KKSG haben )
ENDLICH hab ich meine U70 erreicht! :rotfl: :lol:

Ich bin weiter voll motiviert und "reiss mich jetzt auch wieder ein".
Einfach um wieder in die Ketose zu kommen und vielleicht noch ein Fünkchen schneller abzunehmen...