So da bald das Neue Jahr ansteht will ich ab nächstem Monat mit einer Nährungsumstellungs anfangen! Bin 19J. 1,75cm 85kg! Mir geht es hauptsächlich um Fettverbrennung!Reduzierung des Körperfettes!
Welche Diät soll ich den jetzt nehmen! Habe auch schon ein Buch gelesen
"AD", weiss aber nicht recht ob dass das richtige ist!?
Mir geht es nicht um Muskelaufbau, sondern nur um Fettreduktion!
Möchte dies 2 Monate durchziehen... ab März dann jeweils langsam wieder normal anfangen essen... nicht mehr als es der max Grundumsatz erlaubt um mein Gewicht nach der Zeit zu halten.
Möglich in den 2 Monaten 5%KF zureduzieren ... und dann mit normaler Ernährung zu halten? aber wie soll die aussehen? und bitte schreibt dich informier dich erstmal... schreibt bitte auf was ihr denkt...
Sport mache ich nur 1 mal pro Woche! In den Zwei Monaten will ich regelmäßig gehen, hab ja auch ein Ziel vor mir... 2x mindestens unter der woche dann auch joggen.
Ich esse viel Brot Toast Milch viele Getreideprodukte, viel Apfelschorle...
Soll ich mir einfach einen ganz normalen Plan machen und ca... 1000kcal pro Tag zu mir nehmen, auf diese Produkte dann ja verzichten, die Kaloriendifferenz ist ja entscheiden oder soll ich ne
AD Diät machen?
Beantwortet mal Bitte in einem Zug meine Fragen!
Welche Diät soll ich den jetzt nehmen! Habe auch schon ein Buch gelesen
"AD", weiss aber nicht recht ob dass das richtige ist!?
Mir geht es nicht um Muskelaufbau, sondern nur um Fettreduktion!
Möchte dies 2 Monate durchziehen... ab März dann jeweils langsam wieder normal anfangen essen... nicht mehr als es der max Grundumsatz erlaubt um mein Gewicht nach der Zeit zu halten.
Möglich in den 2 Monaten 5%KF zureduzieren ... und dann mit normaler Ernährung zu halten? aber wie soll die aussehen? und bitte schreibt dich informier dich erstmal... schreibt bitte auf was ihr denkt...
Sport mache ich nur 1 mal pro Woche! In den Zwei Monaten will ich regelmäßig gehen, hab ja auch ein Ziel vor mir... 2x mindestens unter der woche dann auch joggen.
Ich esse viel Brot Toast Milch viele Getreideprodukte, viel Apfelschorle...
Soll ich mir einfach einen ganz normalen Plan machen und ca... 1000kcal pro Tag zu mir nehmen, auf diese Produkte dann ja verzichten, die Kaloriendifferenz ist ja entscheiden oder soll ich ne
AD Diät machen?
Beantwortet mal Bitte in einem Zug meine Fragen!