Warum nehme ich nichts mehr ab?

Hallo!

Vielleicht verlange ich aber auch zuviel...

Ich habe vor 2 Wochen mit der Diät angefangen und in der ersten Woche gleich 5,5 Kilo abgenommen!

Danach leider überhaupt garnichts mehr?!

Kann mir jemand sagen, ob das normal ist?

Vielen Dank für die Info!

Hey Sanni,

war bei mir das selbe, erste woche 5 kg unten gehabt.
Danach hatte ich 3 harte wochen ein Plateau, aber dann ging es wirklich berg ab.

Ich kann nur aus Erfahrung sprechen, bleib cool, lehn dich zurück und genieße die Körperfettverbrennung mit GEDULD. ohne GEDULD geht nichts!

du machst das!

gruß
joe

Hallo Sanni,

mit geht´s genauso. 3 Wochen minus 5 kg ca. und jetzt sogar wieder 1,4 kg in 3 Tagen drauf. Bin echt verzweifelt. Nix mehr abnehmen würd ich ja noch ne Zeit lang verkraften, aber wieder hoch ? Habe streng nach Vorschrift gegessen, nie über 15 kh, meist viel weniger. Kcal immer unter 1400 kcal.

Seufz. Mache trotzdem weiter. Irgendwann muß sich doch wieder was tun.

Lieben Gruß

Heike

Hallo Sanni,
hallo Heike,
mir geht es ähnlich. Seit meiner Abnahme von 2kg im Jan/Febr. geht nichts mehr. Ich esse genau nach Plan, esse auch kein Gemüse, keinen Salat, aber nicht ein Gramm bewegt sich abwärts bei mir. Da hilft tortz aller Verzweiflung, nur "aussitzen" ............ stööööööööhn ......... Ich hoffe, daß es IRGENDWANN weitergeht und bleib halt bei Wackelpudding, Spießbraten und Rühreiern usw.
Grüße
Feli

Hallo!

Strunz sagt in "Die Diät", dass man dick wird oder einen Gewichtsstillstand hat, weil man zwar von der Menge her genug isst, aber nicht genug Nährstoffe bekommt.

Die 20 g KH bei Atkins soll man hauptsächlich für Salate und die erlaubten Gemüse nutzen! Sie bringen Vital- und Ballaststoffe und sind außerdem kalorienarm.

Außerdem hat die Atkins-Methode drei Säulen:
- KH-arme Ernährung
- viel Bewegung
- Nahrungsergänzungsstoffe

Außerdem ist viel trinken (möglichst Wasser) sehr wichtig!

Viele Grüße
Ute

Hi Sani!

Nicht aufgeben. Ich würd Dir raten einfach weiterzumachen. Ich hab jetzt nach 10 Wochen eine durchschnittliche Abnahme von 400g pro Woche, meine Mann hat das doppelte abgenommen. Mal wars ein Kilo, mal ein halbes und letzte Woche fast nix. Ich bleib dran! :essen:
Wenn du dich ein bißchen durch die Statistiken liest, wirst Du noch einige solche Erfahrungen finden. Hauptsache dran bleiben!

Gemeinsam schaffen wir das. arty95:

Grüße
PX

Huhhuuhuuuu halllööö....

Hab´ das Gleiche Problem wie eben beschrieben*sniff* - aber jetzt aufgeben bringt´s nicht. Vielleicht sollte man seinen Stoffwechsel durch mehr Bewegung anregen. Vielleicht liegt´s bei mir auch daran, dass ich viel Käse esse? Ich esse jeden Morgen 4 Eier in versch. Formen, befinde mich derzeit noch in Phase 1, dazu Speck oder versch. Sorten Käse, abends meistens Putensteaks oder Rind, ab und zu Fisch. Ich mache keinen Sport seit Atkins, da ich mich unglaublich schwach fühle - laufen über mehrere Kilometer z.B. sind einfach nicht drin. Trinken tue ich nicht mehr als 2 Liter am Tag - mehr geht nicht rein...
:alcoholi:

Zuviel Käse kann wirklich Schuld sein...ebenso wie zuwenig trinken. Bei den beiden Sachen solltest du zuerst den Hebel ansetzen dann funktionierts auch besser.

Aber wenn sich in dem Käse keine KH befinden ist´s doch net schlimm, oder? Esse nur Käse ohne KH...

Meinst du denn Sport ist unverzichtbar?

Trotz allem muß man ein Auge auf die kcal werfen, und KH freier fetter Käse hat da schon einige kcal.
Außerdem bremst Käse bei einigen die Abnahme.....genau wie zuviel Salat.
Muß mal jeder für sich selber austesten.
Sport ist sicherlich nie verkehrt. Ich hab zwar bisher auch nichts gemacht aber wenn mein Mountainbike nächste Woche da ist gehts bei mir auch los. Und ehrlich gesagt freu ich mich schon total drauf mich endlich mal wieder mehr zu bewegen

Die großen Gewichstverluste in der ersten Woche der Diät bestehen allein aus Wasser. Also kein Grund zur vorschnellen Euphorie!
Auch in einer Atkins-Diät ist kein Abnehmen ohne Kaloriendefizit möglich (selbst wenn Atkins etwas Anderes behauptet hat). Käse bringt einen schnell über den Kalorienbedarf.
Was man auf keinen Fall unterlassen sollte ist das Trinken! Man schädigt sonst seine Nieren.

Viel Erfolg.

Aber das Kaloriendefizit ist mit Atkins viiiiiel einfacher einzuhalten als bei anderen Diäten. Mach das jetzt seit knapp 7 Monaten und ich mußte nicht ein einziges mal hungern

Bei mir war die 1. Woche auch super (-4,5 kg), in der 2. Woche lief gar nix. Morgen geht die 3. Woche los und ich hoffe, dass es dann auch wieder abwärts geht. Ich werde auf alle Fälle weitermachen! :jepp:

Das Phänomen, dass Ihr beschreibt, einen großen Gewichtsverlust innerhalb einer Woche, kennt jeder Sportler, vor allem Bodybuilder, die es zur Formverbesserung und Verbesserung der Trainingseffektivität nutzen, und Klassensportler, die kurz auf Diät gehen um in einer unteren Gewichstklasse antreten zu können, wie z.B. Kampfsportler. Es nennt sich Kohlenhydrat-Entladung. Da die Kohlenhydrate verknappt werden, nutzt der Körper die Kohlenhydratreserven. Die sind in Form von Glycogen an Wasser gebunden und in den Muskeln und der Leber gespeichert.
Der Fettverlust beginnt erst danach.

Bin total frustriert deshalb;( menno. .. soll endlich was purzeln jetzt... hab heute Rinderstekas gegessen mit Sauce Hollandaise - jummi! unbedingt ausprobieren!waren laut Packung zusammen 2g KH.

Und wie viele Kalorien insgesamt?

437kcal hatten 300ml Sauce Hollandaise (wovon ich nicht mal 100ml dazu nahm)
207 kcal haben 4 Steaks, ich aß 2 stück. Ist das oki?... Habe den ganzen Tag davor nur 1 Ei gegessen... und 3,5 l getrunken..

achja.. und ich bin *hehe* 10 50m Bahnen geschwommen*fettgrins*

Für meinen Geschmack zu wenig kcal für einen ganzen Tag. Wenn du mit den kcal zu weit runter gehst besteht immer die Gefahr das dein Stoffwechsel auf Sparflamme geht.