Was passiert bei KH-Schub?

Ich habe es letzten Samstag nur mit Mühe geschafft, der Versuchung durch ein paar leckere, frische, lockere, duftende – hach, schwärm – Berliner zu widerstehen. (Ganz manchmal geht es mir mit frischen Brötchen ähnlich).


Nun frage ich mich, was wäre, wenn ich nachgeben hätte.


Seit über vier Monaten lebe ich Atkins mit einem Tageskonsum von < 15g KH und fühle mich gut dabei, nehme ab und vermisse nicht wirklich etwas. Nur so manchmal kommen halt Gelüste auf. :shock:


Also angenommen, ich hätte nachgegeben und einen, na ja, eher zwei, vielleicht sogar drei dieser Berliner adoptiert und bei einer schönen Tasse Kaffee dann vernichtet. Was würde geschehen?

Das wäre ja ein gewaltiger KH-Überschuß. Der Blutzuckerspiegel müsste gewaltig nach oben schnellen; Süßhunger käme wieder. Soweit klar. Ein Teil der KH würde, an Wasser gebunden, eingelagert. Ich schätze mal, das wären zwei Kilo mehr.

So, und nun?


Wäre die Ketose total vorbei; würde der Körper sofort wieder aufhören, Fett zu verbrennen? Müßte ich die KH-Speicher erst wieder leeren? Vermutlich schon.

Aber da müsste doch mehr passieren? KH in der Menge sind inzwischen ungewohnt. Gibt das dann Bauchweh? Magenkrämpfe? Oder ‚nur’ Zuckergier? Geht’s einem dann schlecht hinterher? Was habt ihr da für Erfahrungen gemacht?

Eigentlich passiert gar nichts UND eine ganze Menge ;-)

Die Speicher fuellen sich wieder auf, soweit sie halt reichen, danach wird Zucker als Fett eingelagert. Das kann 1-2 Tage dauern. So schnell kan nder Stoffwechsel sich gar nicht wieder umstellen, er fuellt nur die wertvollen Muskelreserven ung die in der Leber mit Glykogen auf.
Glykogen bindet Wasser, man kann dadurch schnell 1-3kg an Gewicht zulegen

Insulin schiesst ins Blut, viel mehr als benoetigt, kann nen richtigen Flash (mit Schlaefrigkeit Uebelkeit, Schwindel und/oder betrunken fuehlen) geben, wenn die Bauchspeicheldruese aus ihrem "Schlaf" heraus ordentlich rausblaest, was sie hat.

Mache ich ja seit etwa 1,5 Jahren jedes Wochenende ;-)

Totaler Ausrutscher

Hallo

Ich habe gerade die 3. Woche Lowcarb vorbei.
Die ersten 2 Wochen gingen problemlos, in der letzten Woche hatte ich aber dann einen totalen Aussetzer.
Ich musste ein Abendessen für 10 Leute bereiten und habe mich für eine "Brotzeit" entschieden, da ich dann genügend Dinge auftischen konnte, die ich selbst auch essen kann.
Für die Gäste natürlich richtig mit frischen Brot, Brezen, Brötchen, etc.

Beim Bäcker dann der schwache Punkt.
Ich habe 2 Croissants gegessen und danach kam das fatale "Jetzt isses eh' schon egal" und ich habe dekadent gegessen. Das war ein richtiger Kohlenhydrate-Gau.

Am nächsten Tag aber wieder normal low-carb weitergemacht.
Zu meiner Überraschung hatte ich dann aber doch 1,1 kg Wochenabnahme, also kann es soooo schlimm nicht gewesen sein.

Also, wenn der Berliner dich nochmals anlacht und du ihn "adoptierst", dann wird die Welt davon auch nicht untergehen.
Wichtig ist - glaube ich - nur, am nächsten Tag wieder low-carb weiterzumachen.

Lieben Gruss,

Lieschen

Also ich reagiere nach strengem Atkins mit KH-Ausrutschern enorm empfindlich.
Ich habe sehr starke Kopfschmerzen, verspüre 2 Tage lang Übelkeit, fühle mich schlapp und todmüde.

Probiere es aus, dann kannst du mitreden.

Bei so einem Ausrutscher habe ich jedes Mal gedacht, wie ich nur die restliche Woche überstehen soll. Mir fiel es richtig schwer zu arbeiten, weil ich ja nicht fit war.

Wenn du so etwas vorhast, dann lege es lieber auf einen Tag,nach dem du am nächsten Tag nicht arbeiten muss.

Ach Lycell, mir passiert das doch praktisch am laufenden Band.
Von einem einmaligen " Ausrutscher " geht die Welt nicht unter.
du kannst ganz normal mit Atkins weitermachen,am besten wieder Phase I
Aber bitte pass auf, dass es nicht zu häufig wird,
denn je öfter du zu KH und Kalorienreichen Sachen greifst,
umso schwieriger wird der Wiedereinstieg in die Akins Ernährung.
So ist halt meine Erfahrung

fussel schrieb:

Das kann 1-2 Tage dauern. So schnell kan nder Stoffwechsel sich gar nicht wieder umstellen....

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Genau darum frage ich mich ja, was mein armer Körper dann durchleidet. Wenn ihn diese Umstellung richtig streßt, schmeckt mir der Ausrutscher ja vielleicht, aber Magen, Bauchspeicheldrüse und Darm kriegen das große K**zen

fussel schrieb:

Mache ich ja seit etwa 1,5 Jahren jedes Wochenende

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Du machst aber danach Muskeltraining und Muskelaufbau; sprich: du verbrauchst die KH auf sinnvolle und rasche Weise, Ich hab aber keinen Trieb für Kraftraining (obwohl das bitter nötig wäre)

LieschenMueller schrieb:

Also, wenn der Berliner dich nochmals anlacht und du ihn "adoptierst", dann wird die Welt davon auch nicht untergehen. Wichtig ist - glaube ich - nur, am nächsten Tag wieder low-carb weiterzumachen.

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Wobei das sicherlich schwer fällt - Süßes will ja immer noch mehr Süßes haben. Aber natürlich stimmt es, daß es kein beinbruch ist. Kriegt man wieder in den Griff.

miri schrieb:

Also ich reagiere nach strengem Atkins mit KH-Ausrutschern enorm empfindlich.....Probiere es aus, dann kannst du mitreden.

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Und mir ein Wochenende damit versauen? Nö, lieber nicht. Nur um mitreden zu können ist mir das zu anstregend

Ich frage nur ernstlich, ob es vielen so geht, daß sie so eine kcal/KH/Fettbombe nicht mehr vertragen.....

Claudia Maria schrieb:

Von einem einmaligen " Ausrutscher " geht die Welt nicht unter.

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Möglicherweise kommt es mir aber so vor, wenn ich 2 Kilo hochgehe und es 'ewig' dauert, bis die wieder runter sind :lol:

Claudia Maria schrieb:

denn je öfter du zu KH und Kalorienreichen Sachen greifst, umso schwieriger wird der Wiedereinstieg in die Akins Ernährung.

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Bis jetzt war ich stur, die ganze Zeit. Keine Schokolade, kein lockeres Hefegebäck, nichts dergleichen. Ich denke mir, Sturheit ist leichter durchzuhalten als dauernde Neuanfänge. Ich tröste mich dann mit atkinstauglichem Backwerk.

Nur manchmal lockt halt die Versuchung

Vielleicht sollte ich mich mal ein paar Tage im Atkinslabor einschließen und so lange experimentieren, bis mir ein halbwegs fluffiger Hefeteig gelingt?

Toll, Lycell !
Lass dich bitte beneiden für deine Sturheit !
Möchte ich auch können.
Die Idee mit der Atkins Hexenküche find ich gut,
aber schau mal in der Rezeptecke, wenn mich nicht alles täuscht
gibt es ein Rezept für Hefegebäck.

Lycell schrieb:

Nun frage ich mich, was wäre, wenn ich nachgeben hätte.
http://www.snukk.de
Aber da müsste doch mehr passieren? KH in der Menge sind inzwischen ungewohnt. Gibt das dann Bauchweh? Magenkrämpfe? Oder ‚nur’ Zuckergier? Geht’s einem dann schlecht hinterher? Was habt ihr da für Erfahrungen gemacht?

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Nun, ich kann natürlich nur für mich sprechen und vielleicht bin ich da auch ein Spezialfall...ich - vielmehr mein Verdauungssystem - habe - offenbar schon immer - ein Problem mit KHs...bis vor 1,5 Jahren wusste ich das allerdings nicht und hab munter Nudeln & Co gegessen, um mich nachher mit Bauchkrämpfen und ähnlichem herumzuplagen. Nun esse ich seit dieser Zeit weniger KHs, wird besser. Einfache Rechnung, je weniger KHs, desto weniger Beschwerden. Seit Januar 08 ganz konsequent. So gut wie keine Probleme mehr.

Nun habe ich allerdings den Eindruck, dass mein Magen mir kleinere Ausrutscher (u.a. gehört auch Käse dazu, oder Nüsse/Kerne und Obst) extrem übel nimmt. Ich bekomme dann definitiv Bauchschmerzen - mehr und schneller sogar als zuvor.

Natürlich ist das ausgesprochen ärgerlich aber damit´s mir gutgeht, setze ich auch auf Sturheit. Und ärgere mich umso mehr, wenn mal was im Essen war, das nicht gut war...

Meine Empfehlung wäre auch, stur zu bleiben und den Heißhunger mit atkinstauglichen Leckereien zu bestechen (davon gibt´s mehr als reichlich, hätt ich nie gedacht). Und solltest du tatsächlich mal nicht widerstehen können - ist mir auch schon passiert - dann genieße und fang hinterher von vorn an bzw. mach stumpf weiter wie zuvor!

Ähm.... räusper,

ich habe heute so chinesische Tütennudeln gegessen. 2 Stunden vorher habe ich mir 2 Rühreier mit Cabanossi-Wurststückchen gemacht und dann hatte ich 2 Stunden lang noch Hunger. Deshalb habe ich mich dann an den Nudeln vergriffen. Was ist passiert?
Garnichts! Jetzt, nach 1,5 Stunden habe ich mal aus Neugierde meinen BZ gemessen, 102. Er ist also in einem Normalbereich nach diesem KH-Schub. Also hat meine Bauchspeicheldrüse das locker und entspannt hingenommen.

Vielleicht liegt es daran, dass ich seit 2 Wochen etwa meinen KH Konsum Stück für Stück erhöht habe. 1 Kilo Plus ist auch schon drauf, aber das war ja zu erwarten und überrascht mich nicht. Dafür sind die Fett% auf der Waage runter. Es ist also nur Wasser.

Liebe Grüße
Bettina

Also ich habe mal vor einem fussball spiel 2 snickers und 1 bounty reingefuttert.Ich hatte danach eine kondition die war nicht mehr erklärbar.
Es war ein regelrechter Flash, einfach nur geil.

Ja, du hast die KH sofort durch den Sport wieder verbrannt, somit sind die Nebenwirkungen erfreulicherweise ausgeblieben.

moin,

also, ich kann aus leidlicher Erfahrung sprechen, dass ein KH Schub folgendes bei mir bewirkt: Wassereinlagerung - sprich Gewicht rauf - und Bauchschmerzen...2 Tage hab ich gesündigt und hab jetzt den vierten Tag Bauchweh. Wird mich wohl vom nächsten Mal abhalten!

Da reagiert vermutlich jeder anders.

Bei mir war es sehr heftig und ich war regelrecht "außer mir"

Ich habe an einem der Weihnachtsmarktsonntage aus einer Laune heraus einen KH Anfall gehabt.

Es fing an dass ich die Bratwurst samt dem Brot gegessen habe, dann Torte, Kekse und Eis.

Erst habe ich gemerkt wie ich sehr unruhig wurde und richtiggehend agressiv, dann wurde mir schwummerig als ob ich einen gehoben hätte und die ganze Nacht hatte ich tierisch Bauchweh und am nächsten Morgen einen Kater.

Hey diesen Satz sollte ich mir ausdrucken und an den Brotschrank hängen falls ich nochmal gedanken daran verschwende sowas zu essen.

Ich denke Versuch macht klug und jeder ist anders, ich habe halt eine Störung im KH-Stoffwechsel.

Honeylein schrieb:

Da reagiert vermutlich jeder anders....Ich denke Versuch macht klug

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Ich glaub, ich will gar nicht klug werden :???:

Ich meine, irgendwann werde ich vermutlich einfach den Künsten der Feinbäckerei mal nicht widerstehen können und dann weiß ich, was in mir passiert. Aber provozieren will das doch lieber nicht, wenn ich so lese, wie mies es einem danach gehen kann. :lol: