Xossis Schlankfuttertagebuch

Das unterschreibe ich! Also dann feiern wir halt die 101,9!!!!!!
WEIL! Die Zahl siehst du so schnell nicht wieder weil du am Ball bleibst und wir im November den UHU feiern.:band:
Nchtsdestotrotz!
Lass es dir gut gehen! Ich wünsche dir einen gelungenen und entspannten Job-Einstieg, mit vielen netten Kollegen. Und zu allererst einen leckern Samstag mit Gemüse und Lutterwurm und an dritter Stelle natürlich GöGa..hihi
LG,
monja

Gewicht 101,9 kg

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das sind normale schwankungen, danach geht es
stärker abwärts

bei nicht mehr als 15 g/KH bleiben und sport auf
die freizeitstunden beschränken und auf 1 min/h,
dann wird es todsicher runtergehen

Huhu Silke,

mensch, da kam ja Einiges zusammen bei Dir, die Mens, die Einschränkungen beim Futter und dann auch noch die blöde Waage. :-x

Laß Dich bloß nicht unterkriegen. Schau Dir mal das Gewicht von vor einem Monat an und vergleiche.

Wir Langsamabnehmer müssen eben in größeren Zeiträumen denken und kontrollieren. Mach Dir ein schönes Wochenende, gönn Dir die entbehrten Nahrungsmittel und freu Dich auf Montag.
Übrigens, ganz große Klasse, dass Du nicht aufgegeben hast!

Hallo ihr Lieben,

danke für euren Zuspruch.

Den UHU werden wir feiern! Mit Jane Austen, tadaaaaaa. Aber noch ist das
nicht so weit. Ich arbeite weiter dran. Bald lande ich den Treffer.

Ich schlürfe gerade genüßlich einen Kaffe mit Sahne, das Gute, es ist
viel weniger Sahne im Pott.

Minütelt hab ich heute auch schon. Mit nur einer Minute ist das gut
fortzusetzen. *ganzerleichtertbin*

Mariama, ich kann dir nur recht geben. Ich lasse es jetzt entspannter, aber
dafür weiterhin diszipliniert angehen. Aufgeben ist keine Option! Der Speck
muss weg.

Hab mich heute an die eigene Zubereitung von Butterschmalz gewagt, so
ganz pures leider nicht hinbekommen und werde wohl weiterhin welches kaufen.

Gestern

08.45 - Hüttenkäse mit ÖM,LS, Zimt
13.00 - 2 Chilirühreier, 2 kl. Bockwurst, etwas Gurke, Camembert
18.00 - Lutterwurm, 1 Sch. Käse
20.30 - beim Inder gemischter Salat, Lammfleisch in Kokosmilchsauce

Gesamt KH = ?

Getränke: Kaffee mit Sahne, Apfelessigwasser, Wasser


2 x 1 min Kniebeuge
2 x 1 min Knieliegestütz
2 x 1 min Schulterbrücke

Wie wärs damit zum bewegen und zum Psycheaufmöbeln?

http://www.youtube.com/watch?v=a05inSHUuBE

Wenn Du die 4-5 Min durchziehst hast du wieder was geleistet.

Nur Geduld und Mut!

Danke Honey, der Durchhänger ist überstanden!



10.00 - 2 wgk Eier, 1 1/2 Sch. Käse mit Lachs, Knobibutter
13.15 - 1/2 Makrelenfilet geräuchert, Lutterwurm, Mayo, Zitronenjoghurt
18.45 - Schweinebraten, Rosenkohl, Camembert

Gesamt KH = 14

Getränke: Kaffee mit Sahne, Apfelessigwasser, Wasser


2 x 1 min Kniebeuge
2 x 1 min Knieliegestütz
2 x 1 min Schulterbrücke

was ist denn ein lutterwurm?
eine wurst? klingt ja witzig.

Heute wird wieder aufgeschrieben und nicht mehr gefaulenzt...

07.00 - 2 Pfannkuchen
14.30 - Bunter Salat, 2 Sch. Käse mit Lachs
19.00 - 2 Schnitzel, 1 Ei, Champis, Camembert

Getränke: Kaffee mit Sahne, Apfelessigwasser, Wasser


1 x 1 min Kniebeuge
1 x 1 min Knieliegestütz
1 x 1 min Schulterbrücke

2 Std. Garten

klingt doch gut, die UHU wird kommen in grossen Schritten

07.00 - 2 hgk Eier, Hüttenkäse mit Vanillearoma/LS/LÖ
12.30 - Lutterwurm
15.15 - 1/2 ger. Makrelenfilet, Corned Beef, Rucola-Mozzarella-Salat, Käse
19.15 - Schweinefilet asiatisch à la GöGa

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser


2 x 1 min Kniebeuge
2 x 1 min Knieliegestütz
2 x 1 min Schulterbrücke

Heute war der dritte AT im neuen Job. Langsam gewöhne ich mich an den
neuen Rhythmus. Kann aber morgens nicht den rechten Appetit entwickeln
und mag noch nichts zu essen mitnehmen. Daher beim Nachhausekommen
der kleine Snack, bevor es zum Gassi geht.

Mein Wasserpensum ist vormittags auch zu gering, na ja. Kommt noch.

Gewicht 101,7 kg

06.45 - 1 Knäcke mit Teewurst, Zitronenjoghurt
12.30 - 8 g Salami
14.15 - 3 Chilirühreier mit Speck, 3 kl. Tomaten, Sülze, Camembert
19.00 - Curry-Putengeschnetzeltes mit Kokosmilch, Brokkoli, Zucchini, Sojasprossen

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Apfelessigwasser


3 x 3 Kniebeuge/Liegestütz/Schulterbrücke

Gestern hab ich einen echten Liegestütz versucht, keine Chance!
Wie lange das wohl noch braucht...?

Nur noch schnell Futter aufschreiben, dann etwas TV und danach ab
in die Falle.

06.45 - 2 Pfannkuchen
13.30 - 1 Knäcke mit Teewurst, Lutterwurm, 1 hgk Ei, Käse
19.00 - Nackensteak mit Senf, gebratene Aubergine, Camembert
22.00 - 1 Sch. Käse

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser


1 x 3 Kniebeuge/Liegestütz/Schulterbrücke

Ich wünsche dir eine geruhsame Nacht

Danke Manjula, hattest du hoffentlich auch!
Mein knurrender Magen hat mich aus dem Bett geschmissen, vom fiepsenden
Vierbeiner mal ganz abgesehen.

Gewicht 101,1 kg

Tiefstand für das Jahr 2010, wünsche mir für nächste Woche eine 100,x.

Mein Sportprogramm mache ich ab sofort am Stück mit den 4 Übungen.
(So oft ich das Schweinehündchen überwinden kann.)

Dann auf ins leider graue Wochenende!

Schatzi, ich wollte Dir ja ein Paket Sonne aus Ägypten schicken, aber die Sonne liess sich einfach nicht in den Karton schnüren :sunny:
Also komme ich mit Sone im Herzen zu Dir ins TB und muss Dich ganz schrecklich LOBEN: WAS MACHST DU DAS GUT!!!!!!!!!!

Bin stolz auf Dich!!!!!!

Bei uns is grade bisschen Sonne. :sunny:

Huhu Silke,
schön, dass Du den Hänger überstanden hast! Und schon belohnt Dich die Waage.

Wie gefällt Dir denn der neue Job?

Ein schönes, erholsames Wochenende für Dich.

Hallo ihr Süßen,

ich freu mich über euren Besuch. Als allererstes muss ich gestehen, dass ich
mich schon wieder auf die Waage gestellt hab:

Gewicht 100,6 kg

Ich kann es gar nicht glauben! Der UHU rückt näher, meine "Stehhosen" haben
sich in "Sitzhosen" verwandelt.


Dani, die Sonne und Wärme hast du mitgebracht und danke dir für dein
Lob! Das geht runter wie Öl.

Perdita, wir hatten gestern beim Gassi Glück mit dem Wetter und sind
wenigstens erst am Ende der Runde "beregnet" worden.

Mariama,
tja, der Job ist gut, Chef nett (ob er fähig ist, werde ich noch rausfinden),
die Kollegen auch. Da viel Neuorganisation im Spiel ist, noch etwas Unruhe
drin. Warten wir ab, wie es sich entwickelt.

Übrigens werde ich mein Essen nicht mehr haarklein aufschreiben. Dafür hab
ich irgendwie keinen Nerv momentan. Bin aber auch gestern brav gewesen,
abends gab es Raclette mit Schweinefilet.

Mein Minüteln mach ich, wie schon erwähnt, nicht mehr stündlich, ich
baue täglich zweimal die Übungen ein (Kniebeuge, Liegestütz, Schulterbrücke,
Schwingen und Hanteln für den Bizeps).

Lese auch im Speck-weg Programm von India Knight und Nerris Thomas weiter. Echt super Buch!

So, nun hab ich genug geschwafelt. Euch allen einen wunderschönen Sonntag!

Das Buch hab ich mir jetzt auch bestellt - wenn Du denn sooooo begeistert bist