zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann ;)

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Ich kratz die Gurken immer aus, der Salat wird echt leckerer. Geht auch super fix, Teelöffel haben genau die richtige Größe, einmal ratsch und raus sind die Kerne Aber man muss nicht, das ist wirklich Geschmackssache.

Ich hab, trotz Exrem-Lernerei, auch seit der letzten Party am Samstag nicht geraucht. Habs bis Mittwoch gar nicht gemerkt, bei mir funktioniert das "seltener rauchen" (noch) ganz gut. Im Frühjahr kommt dann aber auch mal die letzte Zigarette

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Ich kratz auch immer aus. Oder kauf Bauerngurken. Die haben nicht soviele Kerne und schmecken mehr nach Gurke.

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@dani wegen meinen miesen cholesterin-werten wollte ich das fett runterschrauben um zu schauen, ob sich das dadurch bessert


hab eine geraucht heute bei der arbeit.... *gnarf* ich bin schwach ^^

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kätzchen... du weißt schon, dass das mit dem fett kokolores ist, oder?
zumal wir hier ja keine oder wenige kh essen

kuck mal hier rein: Cholesterin

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anders kann ich mir den extremen wert aber nit erklären *grübel*

also ja, natürlich hast du recht, allerdings glaub ich, dass die werte von "bösen" fetten kommen (mascarpone u.ä.)
gut, im moment herrscht eh ausnahmezustand, wegen der raucherei.... nüsse müssen her... *seufz* irgendwas ist ja immer

EDIT: ja den artikel hab ich kürzlich erst gelesen... obst fällt ja aber erstmal flach, wenn ich phase 1 machen will... nüsse ja eigentlich auch :rotfl::rotfl::rotfl::rotfl: was ein elend manchmal :rotfl::rotfl::rotfl:

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guten morgen ihr lieben :sunny:

die letzte nacht war besser so langsam erreichen wir doch wieder ein normales level *aufatme* auch mein hautbild wird langsam wieder klarer alles wird gut

meine werte gestern:

Brennwert 5730 KJ (1369 kcal)
Fett 103,6 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,9 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes
davon Zucker 10,3 g
Protein 94,8 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.

gestern abend gabs noch 100g speisequark mit vanille-ew-pulver und etwa 50g macadamias
getränke: 2l tee, 1l wasser, ca1l kaffee

wir waren gestern noch einkaufen und gestern abend hatte ich eine amüsante fahrstunde im dunkeln bei regen rückwärts einparken kann ich *g*

der plan für heute:
zum frühstück rührei mit rashers, speisequark mit sojaflocken, leinsamen und banane
heute abend werd ich coffee´s cracklin' chicken machen *gespannt* dazu gibts gurkensalat. aus den knochen mach ich ne brühe, dann gibts morgen suppe

dieses we steht soziologie auf dem lehrplan *örgs* auf gehts!

euch allen einen entspannten und stressfreien samstag

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ka tze schrieb:

heute abend werd ich coffee´s cracklin' chicken machen *gespannt* dazu gibts gurkensalat. aus den knochen mach ich ne brühe, dann gibts morgen suppe

Zum Vergrößern anklicken....

So hab ich es auch gemacht, alles wird verwertet Ich bin gespannt wie du es findest! Meiner Meinung nach war das die Entdeckung des noch jungen Jahres bei mir :rotfl: Der Kerl hat heute auf dem Markt gleich wieder 4 Schenkel für sich mitgenommen.

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huhu ihr lieben :sunny:

eine kurze zwischenmeldung mit den werten von gestern (die stimmen so aber nit, ich hab abends noch paranüsse und walnüsse gesnackt und nit eingetragen. weiß nit, wieviel das war, hab nit abgewogen)

Brennwert 4612 KJ (1102 kcal)
Fett 75,9 g Entspricht ca. 64% des Brennwertes
Kohlenhydrate 20,2 g Entspricht ca. 8% des Brennwertes
davon Zucker 14,8 g
Protein 72,5 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes

geraucht hab ich gestern auch 4 *grmpf* maaaan so schwer kanns doch nit sein! hab mir jetzt ne hypnose-mp3 aufs handy geladen und werd die ab heut abend hören!

zum frühstück gabs "müsli" mit mandelmilch
für den rest des tages gibts gemüse-hühnersuppe (mein sohn verzichtet "mama, ich bin doch nit krank, ich mach mir lieber brot später" :rotfl: )

und wer es in coffee´s tb nit gelesen hat: das "crack-huhn" ist der hammer und sehr zu empfehlen

und jetzt gehts weiter mit soziologie! hab schon genug anderen unnötigen blödsinn gemacht heute, um mich von lernen abzuhalten
euch allen einen entspannten sonntag :sunny:

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guten morgen ihr lieben :sunny:

die nacht war so naja... aber es wird so langsam
meine werte gestern (nit soooo glorreich):

Brennwert 3193 KJ (763 kcal)
Fett 56,1 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes
Kohlenhydrate 22,2 g Entspricht ca. 12% des Brennwertes
davon Zucker 12,5 g
Protein 38 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes

getrunken hab ich 3l tee, etwa 1l wasser und 2 becher kaffee

zigaretten gestern: 3 -> geplant heute: 0! (hab mich schließlich gestern abend von dem hypnotiseur berieseln lassen ^^ wollen wir doch mal sehen *motiviert*)

zum frühstück gibts gleich ein steak mit spiegelei *yummi* mal schauen wie lang das vorhält heute abend gibts nochmal das cracklin' chicken, da ich noch 3 hühnerkeulen da hab und das wirklich lecker schmecker ist die brühe aus den knochen frier ich dann ein, da ich morgen nit wieder suppe essen mag
hab grad matjes für morgen eingelegt ich weiß nur noch nit, was ich dazu esse *grübel* normalerweise ja pellkartoffeln, aber die fallen ja raus.... na mal sehen, mir fällt schon was ein - oder habt ihr ne idee?

wünsche euch einen wunderbaren wochenstart :sunny:

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Kohlrabipommes

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Zum Matjes esse ich gerne ganz klassich Gurke,aber die hattest Du die Tage schon.

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matjes is ne guuute idee, habs direkt geklaut und werd die tage auch matjes mampfen bis zum abwinken

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Wie mache ich Matjes ohne Apfel? :-O

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kohlrabipommes klingt nach ner idee
gurke kann ich jeden tag essen *lach*

beata, doch da ist apfel drin, aber nur 80g braeburn
hat insgesamt 21g kh, aber ich ess das dann auf zwei tage verteilt

bzw muss ich eh die hälfte mindestens abgeben, da mein sohn mir vorhin erklärt hat, dass er das auch voll gern isst O.o ich frag mich nur, seit wann :rotfl:

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guten morgen ihr lieben :sunny:

ganz schnell, bevor ich zur uni muss (ja, ferien vorbei )
meine werte gestern *zufrieden*

Brennwert 5460 KJ (1304 kcal)
Fett 101,3 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 9,6 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes
davon Zucker6,2 g
Protein 80,4 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes

zum frühstück gabs grad den übrig gebliebenen rest vom CCC D) (etwa 50g) mit einem spiegelei und 25g macadamias. das muss vorhalten bis heut nachmittag, nach der uni hab ich direkt fahrstunde

geraucht hab ich gestern bei der arbeit 2 *nasekrauszieh* ich darf mich nit belatschern lassen *grmpf* hab noch ne andere anti-raucher-hypnose/sugesstion gefunden gestern, die mir besser gefällt. die hör ich jetzt morgens und abends... mag sein, dass das alles unfug ist, aber vllt hilfts auch wir werden sehen. bin weiterhin sehr motiviert

euch allen einen entspannten tag :sunny:

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Matjes......mjaammmmiiii. Das hatte ich schon ewig nicht mehr.

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da freu ich mich heute auch schon drauf

bin grad das erste mal autobahn gefahren mit satten 100 sachen (schneller durfte man da nit) ist die miezekatze da lang gefetzt *g*

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guten morgen ihr lieben :sunny:

meine werte gestern:

Brennwert 5498 KJ (1313 kcal)
Fett 101,1 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 17,1 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes
davon Zucker 20,1 g
Protein 81,7 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes

bin ganz zufrieden, obwohl mich die 20,1g zucker bissl irritieren -> wahrscheinlich vom apfel im eingelegten hering?! naja, eswar sehr sehr lecker und das ist die hauptsache es gab gegarte kohlrabi dazu und ich war extrem erfreut, wie gut das zusammenpasst
getrunken hab ich 3l tee, 2becher kaffee und 0,5l wasser

hab mich immernoch nit auf die waage gestellt, geschweige denn ausgemessen, aber der bauch ist sichtbar flacher *freu* es scheint zu funktionieren (und ich werde den teufel tun und mir mit der waage die laune vermiesen )

heute nacht um 3 wurde ich durch einen monströsen knall wach! ein wahnsinnsgewitter mit hagel. meine güte *lach* so extrem laut war das bisher auch eher selten
jetzt ist der himmel strahlend blau
mein mann müsste auch die nächsten ein/zwei tage endlich aus indonesien zurückkommen
alles ist gut

essen heute....mmmmh.... ich glaube rührei zum frühstück - das gabs schon ein paar tage nimmer heute abend gibts grüne bohnen und kassler und mal schauen, was sich zwischendurch so ergibt (wahrscheinlich gekochte eier mit mayo)

euch allen einen stressfreien und sonnigen tag :sunny:

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Herzlichen Glückwunsch zur ersten Autobahnfahrt

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danke war nur halb so schlimm, wie erwartet :rotfl:

dialog:
ich "marcus, das ist eine autobahnauffahrt!!!! :shock::shock::shock:"
er "japp, gib mal gas"
ich "ich kann hier nit umdrehen, oder?"
er "nö!"
ich "*argh* heut gibst du es mir aber richtig"
er ""