zwergenfraus Tagebuch

Gewich heute früh: 81,4 kg, das sind zwar 500 g mehr als gestern aber 800 g weniger als vorgestern - Tendenz stimmt weiterhin!

Essens heute

Morgens: 1 Scheibe gekochter Schinken mit Mayo und 2 buttrige Rühreier mit Speck, dazu eine Scheibe Appenzeller

Mittags: 250 g Gyros Knoblauchsoße dazu gemischter Salat

Abends: eine Pfefferbeisser

Das war es dann auch schon wieder! Sport wird wohl wieder nicht gehen, da Kinderhobbys anstehen und wenn Zeit bleibt, muss ich unbedingt bügeln und Haushalt machen! Da bleibt in der Woche immer so wenig Zeit zu...

Also wünsche ich einen schöne. Samstag!

Zwergenfrau, mit den Kindern alles allein zu stemmen ist wahrlich eine Kunst! Und immer kommst Du selber etwas zu kurz. Aber mache alles Schritt für Schritt und vergiss nicht: Du selber bist auch noch da. Nur eine zufriedene Mutter ist eine gute Mutter, und zur Zufriedenheit gehört es auch, mal für sich selber sorgen, und fünfe grade sein zu lassen

Du hast so Recht! Und Stück für Stück, Schrittchen für Schrittchen schaffe ich es auch wieder mehr für mich zu tun! Die Abnahme gehört für mich definitiv dazu... Die Kinder behaupten sogar, dass ich bessere Laune hätte, seitdem ich abnehme und das finde ich auch. Und ein paar Sporteinheiten pro Woche sind ja jetzt auch für mich drin!

Gewicht heute früh: 81,3 kg, also 100 g weniger als gestern.
Gefrühstückt habe ich heute sehr ausgiebig: Rührei mit Speck, drei Scheiben dicke Scheiben Bierschinken, Gurke, Tomaten
Heute Mittag gibt es Hähnchenflügel. Für die Kinder mit Pommes und Salat, für mich natürlich ohne Pommes und dafür mit mehr Salat...

Gestern Abend habe ich eigentlich schon das Gulasch für Montag vorgekocht, da ich aber bei Schlag den Raab eingeschlafen bin, ist es mir auf dem Herd verbrannt. Gott sei Dank bin ich noch wach geworden, bevor es zu Schlimmeren kommen konnte! Dumme Aktion von mir...

Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag!

Oh shit, dass braucht Frau wirklich nicht. Trotzdem gut, dass nicht mehr passiert ist.

Heute ist es mir schwer gefallen, mich an meinen Tagesplan zu halten. Ich hab keine Ahnung, warum das so war. Ich hatte irgendwie den ganzen Tag Lust etwas zu futtern. Ich hab die Süssigkeitenschublade meiner Kinder geöffnet und dort KitKat, Snickers und Chips gesehen... Hab mich dann für 50 g Mandeln entschieden. Ich frag mich, ob das an den fertig marinierten Hähnchenflügeln gelegen hat. Ich werde wohl zukünftig wieder natürliche kaufen und selbst marinieren.

Ansonsten hab ich heute schön geputzt und gefühlte 100 Maschienen Wäsche gewaschen und gebügelt... Jetzt geht es mit Buch und Tee auf's Sofa.

Das kann schon sein. In Fertigmarinaden ist häufig Zucker drin. Besser ist selbermachen.

Danke - ich hätte nie vermutet, dass man in Marinade Zucker reingeben könnte, es gab auch keine Zutatenliste... Kann also wirklich sein!

OMG was denkst du wo überall Zucker drin ist...
Habe letztens eine Sendung darüber gesehen und nur mit dem Kopf geschüttelt. Kein Wunder das alle so abhängig sind.


stolli

Da ich ja jetzt ständig die Nährwerttabellen lese, muss ich sagen, dass ich oft entsetzt bin, wo überall Zucker drin ist, z.b. bei Gewürzgurken - jede Menge - und da könnte ich ewig weiter machen...
Was steckt dahinter, will man uns wirklich süchtig machen? Total entsetzt war ich über Fruchtjoghurts. Die haben mehr Kohlenhydrate als ich den ganzen Tag zu mir nehmen möchte!
Bei Cola weiß man das ja - aber Fruchtjoghurt? Ich dachte immer, der sei gesund!

ich kann Dir das Buch das ich gerade gelesen habe nur empfehlen: Warum uns die Zucker-Mafia krank macht von Hans-Ulrich Grimm

Guten Morgen!

Gewicht heute: 80,9 kg - also 400 g weniger als gestern. Schön finde ich das! Ich nähere mich der U80 und das viel besser, als ich mir das zu Beginn erträumt hätte...

Essensplan heute:

Früh (hatte ich schon): 2 dicke Scheiben Bierschinken, 2 buttrige Rühreier mit Speck, Gurke und 3 kleine Tomaten

Mittags (nehme ich mit zur Arbeit): Zudeln mit Hähnchenbrustfilet in einer total leckeren Schmand/Sahnesoße.

Abends: 2 Pfefferbeisser - es geht tatsächlich besser mit der Abnahme, wenn ich abends Wurst statt Salat esse

So, jetzt geht es gleich auf zur Arbeit.

Schönen Tag wünsche ich allen!

Dir auch einen schönen Tag und Glückwunsch zur Abnahme. Ein paar Grämmchen noch und du hast die U80 geknackt, super!


stolli

zwergenfrau schrieb:

aber Fruchtjoghurt? Ich dachte immer, der sei gesund!

Zum Vergrößern anklicken....

Zucker ist in fast allen Fertigprodukten! Ist ein billiger Füllstoff und peppt den Geschmack der minderwertigen verwendeten Zutaten auf. In Verbindung mit Fett wirkt Zucker direkt auf das Suchtzentrum im Gehirn, du willst immer mehr und willst es immer wieder! Das nutzt die Lebensmittelindustrie natürlich schamlos aus.

Gerade Fruchtjoghurt ist da oft sehr schlimm, aber nicht nur vom Zucker her.
Wenn man sich da allein die Zutatenliste ansieht...
Auf der Verpackung sind meistens mehr Früchte abgebildet, als in einem Kilo des Joghurts enthalten sind, denke ich oft.

Oh ja das stimmt. Ich mach mir Fruchtjoghurts wenn dann immer selbst, also z.B. Naturjoghurt (oder noch besser Quark) und z.B. Erdbeeren. Schmeckt auch viel besser als das Fertigzeug. Ich hab mal einen Bericht gesehen, bei dem viele Menschen den natürlichen Erdbeergeschmack gar nicht mehr gemocht haben, sondern lieber die künstlichen Aromen, weil sie die schon so von Fertiglebensmitteln gewohnt waren. Fand ich sehr erschreckend.

Heute hab ich mich an meinen Essensplan gehalten, allerdings hab ich so ziemlich alles aufgefettet mit Mayo, Remoulade oder Butter! Bin mal gespannt, was passiert...

Auch vorgekocht habe ich wieder und extra drauf geachtet, kein mageres Fleisch zu nehmen. Also hab ich wieder Gulasch gemacht (mein letzter ist ja verbrannt) und nachdem ich morgen das Essen für meinen Sohn fertig habe (mit Bandnudeln) werde ich eine Portion Gulasch nehmen und sie auffetten mit Sahne, Schmand und Käse und dies als Mittagessen als Gekaschsuppe mit zur Arbeit nehmen.

Ich wechsele also gerade von LC mit viel Gemüse auf LC mit viel Fett!
Ich vertraue da jetzt einfach mal auf euch...

Das wird schon klappen und wenn nicht gehst du zu deinen alten Gewohnheiten zurück. Probieren schadet ja nicht, so weiß man was hilft oder auch nicht.


stolli

Bei mir hilft es auf jeden Fall.

Hi und guten Morgen,

scheint zu helfen, denn mein Gewicht heute früh war 80,6 kg - also wieder 300 g weniger als gestern. Hätte ich nicht gedacht nach der Menge und dem Fett dessen, was ich gestern gegessen hatte.

Dies ist dann offiziell mein absolutes Tiefstgewicht!

Essensplan heute:
Frühstück: 100 g Bierschinken (eine mega dicke Scheibe, extra gewogen), Bergkäse 30 g, und 2 buttrige Rühreier mit Speck.
Damit hatte ich zum Frühstück schon 574 kcal (laut fddb) und 1 g Kohlenhydrate, aber auch schon 50,5 g Fett.
Satt ist man dann aber wirklich - und irgendwie auch glücklich.

Mittagessen:
Große Portion Gulaschsuppe (dick) mit 150 g Schmand und 70 g Reibekäse

Abendessen:
2 Pfefferbeisser

Bei meinem ganzen Tagesplan komme ich so auf 1665 kcal, 15,4 g Kohlenhydrate, 140 g Fett und 87 g Protein.