zwergenfraus Tagebuch

Iihh. Kopfschmerzen sind doof. Zum Glück hab ich so gut wie nie welche.
Schön dass es Dir wieder besser geht!!

Danke Harli,

ja Kopfschmerzen sind sch... Bei mir hängt auch das davon ab, wo ich mich im Zyklus befinde. So kurz vor der Periode ist da schon mal häufiger Kopfschmerzen drin, und launisch bin ich dann, und Wasser lagere ich ein... Manchmal denke ich, dass ich gerne Wechseljahre hätte, damit das Elend ein Ende hat. Ich bin mir aber nicht sicher, ob es dann nicht erst recht losgeht mit den Beschwerden. Also nichts herbeisehnen, von dem ich nicht weiß, ob es besser ist als vorher.

Guten Morgen!
Gewicht heute früh: exakt gleich 77,9 kg

Frühstück: 3 buttrige Rühreier mit Speck

Mittags: Kanjok-Reis (ich hoffe, den kann ich schlucken ohne draufzubeißen) mit Putenfleisch in Paprika-Rahm-Soße

Abends: gemischter Salat von der Pizzaria (weil ich Besuch bekomme und Pizza bestellt wird)

Da diese Pizzaria-Salate recht hochkalorisch sind, wird das heute kein erfolgreicher Abnehmetag, aber das ist nicht so schlimm...

Gesund und munter kann ich also gleich in mein kinderfreies Wochenende starten...

Hey Zwergenfrau, isst du den Kanjok-Reis eigentlich des Sättigungsfaktors oder der minimalen KHs wegen?
Wenn du ihn so ungern magst, kannst du ja stattdessen Blumenkohlreis oder Zucchinispaghetti nehmen, darauf bin ich auch umgestiegen, weil ich mit der Konsistenz nicht klarkomme

Ich nehme den Pkastikreis, wenn ich kein Gemüse mehr habe. Ich koche ja immer lecker für meinen Sohn irgendein Fleisch mit Soße. Dann bekommt er Kartoffeln, Reis oder Nudeln dazu und ich mache mit Zudeln oder anderes Gemüse. Wenn ich davon nichts mehr habe, nehme ich die Kanjok-Produkte, weil ich mich immer noch nicht daran gewöhnt habe, Fleisch alleine zu essen.

Ach so! Stimmt, den kann man ja wunderbar aufbewahren, das ist praktisch.

Schönen 1. Advent wünsche ich!

Gewicht heute früh: 77,8 kg - es stagniert also gerade. Ist aber okay so!

Frühstück: 2 buttrige Rühreier, zwei Wiener mit Senf, Bergkäse Und eine halbe Gurke

Mittags: 400 g gebratener Lachs und ein großer gemischter Salat - meine Güte, war das lecker!!!!

Abends: heute mal nichts - nur Mandeln zum Naschen vor dem Fernseher

Ich hab heute meine Wohnung weihnachtlich dekoriert und ich finde es ist ganz hübsch geworden, obwohl ich nicht die Dekoqueen bin.
Jetzt freue ich mich schon ein bisschen auf Weihnachten...

So, der Tagesplan muss noch erweitert werden.
Abends: 40 g Käse und ein Würstchen - dazu jede Menge Abgeschmecktes vom Vorkochen für die Woche. Aber gut gekocht habe ich ;-))))

Gewicht heute früh: schon wieder 77,8 kg - ich stagniere immer noch!

Essensplan für heute:
morgens: Eiweißbrot mit Wurstsalat, Wiener Würstchen

mittags: jede Menge Blumenkohl mit Hähnchefleisch in Soße (Schmand/Sahne)

abends: Salat

das Eiweißbrot hat bei mir auch immer zum Stillstand geführt. Mach einfach weiter, es wird schon.

Drecks Eiweißbrot - aber ich kann ja keine Lebensmittel wegwerfen!!!

Einfrieren?
Vielleicht bekommt man ja nochmal Hunger auf Brot

Eiweißbrot hat in meiner Abnehmphase auch nie geklappt. Leider....

Gewicht heute früh: 77,7 kg - naja, geht so runter in 100 g-Schritten.

Essensplan heute:
üppiges Frühstück:
gekochter Schinken (2 Scheiben) in Butter angebraten und mit 3 Rühreiern bedeckt
40 g Bergkäse
1/2 Gurke ohne Soße

Mittagessen:
großer gemischter Salat mit Soße und 200 g Putenbrust angebraten, dazu eine Portion Käse überstreut

Abendessen:
1 Pfefferbeißer

Ich habe das Gefühl, langsam meine Ernährung gefunden zu haben, mit der ich glücklich, satt und gesund bin.
Mir fehlt es an nichts (außer Bier!). Und da ich auch mit meiner Figur jetzt sehr zufrieden bin, möchte ich wirklich nicht mehr viel abnehmen - maximal 7 kg. Mal sehen, wie das dann aussieht. Ich werde, wenn alles klappt, ab nächstem Jahr wieder Obst in meinen Speiseplan einbauen, vielleicht auch noch Kartoffeln. Desweiteren werde ich aber auf Nudeln, Reis und Brot weiterhin verzichten, damit ich meinen Abnehmerfolg nicht wieder kaputt mache.

Heute Abend geht es wieder zum Schwimmen - und auch wenn ich echt immernoch wenig Sport mache, so habe ich es doch bisher geschafft, die letzten Wochen 2 bis 3 mal in der Woche schwimmen zu gehen. Das macht mir einfach am meisten Spaß!

Ich muss dringend eine Birne beim Abblendlicht ersetzen, denn eine Seite ist dunkel und bei dem Dreckswetter und regennasser Straße konnte ich heute früh kaum was sehen...

Ich habe das Gefühl, langsam meine Ernährung gefunden zu haben, mit der ich glücklich, satt und gesund bin.

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Hätte nie gedacht, das ich das auch mal sage. Dachte immer ich könnte nie auf Kartoffeln, Brot und Co verzichten, aber es geht, man muß es nur wollen.

stolli

So, wieder muss ich mein Abendessen erweitern um:
40 g Mandeln
100 g Räucherlachs

Schwimmen war ich tatsächlich und es hat wieder Spaß gemacht, auch weil mein jüngerer Sohn mich heute mal begleitet hat. Außerdem war wieder Wassergymnastik, bei der ich zwar nicht mitmache, aber es läuft dann immer schön Musik!

Mein Abblendlicht ist auch repariert - in der Summe ein guter Tag!

Gewicht heute früh: 77,5 kg, also 200 g weniger als gestern

Essensplan heute:
Frühstück: hartgekochtes Eier - zwei - mit Remoulade und gekochter Schinken

Mittagessen: Blunenkohl und Brokkoli in Tonatensoße und Käse überbacken

Abendessen: Räucherlachs - Rest von gestern

Toll, dass es bei dir so stetig bergab geht.

Ich habs mir übrigens mal in deinem Tagebuch gemütlich gemacht.

Ja, es geht stetig bergab - wenn auch jetzt gefühlt viel langsamer als zu Beginn. Aber das finde ich überhaupt nicht schlimm.

Was aber nicht so toll ist: Ich habe meinen leckeren Blumenkohl/Brokkoli-Auflauf zu Hause stehen lassen. Jetzt überlege ich, ob ich noch mal Heim fahre, um mein Mittagessen zu holen. Die Entfernung wären 7 km! Da ich aber nichts annehmbares zu Essen hier in der Nähe bekomme, werde ich das wohl machen...

Eigentlich könnte ich es hungertechnisch auch bis nachmittags aushalten, aber da heute Blutspende ist und ich da direkt nach der Arbeit hinfahren wollte, ist das nicht so gut, wenn ich nur gefrühstückt habe. Nicht, dass es mir dann nicht so gut geht. Ich war schon voll oft Blutspenden und ich habe die Erfahrung gemacht, dass nichts wichtiger ist, als gut gegessen zu haben und vor allem viel getrunken zu haben. Seitdem ich KH-arm esse war ich auch schon einmal Blut spenden und es hat mir - entgegen der Erwartung - nicht mehr ausgemacht als sonst...

Bier mag ich auch. Ich lebe ja im Bierparadies Franken.
Wenn ich viel laufen gehe, dann ist auch mal ein Bier drin. Ansonsten muss ich mich da auch zurückhalten.

Ich würde auch nach Hause fahren. Bevor Du irgendeinen Scheiß ißt.