SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 15.423
- Reaktionspunkte
- 11.315
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Größe
- 165
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 >WFPB
"Die gezielte ketogene Diät (TKD) ist, vereinfacht gesagt, eine Standard-Keto-Diät , die durch die Aufnahme von Kohlenhydraten rund um die Trainingszeiten ergänzt wird . Das bedeutet, dass Sie an jedem Tag, an dem Sie trainieren, normalerweise vor dem Training Kohlenhydrate zu sich nehmen.
Das TKD soll die Trainingsleistung bei hochintensiven Trainingseinheiten oder längeren Aktivitätsphasen verbessern. Wenn Sie hingegen bewegungsarm sind oder nur wenig bis mäßig intensive Übungen machen, dann ist die standardmäßige ketogene Diät alles, was Sie brauchen."
https://www.ruled.me/targeted-ketogenic-diet-indepth-look/
Das TKD soll die Trainingsleistung bei hochintensiven Trainingseinheiten oder längeren Aktivitätsphasen verbessern. Wenn Sie hingegen bewegungsarm sind oder nur wenig bis mäßig intensive Übungen machen, dann ist die standardmäßige ketogene Diät alles, was Sie brauchen."
https://www.ruled.me/targeted-ketogenic-diet-indepth-look/