Aktueller Inhalt von ichbins

Hi Soulshine, Danke für die Begrüßung. Ich bin so frei und schreibe mir Eure Informationen in einem Worddokument zusammen um es griffbereit zu haben 👍 :) Bei Fragen werde ich mich natürlich melden wenn die SuFu nicht Erfolg bringt. Gruß Martin

Saubere Arbeit

Hallo Jan, Danke für deine Tipps. Das mit Gemüse beim Start habe ich jetzt mal auf dem Radar und werde jetzt noch in der LC-Phase damit anfangen um ein Gefühl für die KH (20g) zu bekommen. Danke schon mal für die ganzen Hinweise 👍 Damit kann ich mich schon mal vor einem richtigen Keto-Start...

Das glaube ich gerne und gebe da nicht wirklich was drauf. Mein Spiegel sagt mir mehr. Gerade, dass ich nicht der "Scheensdä im ganzen Land" bin :D Gruß Martin

Hallo zusammen, real heiße ich Martin und bin Mitte 40. Mache konstant Kraftsport 3-4mal die Woche (je nach Training) seit 25 Jahren. Bin muskulär gut durchtrainiert jedoch mit >30% KF und über 190cm Körpergröße eher "unauffällig" ungesund zusammengesetzt :rofl: Ernährung ist seit diesem Jahr LC...