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am besten wäre das süssstoff-backkakao-süssomlett xd
knäcke, pfannkucken, milch und irgendwo auch die sojaflocken haben zuviel kohlenhydrate.
am besten du überwachst deine diät auch mit ketostix
hi,
vitamin&mineral tabs A-Z
2 unterschiedliche proteinshakes
(dort sind auch vitamine , mineralien und aminosäuren drin)
und creatin das basisch ist
warum ich es nehme?
da ich in manchen phasen nichts esse
trotzdem gewichte stämmen will
und ich dem muskelabbau entgegen wirke bzw...
hallo und viel erfolg!
heisshunger und gelüste können irgendwann verstärkt kommen wenn
ein zu grosser nährstoffdefizit vorhanden ist!
bzw wenn die ernährung zu eintönig ist
isst du nur salzig verstärkt dies das verlangen nach was süssem
hi also wenn du so früh keinen speck magst
wird aufschnitt (generell fleisch) bzw käse nicht erste wahl sein xd
also sojaflocken als müsliersatz ginge
die haben 3 gramm kohlenhydrate auf 100 gramm flocken
100 gramm flocken + 200ml milch hätten somit 13 gramm kohlenhydrate
aber weiss...
schön das du es auch gefühlsmässig machst,
denn dieses grammgenaue abwiegen nervt auf dauer doch ganz schön :grin:
japp durchhaltevermögen hab ich
aber dieses musste erst herangezüchtet werden :lol:
hab auch schon diverse gescheiterte abnehmversuche hinter mir
eben auch atkins
und...
hi Sheba23,
na ich woltle ja nicht sagen das du nicht weisst von was du redest.
ebenso fühl ich mich nicht angegriffen.
aber ich hatte net nur psychische probs sondern massive körperliche
und ich mein wenn das herz ma anfängt zu schmerzen sollt man aufhören xd
30kg evtl mehr hmm
und...
krankhaft hin krankhaft her.
du hast das absolut richtig verstanden zwecks dem heisshunger.
und krankhaft ist jedes extrem
nur musste ich handeln da massive physische probleme existierten.
dies war der einzige weg der mir geholfen hat bzw den ich durchhalten konnte.
bin topfit...