Aktueller Inhalt von Nissen76

Vielleicht ist der Threadersteller auch schlicht und einfach tot?

Und? Und? Wie ging es damals aus? Immer diese Halbinformationen im Internet! Ich plane nämlich dasselbe - und ehe ich meine Zeit mit einer unsinnigen Diät verschwende, frage ich lieber nach.

Und wo kommt der Deiner Ansicht nach her, wenn nicht vom Serotoninmangel?

Danke! Traurigkeit ist irgendwie meine Grundstimmung jetzt. Jede Kleinigkeit regt mich auf oder bringt mich den Tränen nahe. Ich glaube, es liegt an der Diät. Jetzt weiß ich, weshalb Buddhisten sagen, Fleisch macht aggressiv!

Finde ich nicht! ausgesprochen männlich Was Du meinst ist Vitamin D. Daran leide ich dank meines Fischkonsums gewiss keinen Mangel.

Moin! In letzter Zeit bin ich extrem traurig und leicht reizbar. Wahrscheinlich ist meine Serotonin-Produktion im Keller. Ich habe Heißhunger auf Kakao und Bananen entwickelt. Außerdem bediene ich aus einer Schale mit Walnüssen. Was kann ich noch machen? Danke schon mal! Nico

Einfache oder komplexe Zucker? Du sach ma: Sind da nicht zu viele einfache und zu wenige komplexe Kohlenhydrate drin? Dadurch würdest Du mehr Insulin ausschütten und Heißhunger entwickeln. Ich denke, dass ich, wenn ich aufladen würde, Kohlenhydrate mit hohem Nährwert zu mir nehmen würde, wie...

Kakao als Alternative Als Alternative empfehle ich Kakao. Enthält zwar auch Kohlenhydrate, aber nicht so viel. Süßen ist überflüssig, aber wenn man unbedingt möchte, kann man Zuckerersatz nehmen.

Danke! Danke. Meine Verwirrung rührt daher, dass die von Dir verlinkte Seite die Überschrift "Refeed! - Die Grundlagen des Aufladetages" trägt. Also in meinem Fall: Mehr Fleisch, Fisch und Eier. Wahrscheinlich habe ich ohnehin alle paar Tage einen Refeed-Tag eingelegt, denn ich legte am...

Bitte noch mal! Kannst Du das bitte noch mal erklären? Ich dachte, man kann nur mit Kohlenhydraten aufladen. Lade ich auf, wenn ich doppelt so viele Steaks esse wie bisher? Darf ich, wenn ich Atkins mache, keine Kohlenhydrate essen? Danke!

Mit den Kohlehydraten verlierst Du Wasser. Das macht, je nach Muskelmasse, mehrere Kilo aus.

Mein Grund fehlt: Definition verbessern!

Wenn Du Dir immer vor dem Verzehr klar machst, dass Dein Essen vorher lebte und getötet wurde! :essen: :kngt:

Die 4 kg Gewichtsverlust hast Du schnell wieder drauf, weil sie zum größten Teil aus Wasser und Glycogen bestehen dürften. Das war die Nebenwirkungen nicht Wert!

Wurst ist Dreck! Gerade wenn man sich nur von Fleisch ernährt, sollte man auf Qualität achten. Das spart Supplemente und verhindert, dass man versehentlich zu viele Kalorien aufnimmt. Ein Kaloriendefizit ist nämlich auch bei einer Atkins-Diät wichtig.