Aktueller Inhalt von Tatjanasfutter

Gibt nix neues hier - außer Lust auf Kuchen an Tag 16

Tag 12 (ein Bier wäre schön) bullet proof, Steak mit Gemüse, Ei und Zucchini mit Käse, Sahne mit Erdbeeren und n Knick zuckerfreie Schoki 1340 kcal 16 g KH, 91 g Fett und 71g Protein

Oh ja, das ist ein sehr schöner Tag gewesen... ich gönne mir diese (und nächste) Woche ein paar freie Tage zwischendrin... ich bin selbstständig und bin ständig am arbeiten.... jetzt schreib ich mal nebenher noch Rechnungen... morgen gehts zum Friseur, weitere Büroarbeiten und am Samstag arbeite...

Also weiter etwas Erdbeeren zu der Sahne 😂 jetzt bin ich gerade in der Therme… es gab etwas Gemüsemischung zum (versalzenen) Steak - in der Früh gab es nen Bullet Proof, nach 2 Stunden strammem Hundegassi

Sellerie - auch hier????

Ja, das bin ich schon, ich dachte nur immer, dass ich immer mehr Fett als Eiweiß essen sollte... das mach ich (meist) -

So, gestern (Tag 10) einen wahren Fressflash gehabt.... vermutlich einfach, weil ich total übermüdet war. Ich bin wöchentlich immer 1 x unterwegs, ab 4.00 morgens und kann da auch nur beschwerlich essen... gestern fuhr ich meine 500 km wieder retour und naja, es gab also: Salanettis, Chicken...

Und wie weiß ich, ob ich genug Fett hatte?

Ich dachte, es soll mehr Fett als Eiweiß sein?

oh, hab den Tag 8 vergessen…. und heute Tag 9 gestern gab es etwa 1110 kcal aus 18 g KH, Protein 64 g und 87 g Fett heute 1347 kcal aus 8 g KH, Protein 109 g und Fett 98 g bin wieder unterwegs (immer Montag und Dienstag) also keine echte Möglichkeit aufzufetten… Nächste Woche bin ich...

Jetzt hab ich hier mal reingesehen…. und der Sellerie treibt mich gleich wieder raus…. 😂🙈

Zeitmangel… aber es gab entweder Hackfleisch mit Weißkohl oder Salat mit Steak oder Rührei 😂 ganz sicher Erdbeeren mit Schlagsahne ❤️ Ich glaube langsam tut sich was, ich hab ne ungenaue analoge Waage - habe mit 86/87 kg gestartet und bin knapp unter 85…. 😎

Tag 7 Knapp über 1600 kcal, 20g KH, 141g Fett, 45g Protein

Danke!!!! Du rettest den Abend!

30g KH heute - verdammter Mist 😫 110g Fett 28g Protein 1300 kcal (aufgerundet) Mist Mist Mist