Aktueller Inhalt von Thunderdog

Danke für Deine Antwort Toddy, ich war zwar länger nicht Laufen gewesen (fahre mehr Rad) aber solche Probs hatte ich noch nie. Habe heute eine Krafteinheit gemacht und es geht mir wieder top. Heute liegt meine Frau flach, hat ähnliche Symtome wie ich vor 2 Tagen. Könnte also sein, dass...

Hallo, bin in der 2. Woche Atkins Phase 1. War gestern morgen das erste mal joggen. 7 km locker 6:30/km bei ca. Puls 170 (war für die Belastung ziemlich hoch). Laktat war bei 3 mmol (auch relativ hoch für die Belastungsintensität). Anschließend war ich für den Rest des Tages total fertig...

Hallo, hab mal gerade geschaut, wie das alles zusammenpassen soll. Atkins schreibt z.Bsp. Spinat 1/2 Tasse = 7g KH. Ich habe hier Spinat von Bofrost, der enthält gerade mal 0,5g KH pro 100g. Folglich würde 1 Tasse einem Gewicht von ca. 2,8kg Spinat von Bofrost entsprechen - irgendwo...