Hallo Leute,
ich bin seit November 2023 dabei, mich mit Ketose zu befassen und mich entsprechend zu ernähren/ Sport zu treiben und hab sukzessive immer mehr in die Richtung gemacht.
Momentan mach ich viel Sport, schaff es mit dem Essen jedoch gerade nicht, unter, sagen wir, 40g KH/Tag zu kommen. Mir gehts ziemlich gut mit dem was ich mache, ich möchte aber Gewicht verlieren und damit müssten die KH noch weniger werden.
Um weniger zu cheaten, hab ich gehört, dass es leichter mit exogenen Ketonen ist. Also hab ich sie mir bestellt und hab heute Früh (vor der ersten Einnahme) interessehalber nach langer Zeit mal wieder meine Blutwerte gemessen, um den Vorher-Nachher-Effekt zu sehen. Und das ist echt komisch - erster Wert, morgens, nüchtern: 6,2 mmol/l. Oh Gott!
Nach dem Kaffee einmal 4,4 und einmal 5,4 gemessen. Mein Mann hat dann einmal mitgemessen und kommt auch auf einen hohen Wert in dem Bereich, aber er isst mehr KH als ich.
Also die Bedienungsanleitung vom Testgerät (Yuvell) nochmal gelesen und die geben als Normalwerte bis zu 6.1 an. mmol/L.
Was ja nicht stimmt, das ist laut der anderen Tabellen im Netz viel zu tief in der Ketose und schon im roten Bereich.
Was verstehe ich falsch? Es geht wirklich um mmol/L.
Und falls ich nichts falsch verstehe, sollte ich dann erstmal mit dem Arzt reden, bevor die die exogenen Ketone ausprobiere?
Danke Leute schonmal für Antworten. Ich versteh's grad echt nicht.
Liebe Grüße
ich bin seit November 2023 dabei, mich mit Ketose zu befassen und mich entsprechend zu ernähren/ Sport zu treiben und hab sukzessive immer mehr in die Richtung gemacht.
Momentan mach ich viel Sport, schaff es mit dem Essen jedoch gerade nicht, unter, sagen wir, 40g KH/Tag zu kommen. Mir gehts ziemlich gut mit dem was ich mache, ich möchte aber Gewicht verlieren und damit müssten die KH noch weniger werden.
Um weniger zu cheaten, hab ich gehört, dass es leichter mit exogenen Ketonen ist. Also hab ich sie mir bestellt und hab heute Früh (vor der ersten Einnahme) interessehalber nach langer Zeit mal wieder meine Blutwerte gemessen, um den Vorher-Nachher-Effekt zu sehen. Und das ist echt komisch - erster Wert, morgens, nüchtern: 6,2 mmol/l. Oh Gott!
Nach dem Kaffee einmal 4,4 und einmal 5,4 gemessen. Mein Mann hat dann einmal mitgemessen und kommt auch auf einen hohen Wert in dem Bereich, aber er isst mehr KH als ich.
Also die Bedienungsanleitung vom Testgerät (Yuvell) nochmal gelesen und die geben als Normalwerte bis zu 6.1 an. mmol/L.
Was ja nicht stimmt, das ist laut der anderen Tabellen im Netz viel zu tief in der Ketose und schon im roten Bereich.
Was verstehe ich falsch? Es geht wirklich um mmol/L.
Und falls ich nichts falsch verstehe, sollte ich dann erstmal mit dem Arzt reden, bevor die die exogenen Ketone ausprobiere?
Danke Leute schonmal für Antworten. Ich versteh's grad echt nicht.
Liebe Grüße