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Hallo liebes Forum :nod: ich habe schon sehr fleissig in meinem ersten Thread gepostet (Dieser hier nämlich) und möchte nun mein persönliches Tagebuch anlegen. Ich freue mich, wenn ich ein paar Mitleser finde, die mich auf meinem Weg begleiten möchten und Kommentare und Inputs sind sehr...

Ja, das habe ich auch gestern messen können nach den 10 Tagen... Taille -2cm, Bauch -6cm, Hüfte -2cm und Oberschenkel -3cm. Das hatte mich fast mehr gefreut als die Kilos, weil ich von denen ja weiss, dass es viel Wasser ist.

Vielen Dank für Euren tollen Input ! Darf ich hier weiter plaudern über mein weiteres Befinden, oder sollte ich besser ein Tagebuch anlegen?

Oh nein, schrumpfen möchte ich aber nicht :eek: Bearbeitet: Ach so, du meinst die cm an Bauch, Hüften etc und nicht die Grösse :)

Ja, meine Beine sind heiss... generell ist mir warm. Zwischendurch auch mal kurz kalt an den Fingern, aber im grossen fühle ich mich wohl und hellwach.

Okay, also heisst das jetzt ganz grob und vereinfacht für mich: Ich habs in die Ketose geschafft. Wenn ich nun bei der ketogenen Ernährung bleibe, wird mein Körper in Zukunft über die Nahrung die ich zu mir nehme, mehr Ketone produzieren und die Energie daraus nehmen und so werde ich auf Dauer...

Danke!

Wenn das so einfach ist :) ? Da ich Beginnerin bin und davor wohl noch nicht die Ketose erreicht hatte bin ich jetzt einfach sehr neugierig und zugleich erfreut und verwundert, was es für Auswirkungen auf den Körper hat. Die Hitze, der trockenen Mund, der hyperklare Kopf, komisch unbändige...

Ich habe die 10 Tage Fasten sowie das Fastenbrechen heute tatsächlich alles unter ganz normaler Arbeit und Alltag durchgeführt, hatte keine andere Wahl.

Hallo zusammen :) ich habe nun über den Morgen innerhalb von 45min mein Frühstück langsam gegessen ( 2 verquirlte Eier, 50gr Speck, 50gr Feta, 30gr echt schwarze Oliven, 20gr Butter) und es geht mir gut damit bis jetzt. Ich habe keinen Appetit mehr, das kommt aber auch davon, dass ich mich...

Guten Morgen lieber Jan und liebe SonjaLena, wow ! hätte nicht gedacht, dass ich gleich so viele Antworten und Zuspruch bekomme :) Zum abnehmen, wie ich es geschrieben habe war es tatsächlich nicht geplant, ich wollte wirklich einen körperlichen Reset auslösen und ich denke das habe ich hin...

Vielen Dank! Darf ich noch erfragen, wie ich so die Kalorien nach oben schrauben soll nach 10 Tagen ohne feste Nahrung ? Soll ich in 200er Schritten vorgehen, ist es völli egal, gibt es da Richtwerte? Ich hab mir durch jahrelange Diäten den Stoffwechsel sicher ruiniert und sehe das Fasten jetzt...

Hallo SonjaLena, danke für die schnelle Antwort. Dann werde ich diese wohl meinen Arbeitskollegen vorsetzten, sonst werden sie schlecht :-) Ich habe noch Babybell zu Hause, geht dann für den Mittag Babybell mit Macadamia Nüssen? Und fällt man denn anfangs wirklich so schnell aus der Ketose...

Hallo liebes Forum :) Ich bin neu hier.... und hab schon Fragen. ich bearbeite diesen Text hier gerade nochmal und stellle mich erst mal kurz vor, bevor ich zu meiner Frage komme: W, 30 Jahre, 167cm und gerade durch 10 tägiges Fasten von 60 auf 55 Kilo abgenommen. Es geht mir nicht um viel...