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Gestern gab es: Frühstück: 2 Knäcke mit Butter 15g Teewurst 20g Putenbrust 20g Camembert 300ml Kaffee mit 50ml Sojamilch 1 Ei Mittag: 500g Zucchini-Tomaten-Hackfleisch-Pfanne 1 LC VanillePudding 1,5l Wasser Abends: 200g Rotkohl-Salat 50g LC-Schoki 700ml Sprite Zero Heute war ich mir endlich...

Juchee, seit gestern in Phase 2 :). Mein heutiger Speiseplan: Frühstück: 2 Knäckebrot (normales mit Roggen...ja, ich weiß NO GO!) Teewurst & Camembert darauf 1 große Tasse Kaffee mit ca. 100ml Sojamilch 1 XL-Ei Mittag: 100g Eisbergsalat 50g Feldsalat 40g Tomate 40g Gurke 1XL-Ei 2 Wiener...

Ohjee... Frühstück 100g Götterspeise Mittag 2 Entenkeulen 200g Rotkraut mit Rosinen <<< bestimmt zu viel KH -.- Abend Leinsamenknaecke mit Wurst und Käse 200g Götterspeise Getrunken ungefähr 3 Liter Wasser und einen Pott Kaffee mit etwas Milch. Waaah, das Rotkraut...!

Danke Banshee. Hmm ich habe schon immer LÄTTA gegessen :-).Naja, werde ich mal die gute Butter nehmen :-).

So nun bin ich das Wochenende bei meinen Eltern.Habe mich gleich mit tollen Lebensmitteln eingedeckt damit meine eltern mich nicht mit irgendwelchen Kh-Bomben verführen ;-). Heute gab es: Frühstück 100g Lc-Brot 20 g Putenbrust 30 g Kochschinken 2 Tassen Kaffee 100Ml Sojamilch Mittag Salat...

Frühstück: 104g LowCarb-Körnerbrot 25g Kochschinken 25g Putenbrust 45g Camembert 1 Ei XL 2 Tassen Kaffee mit Sojamilch (ca. 100ml) Mittag: 168 g Eisbergsalat 42g Tomate 34g Gurke 100g Salatkäse 25g Kochschinken 25g Putenbrust 60g Emmentaler 1 EL Leinsamen 1l Wasser Abends: 1 gebratene Knacker...

Ja das werde ich mal machen, aber wir haben noch keinen Süßstoff zuhause :D. Gestern habe ich mir noch das Rezept für das Leinsamenknäcke raus gesucht und werde das dann mal machen, wenn unser LC-Brot alle ist :)!

Danke für deine Antwort, Pixel ;). Ich wünsche dir noch einen schönen Abend!!!

Bis jetzt habe ich ca. 3kg abgenommen (glaube nicht ganz). Ist das normal? Habe am 2.1. angefangen.

Hallo Pitti, mmmh. Okay :D. Also bis jetzt hat es mich nicht aus der Ketose gebracht. Aber ich werde es mal die nächsten Tage weg lassen. Wir haben jetzt auch ein Low-Carb-Körnerbrot gebacken aus dem LoWCarbShop, welches 2g KH/100g hat. Ist das eine Alternative? Liebe Grüße, Isaa.

Danke für eure zahlreichen Antworten ;). Ich werde mich dann wohl immer Abends wiegen. Allerdings bin ich viel zu neugierig, um zwischen dem Wiegen 1 Monat oder 1 Woche Zeit zu lassen, Respekt Matthias ;).

Hey, erstmal Danke für eure Antworten. @Pixel: Nein, ich habe "normales" Knäckebrot gemeint. Mit Roggen&Dinkel oder so. Das hat pro Scheibe ca. 5g KH. Ist das schlimm? :o So, nun mal mein heutiger Speiseplan ;). Frühstück: 80g des LC-Brotes(2g KH/100g) mit Kochschinken & Putenbrust 1,5 große...

Hallo Susi, herzlich willkommen hier im Forum :). Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen und viel Spaß ;). Dir noch einen schönen Abend, Isaa.

Hallo ihr Lieben, ich wollte gerne mal wissen wann und wie oft ihr euch auf die Waage stellt? Ich weiß nämlich nicht, wann ich das am Besten machen soll :D. Natürlich ist früh am Morgen nach dem Aufstehen die Anzeige sehr motivierend :D, aber wenn ich mich dann abends wieder drauf stelle (mit...

Frühstück: 1 Ei 1 Knäckebrot mit Parmaschinken 1 Jasmintee 1l Wasser Mittag: 140g Eisbergsalat 20g Feldsalat 40g Tomate 40g Gurke 9 Oliven 100g Salatkäse 200g Putenbruststreifen 70g Emmentaler 1EL Essig 4EL Olivenöl 2l Wasser Abendbrot: 200g Lachsfilet 1l ColaZero Mein Freund & ich haben uns...

Also das Koffein brauche ich nicht unbedingt, ich habe einfach mal Lust auf Kaffee :D. Und die Cola Zero und so trinke ich halt, um den kleinen Hunger auf Süßes zu stillen :). Naja ich werde es mal ausprobieren. Wir haben jetzt neue Ketostix bestellt, die dann auch hoffentlich ordentlich...

Okay, danke. Naja, bis ich die Zutaten zusammen habe, bin ich eh aus Woche zwei raus :D.

Kann ich die Brötchen auch in Phase 1 essen?

So, der erste Arbeitstag in diesem Jahr ist überstanden. War auch alles super. Zum Frühstück gab es heute: 1 Ei 1 Knäckebrot mit Parmaschinken & ChorizoSalami > love it *-* 1 Tee Rooibos Orange Mittag: 100g Eisbergsalat 70g Tomate 70g Gurke 1 Scheibe Kochschinken & 2 Scheiben Putenbrust 50g...

Puh; fast eine Woche geschafft :)! Soweit geht es mir eigentlich ganz gut, nur heute beim Aufstehen war mir etwas schwindelig. Das ging aber schnell vorüber. Frühstück: 10 Käsewürfel Maasdamer/Bergkäse Mittag: 75g Kopfsalat 40g Tomate 50g Gurke 50g Kochschinken 50g Feta 70g Emmentaler etwas...