Isaas Diary :)

Hey Hey,

dann möchte ich auch mal beginnen ein Tagebuch zu führen. Denn ich hoffe, dass ich von euch ein paar Rückmeldungen bekommen kann bezüglich des Essens usw. Natürlich auch kann auch der Übliche Klatsch&Tratsch angebracht werden .

Zuerst: Ich mache die Atkins Diät seit Montag, also seit 6 Tagen (wenn man bedenkt, dass der heutige Tag fast vorbei ist^^).
Seit gestern oder vorgestern bin ich in Ketose...laut Ketostix (die allerdings nur rosa zeigen - sind aber auch schon älter^^).

Meine heutigen Mahlzeiten:

> Frühstück ist ausgefallen, weil ich zu lange geschlafen habe xD.

> Mittag:
100 g Eisbergsalat
100 g Gurke
150 g Putenfleisch
50 g Schafskäse
ein paar Käsewürfel
Essig&Öl

zwischendurch zwei Salamisticks^^

> Abends:
80 g Hackfleisch (roh mit bisschen Eigelb)
80 g Kopfsalat
2 Scheiben Kochschinken
2 Scheiben Putenwurst
90g Edamer

Getrunken habe ich Wasser, Cola Zero und Sprite Zero.

In den letzten Tagen habe ich deutlich mehr Fleisch gegessen (Rinderfilet) und auch Fisch. Aber heute (und auch gestern) war mir einfach nicht nach Fleisch!

Was nehmt ihr eigentlich sonst noch zu euch. Ich meine Vitamine und sowas?
Also ich nehme noch zusätzlich täglich eine Vitamintablette (mit allen möglichen Vitaminen drin) und nach jeder Mahlzeit 1-2 Löffel Leinsamen, da ich sonst nicht aufs Klo kann:shock:.

Ich freue mich über eure Erfahrungen, Meinungen und was ihr sonst noch so berichten wollt .

Einen schönen Abend noch

Isaa.

Puh; fast eine Woche geschafft !

Soweit geht es mir eigentlich ganz gut, nur heute beim Aufstehen war mir etwas schwindelig. Das ging aber schnell vorüber.

Frühstück:
10 Käsewürfel Maasdamer/Bergkäse

Mittag:
75g Kopfsalat
40g Tomate
50g Gurke
50g Kochschinken
50g Feta
70g Emmentaler
etwas Essig und Öl

Abends:
1 Babybel
2 Wiener
2 Scheiben Gouda
20g Feldsalat
5 Oliven

Getrunken habe ich reichlich Wasser, Fanta Zero und Sprite Zero.

Morgen ist der Urlaub vorbei und ich gehe wieder zur Arbeit :/. Aber ich freue mich schon darauf, meinen knackigen Salat mitzunehmen .
Ich überlege schon, ob ich mir von Tupper die Salat&Go Schüssel bestellen sollte...für die Arbeit sehr praktisch. Habt ihr Erfahrungen damit?
Was nehmt ihr denn mit zur Arbeit zum Essen?

Einen schönen Abends allerseits.

Isaa.

So, der erste Arbeitstag in diesem Jahr ist überstanden. War auch alles super.

Zum Frühstück gab es heute:
1 Ei
1 Knäckebrot mit Parmaschinken & ChorizoSalami > love it *-*
1 Tee Rooibos Orange

Mittag:
100g Eisbergsalat
70g Tomate
70g Gurke
1 Scheibe Kochschinken & 2 Scheiben Putenbrust
50g Salatkäse
70g Emmentaler
2l Wasser

Abend:
200g gebratene Putenbrust
20g Creme fraiche
20g Käse (Gouda & Bergkäse)
1l Wasser
Cola Z, MezzoMix Z

Heute habe ich total Lust auf Schoki...waaaah *-*. Schrecklich.

Und ich würde auch mal wieder Kaffee trinken. Ich mache mir allerdings Sorgen, weil ja einige schreiben, dass sie dadurch aus der Ketose gekommen sind. Das will ich eigentlich nicht riskieren.
Allerdings...trinke ich ja auch die ganze Zeit ColaZero oder MezzoMix Zero in denen ja auch Koffein ist.
Mmhh, was meint ihr dazu?

Würde mich mal über Rückmeldungen freuen .

Grüße & einen wunderbaren Abend.

Isaa.

Ich habe in der Anfangszeit entkoffeinierten Kaffee getrunken, war geschmacklich kein Unterschied. Wenn du aber eh an das Koffein gewöhnt bist, würde ich den Kaffee in Maßen ausprobieren. Schau einfach, was passiert.

Isaa schrieb:

Und ich würde auch mal wieder Kaffee trinken. Ich mache mir allerdings Sorgen, weil ja einige schreiben, dass sie dadurch aus der Ketose gekommen sind. Das will ich eigentlich nicht riskieren.
Allerdings...trinke ich ja auch die ganze Zeit ColaZero oder MezzoMix Zero in denen ja auch Koffein ist.
Mmhh, was meint ihr dazu?

Zum Vergrößern anklicken....

Mir hat der Kaffee nicht geschadet. Er ist ehrlich, ich würde dir eher einen echten Kaffee empfehlen statt der Getränke, wenn du schon das Koffein brauchst.


Ansonsten: gute Abnahme!

bebepep

Also das Koffein brauche ich nicht unbedingt, ich habe einfach mal Lust auf Kaffee .
Und die Cola Zero und so trinke ich halt, um den kleinen Hunger auf Süßes zu stillen .

Naja ich werde es mal ausprobieren. Wir haben jetzt neue Ketostix bestellt, die dann auch hoffentlich ordentlich anzeigen .
Wenn man durch Koffein aus der Ketose fliegt, dauert es dann wieder mehrere Tage bis man in Ketose kommt?

Frühstück:
1 Ei
1 Knäckebrot mit Parmaschinken
1 Jasmintee
1l Wasser

Mittag:
140g Eisbergsalat
20g Feldsalat
40g Tomate
40g Gurke
9 Oliven
100g Salatkäse
200g Putenbruststreifen
70g Emmentaler
1EL Essig
4EL Olivenöl
2l Wasser

Abendbrot:
200g Lachsfilet
1l ColaZero

Mein Freund & ich haben uns im Internet einige LC Produkte bestellt.
Nun backt er gerade ein Brot, welches dann insgesamt nur 12g KH haben soll. Ich kann mir das nicht vorstellen !

Außerdem haben wir noch LC Schokolade von DeBron(?) bestellt. Kennt die jemand von euch? Wenn ja, wie findet ihr die?

Isaa.

Wegen des Koffeins fliegst du eigentlich nicht aus der Ketose. Es kann die Adrenalinausschüttung erhöhen (Stress) und das wirkt sich ungünstig auf Cortisol- und Insulinhaushalt aus, was dazu führt, dass man schlechter abnimmt.
Eventuell kann die erhöhte Insulinprduktion auch zu Heißhunger führen.
Die DeBron-Schoki kenne ich, einige Sorten schmecken ganz gut, andere finde ich nicht so toll. Ist wohl Geschmackssache!

Ich les bei deinem Speiseplan "Knäckebrot" zum Frühstück? Du meinst aber sicher sowas wie Leinsamenknäcke, oder?

Es gibt bei immer mehr Bäckereien LC-Brot zu kaufen. Ich hab mir erst eines mit 6,6 KH / 100g gekauft. Ich stoße beim Backen sehr schnell an meine Grenzen, da überlasse ich das lieber den Profis Google einfach mal nach den großen Bäckereiketten in deiner Umgebung und schau auf der Homepage von denen nach was die so im Angebot haben

Die DeBron Schokolade schmeckt mir persönlich nicht. Da kaufe ich mir lieber die Ritter Sport Diät Halbbitter (früher hab ich immer die Nougat gekauft). Außerdem kriegt man die in jedem großen Supermarkt.

Hey,

erstmal Danke für eure Antworten.

@Pixel: Nein, ich habe "normales" Knäckebrot gemeint. Mit Roggen&Dinkel oder so. Das hat pro Scheibe ca. 5g KH.
Ist das schlimm?

So, nun mal mein heutiger Speiseplan .

Frühstück:
80g des LC-Brotes(2g KH/100g) mit Kochschinken & Putenbrust
1,5 große Tassen Kaffee
250ml Wasser

Mittag:
1 Ei
2 Wiener Würstchen
20g Kopfsalat
2 BabyBel
1 Scheibe des LC-Brotes (ca. 20g)
2l Wasser

Abend:
50g Feldsalat
4 Berner Würstchen
2 Spiegeleier
1 EL Leinsamen
2 EL Götterspeise (ohne Zucker)
1l Wasser
1l Sprite Zero
Ich muss ja sagen, die Götterspeise ganz ohne Zucker ist gewöhnungsbedürftig.
Macht ihr da noch irgendwas rein?

:welcome:Isaa!

In Phase 1 ist das gekaufte Knäcke schon schlimm!
Versuch doch mal das Leinsamen-Knäcke aus der Rezepte-Ecke!

Viel Erfolg und Spass...wünscht dir Pitti!

Hallo Pitti,

mmmh. Okay . Also bis jetzt hat es mich nicht aus der Ketose gebracht. Aber ich werde es mal die nächsten Tage weg lassen.
Wir haben jetzt auch ein Low-Carb-Körnerbrot gebacken aus dem LoWCarbShop, welches 2g KH/100g hat. Ist das eine Alternative?

Liebe Grüße,
Isaa.

Isaa, mach Süßstoff an die Götterspeise. Schau auf die Packung, wieviel Zucker zugesetzt werden soll und rechne es auf deinen Süßstoff um. Ohne Süß geht das gar nicht! :shock:
Ich tue auch gerne noch etwas Aroma wie z.B. Mandel mit rein (zumindest in die Rote).

Ja das werde ich mal machen, aber wir haben noch keinen Süßstoff zuhause .

Gestern habe ich mir noch das Rezept für das Leinsamenknäcke raus gesucht und werde das dann mal machen, wenn unser LC-Brot alle ist !

Frühstück:
104g LowCarb-Körnerbrot
25g Kochschinken
25g Putenbrust
45g Camembert
1 Ei XL
2 Tassen Kaffee mit Sojamilch (ca. 100ml)

Mittag:
168 g Eisbergsalat
42g Tomate
34g Gurke
100g Salatkäse
25g Kochschinken
25g Putenbrust
60g Emmentaler
1 EL Leinsamen
1l Wasser

Abends:
1 gebratene Knacker
2 Berner Wüstchen
200g Götterspeise ohne Zucker
1l Sprite Zero

Mmh, bisschen wenig getrunken bis jetzt.
Da werde ich mal noch nachlegen .

Und ich habe das erste Mal in meinem Leben Sojamilch getrunken. Ich muss sagen, sie schmeckt mir sehr gut. Obwohl viele sagen, dass sie nicht so lecker ist. Ich finde sie gut . Und hat weniger KH als normale Milch. Gut für den Kaffee!

So nun bin ich das Wochenende bei meinen Eltern.Habe mich gleich mit tollen Lebensmitteln eingedeckt damit meine eltern mich nicht mit irgendwelchen Kh-Bomben verführen ;-). Heute gab es:

Frühstück
100g Lc-Brot
20 g Putenbrust
30 g Kochschinken
2 Tassen Kaffee
100Ml Sojamilch

Mittag
Salat wie immer, nur statt Eisbergsalat Kopfsalat.

Abends
1 Leinsamenknaecke mit LÄTTA
25 g Hackfleisch vom Schwein
Wenig Schinken
100 g Käsewürfel
100g geräucherte Mettwurst

Ich entschuldige mich für Schreibfehler, ich schreibe vom Handy aus ;-).
Heute habe ich zum ersten Mal das Leinsamenknaecke gemacht, ist echt sehr lecker, so als Alternative zu Brot.
Gerade kühlt ein Liter Götterspeise mit Süßstoff ab, vielleicht nasche ich davon nachher nochmal ;-).

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.

Isaa.

:shock: Lätta geht gar nicht! Reine Chemie, gehärtete Fette - diese Transfette sind ein absolutes NoGo bei Atkins - künstliche Aromen etc.
Nimm gute Butter, die schmeckt, ist gesund und ein Naturprodukt!

Danke Banshee.
Hmm ich habe schon immer LÄTTA gegessen .Naja, werde ich mal die gute Butter nehmen .

Ohjee...

Frühstück
100g Götterspeise

Mittag
2 Entenkeulen
200g Rotkraut mit Rosinen <<< bestimmt zu viel KH -.-

Abend
Leinsamenknaecke mit Wurst und Käse
200g Götterspeise

Getrunken ungefähr 3 Liter Wasser und einen Pott Kaffee mit etwas Milch.

Waaah, das Rotkraut...!

Juchee, seit gestern in Phase 2 .

Mein heutiger Speiseplan:

Frühstück:
2 Knäckebrot (normales mit Roggen...ja, ich weiß NO GO!)
Teewurst & Camembert darauf
1 große Tasse Kaffee mit ca. 100ml Sojamilch
1 XL-Ei

Mittag:
100g Eisbergsalat
50g Feldsalat
40g Tomate
40g Gurke
1XL-Ei
2 Wiener (Knacki)
100g Fetakäse
50g Emmentaler
2 Esslöffel Leinsamen

Abends:
Zucchini-Tomaten-Hackfleisch-Pfanne