Thuryn
Mitglied
- Registriert
- 15. Sep. 2024
- Beiträge
- 11
- Reaktionspunkte
- 9
- Ort
- Westerland
- Name
- Thuryn
- Größe
- 183
- Gewicht
- 74
- Zielgewicht
- 72 +/-2
- Diätart
- keine Diät. Low Carb/Keto Ernährung
Moin. Ja, es gefällt mir bei euch. Eine rege Beteiligung, ein freundlicher Umgang.
Danke, dass ich Teil sein darf.
Ein bißchen was, kann ich auch von mir erzählen.So lässt sich das eine oder andere vllt. besser einordnen.
Ich bin 69 J, 183 cm, 72-75 kg.
Ich hatte/habe ein schönes Leben.
Schreiner, Erziehungswissenschaftler, Informatiker, zuletzt 35 Jahre Manager im internationalen IT-Projekt-Service bei IBM. Durchschnittliche Lebenserwartung 59 Jahre, aber bewegt, spannend und aufregend.
1999 hat meine damalige Frau mir Forever-young von Dr Strunz geschenkt. Ein Wink mit dem Zaunpfahl? Da wog ich 85.
Seitdem bin ich Strunz-Fan. Der all-morgentliche Newsletter hat mich immer begleitet.
Laufen, Ernährung, Meditation.
Das passte zu mir. In jungen Jahren war ich mal 10-Kämpfer, nach den Studium war ich eine zeitlang bei Baghwan in Oregon. Jetzt also 'forever young'.
Klappte natürlich nicht 100% neben IBM, Ehe, 3 Kindern, bleibt nicht viel. Der Geist ist willig,aber.....
Nach der Scheidung, mit 55, sagte der Arzt beim jährlichen Management-Gesundheitscheck, wenn ich meine Rente noch erleben wolle, müsste ich mein Leben ganz schnell ändern.
Wollte ich natürlich.
Also abspecken, damals mit low carb runter auf 75. Sagt der Doc: mach 72 draus. OK.
Laufen, laufen. Wie sagt Strunz so schön: Laufen Sie um ihr Leben.
Zum ersten Mal im Leben gehe ich ins Fitnessstudio zum Krafttraining.
Meditieren - ich entdecke die Arbeitsmeditation neu. Geht ja eigentlich nur darum in den flow zu kommen.
Meinem Chef sag ich, dass ich nicht mehr mitspiele und er mir einen Job als Pausenclown besorgen soll...Das bringt mir immerhin seine Zustimmung zum Frühverrentungsprogramm.
So höre ich mit 59 auf zu arbeiten.
Inzwischen habe ich auch Keto ausprobiert, mit dem ganzen Programm: Keto-Grippe, Kopfschmerzen etc, aber nach 4 Wochen geht es gut. Ich mach dann einen auf 'Metabolische Flexibilität', switche also immer zwischen low carb und keto (und Kuchen getriggerten Rückfällen)
Aber ich fühl mich gut und fit wie selten zuvor.
Ziele hab ich nur eines: keine Ziele!
Ich möchte mir so oft es nur irgend geht morgens am Frühstückstisch überlegen, was ich mit dem Tag anfangen will.
Das ist für mich Freiheit und Leben, gemäß dem alten Sponti-Spruch: 'Genosse, kommst du in ein Land in dem es keine Wecker gibt: frohlocke! Du bist auf befreitem Gebiet.'
Es ging mir sehr gut.
2-3x/Woche Fitnesscenter (Geräte sind mir zu langweilig, ich bin die Männerquote in den Kursen), 4xWaldlauf 60-90 min(das heißt heutzutage trekking, glaub ich), 1x Schwimmen (1h, 80 50m Bahnen), 8x Urlaub/Jahr zum Wandern mit meiner Liebsten, die alles mitmacht und begleitet, wofür ich allein unglaublich dankbar bin.
Ernährung <20g KH, Intervallfasten 16:8 und 1x36h/Woche
NEM's nach Massgabe Strunz, eine ganze Liste.
Dez.23 hab ich aus Neugier bei Prof Winkler in Lüneburg eine BodyCellAnalyse machen lassen. Das war rausgeschmissenes Geld.
Ich hab sonst nie irgendwas gemessen. Wozu? Ich weiss ja, wie ich mich fühle, wann ich in Ketose bin und wann nicht. Und sollte ich jemals unsicher sein: Meine Frau ist besser als jeder Aceton-Sensor.
So ging es bis August 24.
Dann:
'Wos is denn Hulapalu, wos ghead denn do dazu?
Mocht ma beim Hulapalu vielleicht die Augn zu?
Kann ma beim Hulapalu die Sterndal sehn
Sog mir wie sui des gehen?“
Hastig fummel ich mein Handy aus der Cargo-Tasche. „Ja,Hallo?“
„Ja hier ist die Urologische Praxis. Ich habe hier eine Überweisung zum MRT. Die müssten Sie abholen. Zuerst vereinbare ich aber einen Termin in der Radiologie mit Ihnen.“
„Öhm, ich weiß grad nicht so genau wovon Sie sprechen. Von einem MRT weiß ich nichts. Der Doktor hatte Blut abgenommen für einen PSA-Test. Mehr weiß ich nicht.“ „Ja, also der PSA-Test, ja der hat einen Wert von 26,4 ergeben und deswegen hat der Doktor die Überweisung zum MRT ausgestellt, weil das Prostatakarzinom abgeklärt werden muss“.
“Was für ein Karzinom? Und 26,4 ist gut? Oder schlecht? Das ist der erste und einzigste PSA-Wert, den der Doktor nun hat. Ist ein einziger Wert nicht ein bißchen dürftig, zumal die Blutabnahme ja nach dem Abtasten war?“
„Dazu kann ich leider nichts sagen, da müssen Sie den Doktor fragen."
„Gut, dann sagen Sie dem Doktor bitte, daß ich gar nichts vereinbare, bevor er mir nicht erklärt hat, was er nun gefunden hat und in welchen Schritten was passieren soll….“
So ging es los.
Die ganze Schulmedizin.
Ich sag: Ich kann gar keinen Krebs haben.
Die zeigen mir das MRT-Bild: Multifokales Karzinom, das die Prostata bereits verlassen hat.
Also Biopsie und PSMA/CT im November.
'Mitte Dezember machen wir dann den weiteren Plan'.
Frohe Weihnachten.
'Bringt denn dieser ganze Keto-kram wirklich nichts?'
'Nein', sagt der Doc, 'aber bleiben sie dabei, wenn es ihnen leichtfällt. Es soll helfen, die Nebenwirkungen von Strahlen- und Chemotherapie besser zu überstehen. Aber dazu müssen sie messen! und in den therapeutischen Bereich 2.0-3.0 kommen.'
Na super!
Ich also Messgerät und 5 Anti-Krebs-Bücher gekauft und fleissig studiert: Granatapfel, Brokkoli, Quercetin, Melatonin, grüner Tee....warum nicht.
Heute morgen war BHB bei 2,2.
Der neueste PSA-Test sagt: 4,4 !
Die Hoffnung stirbt zuletzt.
Danke, dass ich Teil sein darf.
Ein bißchen was, kann ich auch von mir erzählen.So lässt sich das eine oder andere vllt. besser einordnen.
Ich bin 69 J, 183 cm, 72-75 kg.
Ich hatte/habe ein schönes Leben.
Schreiner, Erziehungswissenschaftler, Informatiker, zuletzt 35 Jahre Manager im internationalen IT-Projekt-Service bei IBM. Durchschnittliche Lebenserwartung 59 Jahre, aber bewegt, spannend und aufregend.
1999 hat meine damalige Frau mir Forever-young von Dr Strunz geschenkt. Ein Wink mit dem Zaunpfahl? Da wog ich 85.
Seitdem bin ich Strunz-Fan. Der all-morgentliche Newsletter hat mich immer begleitet.
Laufen, Ernährung, Meditation.
Das passte zu mir. In jungen Jahren war ich mal 10-Kämpfer, nach den Studium war ich eine zeitlang bei Baghwan in Oregon. Jetzt also 'forever young'.
Klappte natürlich nicht 100% neben IBM, Ehe, 3 Kindern, bleibt nicht viel. Der Geist ist willig,aber.....
Nach der Scheidung, mit 55, sagte der Arzt beim jährlichen Management-Gesundheitscheck, wenn ich meine Rente noch erleben wolle, müsste ich mein Leben ganz schnell ändern.
Wollte ich natürlich.
Also abspecken, damals mit low carb runter auf 75. Sagt der Doc: mach 72 draus. OK.
Laufen, laufen. Wie sagt Strunz so schön: Laufen Sie um ihr Leben.
Zum ersten Mal im Leben gehe ich ins Fitnessstudio zum Krafttraining.
Meditieren - ich entdecke die Arbeitsmeditation neu. Geht ja eigentlich nur darum in den flow zu kommen.
Meinem Chef sag ich, dass ich nicht mehr mitspiele und er mir einen Job als Pausenclown besorgen soll...Das bringt mir immerhin seine Zustimmung zum Frühverrentungsprogramm.
So höre ich mit 59 auf zu arbeiten.
Inzwischen habe ich auch Keto ausprobiert, mit dem ganzen Programm: Keto-Grippe, Kopfschmerzen etc, aber nach 4 Wochen geht es gut. Ich mach dann einen auf 'Metabolische Flexibilität', switche also immer zwischen low carb und keto (und Kuchen getriggerten Rückfällen)
Aber ich fühl mich gut und fit wie selten zuvor.
Ziele hab ich nur eines: keine Ziele!
Ich möchte mir so oft es nur irgend geht morgens am Frühstückstisch überlegen, was ich mit dem Tag anfangen will.
Das ist für mich Freiheit und Leben, gemäß dem alten Sponti-Spruch: 'Genosse, kommst du in ein Land in dem es keine Wecker gibt: frohlocke! Du bist auf befreitem Gebiet.'
Es ging mir sehr gut.
2-3x/Woche Fitnesscenter (Geräte sind mir zu langweilig, ich bin die Männerquote in den Kursen), 4xWaldlauf 60-90 min(das heißt heutzutage trekking, glaub ich), 1x Schwimmen (1h, 80 50m Bahnen), 8x Urlaub/Jahr zum Wandern mit meiner Liebsten, die alles mitmacht und begleitet, wofür ich allein unglaublich dankbar bin.
Ernährung <20g KH, Intervallfasten 16:8 und 1x36h/Woche
NEM's nach Massgabe Strunz, eine ganze Liste.
Dez.23 hab ich aus Neugier bei Prof Winkler in Lüneburg eine BodyCellAnalyse machen lassen. Das war rausgeschmissenes Geld.
Ich hab sonst nie irgendwas gemessen. Wozu? Ich weiss ja, wie ich mich fühle, wann ich in Ketose bin und wann nicht. Und sollte ich jemals unsicher sein: Meine Frau ist besser als jeder Aceton-Sensor.
So ging es bis August 24.
Dann:
'Wos is denn Hulapalu, wos ghead denn do dazu?
Mocht ma beim Hulapalu vielleicht die Augn zu?
Kann ma beim Hulapalu die Sterndal sehn
Sog mir wie sui des gehen?“
Hastig fummel ich mein Handy aus der Cargo-Tasche. „Ja,Hallo?“
„Ja hier ist die Urologische Praxis. Ich habe hier eine Überweisung zum MRT. Die müssten Sie abholen. Zuerst vereinbare ich aber einen Termin in der Radiologie mit Ihnen.“
„Öhm, ich weiß grad nicht so genau wovon Sie sprechen. Von einem MRT weiß ich nichts. Der Doktor hatte Blut abgenommen für einen PSA-Test. Mehr weiß ich nicht.“ „Ja, also der PSA-Test, ja der hat einen Wert von 26,4 ergeben und deswegen hat der Doktor die Überweisung zum MRT ausgestellt, weil das Prostatakarzinom abgeklärt werden muss“.
“Was für ein Karzinom? Und 26,4 ist gut? Oder schlecht? Das ist der erste und einzigste PSA-Wert, den der Doktor nun hat. Ist ein einziger Wert nicht ein bißchen dürftig, zumal die Blutabnahme ja nach dem Abtasten war?“
„Dazu kann ich leider nichts sagen, da müssen Sie den Doktor fragen."
„Gut, dann sagen Sie dem Doktor bitte, daß ich gar nichts vereinbare, bevor er mir nicht erklärt hat, was er nun gefunden hat und in welchen Schritten was passieren soll….“
So ging es los.
Die ganze Schulmedizin.
Ich sag: Ich kann gar keinen Krebs haben.
Die zeigen mir das MRT-Bild: Multifokales Karzinom, das die Prostata bereits verlassen hat.
Also Biopsie und PSMA/CT im November.
'Mitte Dezember machen wir dann den weiteren Plan'.
Frohe Weihnachten.
'Bringt denn dieser ganze Keto-kram wirklich nichts?'
'Nein', sagt der Doc, 'aber bleiben sie dabei, wenn es ihnen leichtfällt. Es soll helfen, die Nebenwirkungen von Strahlen- und Chemotherapie besser zu überstehen. Aber dazu müssen sie messen! und in den therapeutischen Bereich 2.0-3.0 kommen.'
Na super!
Ich also Messgerät und 5 Anti-Krebs-Bücher gekauft und fleissig studiert: Granatapfel, Brokkoli, Quercetin, Melatonin, grüner Tee....warum nicht.
Heute morgen war BHB bei 2,2.
Der neueste PSA-Test sagt: 4,4 !
Die Hoffnung stirbt zuletzt.
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