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Samstag: Morgens: Rührei mit Speck, Kaffee Mittags: Leberkäs mit Spiegelei, dazu einen Salat Abends: Steak mit grünem Salat Sonntag: Morgens: Rührei mit Bacon, Kaffee Mittags: Roastbeef mit Zitrone und Remoulade Abends: Hacksteak mit grünem Salat zwischendurch futter ich immer ein paar...

Ach, wie lieb, ich danke euch allen für den tollen Zuspruch, mich freut´s ja riesig, dass der Start so gut gelungen ist, hab auch bis jetzt noch keine Heißhungerattacken, hoffentlich hält sich das im Rahmen...:???: Mein Essplan von gestern und heute: Donnerstag: Morgens; Eier mit Speck...

Hallo Manu, ja, ich bin auch total froh, dass ich so gut gestartet bin, und als ich gestern auf die Waage gestiegen bin, konnte ich es kaum glauben :shock:, fast 3 Kilo weg. Ja, das mit den Trinken ist wirklich nur Gewöhnung, ich hab jetzt auch immer ne kleine Flasche Wasser in meiner Tasche...

Mein Essplan heute: Morgens: Rührei mit Bacon, dazu Kaffee Mittags: war beim Chinesen, hab gebratenes Hähnchen mit Gemüse gegessen, war sehr lecker, auch ohne Reis. Abends: heut abend gibt´s noch "Brot" mit Käsebelag und dazu 1-2 Tomaten. Heut hab ich endlich meine 2 Flaschen Wasser geschafft...

Juchhu, fast 3 Kilo weg, ich weiß ja, dass das am Anfang nur Wasser ist, aber ich bin in Ketose und es geht abwärts. Weiter so!!! :grin:

So, dann will ich mal... Sonntag; Morgens: 2 Scheiben Queibrot mit Leberwurst, Kaffee mit Sahne Mittags: 1 Steak mit Eisbergsalat Abends: gebratenen Fisch, Tomatensalat Montag: Morgens: Queibrot mit Fleischwurst, Kaffee mit Sahne Mittags: Dönerfleisch mit Salatbeilage Abends...

Das Rezept für Queibrot hab ich hier aus dem Rezepteteil, schmeckt sehr lecker, ich mach immer 250 g Quark, 4 Eier, geschroteten Leinsamen, Backpulver und Kräutersalz rein, wenn du es dann noch im Backofen n bisschen länger drin lässt, ca. 30 Min. bei 180 Grad, schmeckt´s fast schon wie Knäckebrot.

Hallo Jürgen, mit den Kopfschmerzen, trinkst du vielleicht zu wenig, ich kenne das Problem von meinem letzten Atkins-Versuch, da hatte ich anfangs auch arge Kopfschmerzen, aber nachdem ich dann ca. 3 l Wasser am Tag getrunken hab, gingen auch die Kopfschmerzen weg. Ich fühle mit dir, mir...

Hallo ihr Lieben, nachdem ich mich gestern völlig spontan dazu entschieden habe, wieder mit Atkins zu beginnen, nachdem das Unternehmen "Kiloverlust" im letzten Herbst durch widrige Umstände gescheitert ist, werde ich nun auch wieder ein Fress-Tagebuch führen. Meine Bücher hab ich wieder aus...

Hallo biti1987, dann bin ich ja froh, dass es mir nicht allein so geht, war ganz schön heftig letztes Jahr, aber jetzt bin ich total motiviert, hoffentlich bleibt es so...:???: wünsche dir auch alles, alles gute.:dancer:

Ja klar, kein Brot, ist halt son Spruch, passt natürlich bei Atkins nicht so, obwohl, ich hab mir gestern die ach so berühmten Atkins Brötchen gemacht, die nur aus Quark und Eiern bestehen und noch ein Blech Quei-Brot, also genau genommen, a bisserl Brot ist ja schon...;)

Hallo, ich bin wieder da, der Start mit meiner Atkins Diät im letzten Herbst hat ja gar nicht so richtig geklappt, hatte zwar n paar Kilo abgenommen, aber dann kam der große Katzenjammer, hab meine Arbeit verloren und da hatte ich nur noch Frustfressen im Sinn, war zu einer Diät mehr imstande...

Fressplan von Dienstag, 23.9.08 Morgens: Rühreier mit Speck und ein Atkins Brötchen (na ja, Brötchen??? eher Fladen) Mittags: überbackenes Putensteak mit grünem Salat Abends: Hacksteak mit Atkins Brötchen getrunken hab ich heute zuwenig, nur eine 1,5 l Flasche Wasser, muss mich bessern.

Juchhu:lol: , hab mich gerade gewogen, bin jetzt bei 122,0 kg, das heisst über 2 kg verloren, ich weiß ja, das das zuerst nur Wasser ist, aber was soll´s, ein Anfang ist gemacht. Super, oder?? Musste das mal schnell loswerden, meinen Futterplan werd ich heut abend oder morgen früh reinsetzen...

Hallo ihr Lieben, mir wurde angeraten ich soll ein Tagebuch führen, was ich hiermit eröffnen möchte. Ab morgen werd ich alles eintragen, was ich so esse und wie´s mir so geht, weil morgen ist Wiege- und Messtag, bin mal gespannt, war tatsächlich nicht auf der Waage in der letzten Woche...

Hallo, ich habe diese seite beim Stöbern im Netz gefunden und mich natürlich direkt angemeldet, weil mich die Seite direkt angesprochen hat. Ich mache seit letzter Woche Montag Atkins, habe diverse Bücher und mich natürlich im Internet informiert, ich hab auch schon die Teststicks, die mir...