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AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 14. Tag Nicht gesündigt aber leider auch nicht mitgeschrieben. 15.Tag 200g Schweinebauch 2 Eier 20g Senf 140g Berliner Knacker 100g Kopfsalat 300g Weißkohlsalat (Selbstgemacht) 230g Schweinenacken 100g Himbeeren Frisch Kalorienverbrauch 1842 KH 34 Eiweiß...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Hi, weiter geht es mit 12. Tag 150g Schweinekotlett 170g Bayerischer Leberkäse (TIP) 10g Mandeln gantz 80g Schinken roh 150g Brokkoli 1 Salat Beilage Kalorienverbrauch 1383 KH ca. 20g Eiweiß 57,3g 13. Tag...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Hi ashandra, anscheinend nehme ich zu viel Eiweiß zu mir meist so um die 200g. Werde mal sehen das ich das minimiere. Danke erst einmal für den Anhaltspunkt. Gruß, Alex

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch braucht mal Hilfe 11.Tag 150g Schweinekotelett 150g Brokkoli 150g gekochter Vorderschinken 1x Gemischte Salatbeilage mit Essig&Öl 3x Eier 50g Kräuterbutter 200g Sauerkraut 325g Kasseler 10g Mandeln Bio Kalorienverbrauch 1562 KH 23 -> etwas zu viele KH Abnahme...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Danke Meggi , hier geht es weiter 11.Tag 6 Eier 150g Cabanossi 125g kleine Rostbratwürste 200g Sauerkraut 325g Kassler 50g Senf Kalorienverbraucht 1737 KH 12 Kilos auf der Waage 119,8 Hm da geht kaum was, jemand Tipps für mich?

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 10. Tag 4 Eier 100g Bacon 250g Lammkoteltt 20g Kräuterbutter 40g Mayonaise 200g Schweinebraten 225g Rahmspinat 100g Cabanossi Kalorienverbraucht 2167 KH 14

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Hi, wieder zurück neuer Anfang. Nun ist mal wieder Zeit und Ruhe um es noch ein letztes Mal zu probieren. Anfangsgewicht 120,8kg Kalorien Gesamtumsatz: 2450 (berechnet mit der Formel aus dem Forum) Grundumsatz: 2090 (berechnet mit der Formel aus dem Forum)...

9. Tag 29.11.2011: Früstück: 200g Hühnerfleisch in Chinakohl Mittag 150g Kotlett 150g Grüne Bohnen 40g Kräuterbutter Abends: 150g Schweinebauch 75g Leberkäse 50g Feta Offen 2662kcal -> Verbraucht 1181kcal Fett 63,4% Eiweiß 30,4% 16KH Das werden irgendwie nicht mehr Kalorien. Fühle...

Hi, danke für den Tipp habe mir das Video angeschaut aber nur das Thema Creatin gehört nichts über einen Grundumsatz bzw. über Gesamtumsatz, kann es sein das das der falsche Link war?:shock: Die anderen Videos waren auch mehr über Sporternährung als über die Berechnung des Grundumsatzes. viele...

Und nun der Montag Speiseplan 8. Tag: Früstück: 150g Schweinebauch 100g Bacon 1 Eier Mittag 150g Hackepeter 100g Chinakohl Abends: 300g Chicken Döner 50g Zwiebeln 50g Rotkohl 50g Feta Offen 2662kcal -> Verbraucht 1577kcal Fett 61,8% Eiweiß 34,2% 12KH Oh sehr wenig Kalorien aber...

Hi Ho, der Tagesplan für Sonntag: 7. Tag: Früstück: 100g Bacon 150g Hackepeter 2 Eier Mittag 150g Hähnchenbrust 100g Chinakohl Abends: 1/2 Grillhähnchen 50g Fleischwurst 50g Feta Offen 2662kcal -> Verbraucht 1860kcal Fett 61,2% Eiweiß 37,7% 5KH Ergebnis Heute, Montag Morgen, 117,2 kg gehe...

Hi; @Cäsar Buletten selber gemacht: Fleisch (gemischtes Hackfleisch) Salz Pfeffer Paprika Das ganze mit den Feta gefüllt und gebraten So nun mein nächster Tag: 6.Tag Früh: 4 Eier 200g Schweinekrustenbraten Mittags 150g Rumpsteak 40g Kräuterbutter ca. 100-200g Grüne Bohnen (geschätzt weil...

Hallo 5.Tag und erste Abnahme Erfolge Nun 116,4kg Habe Heute zum Früstück 150g Leberkäse 1 Ei 70g Zwiebeln Mittags Leinsamknäcke 1stk 100g Hackepeter 300g Nackensteak Abends: 3 Buletten 50g Fete 50g Hackepeter Übliche 3-4L Wasser Mal sehen ob es Morgen weiter runter geht. Mal eine...

Hier nun mein 4 Tag: Früh: 2x Schinkenknacker 100g Käse Mittags: 2x Schinkenknacker 100g Käse:rolleyes: Abends: 360g Schweinekotlett 100g Spargel 70g Zwiebeln Offene Kalorien 2662 Kcal -> Verbrauchte 2220kcal So werde probieren mich auf 2200kcal bis 2000kcal einzuschränken. Und das waren...

Hi, danke für die Antwort und Tipps werde dann erst einmal Tomaten und Mascapone streichen, sowie Wurstwaren, gehören Würstchen auch dazu? Zum Thema Diäten, die letzte habe ich vor über einen Jahr ernsthaft versucht. Sonst immer nur drauf geachtet nicht zu zunehmen. Berechnung habe ich über...

Hi Leute, nach dem lesen der Beiträg ehier im Forum wollte ich mich mal anschliessen und mein Tagebuch hier rein stellen. So wie bei anderen hackt es irgendwo, ich muss zugeben ich habe das Buch Atkins vor langerzeit mal gelesen und es leider auch nicht mehr zur Hand, deshalb habe ich mir...