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Vielen vielen dank für die vielen hilfreichen Antworten, ich lass es dann lieber mit der diät ;) Ich werd dann einfach Laufen gehn und eine Kampfsortart ausüben. lg Pataya und nochmals vielen dank (:

@fussel und wie bekomm ich einen Fettgehalt von unter 10% ? sry aber ich hab echt keine ahnung^^ @beCAREful Süßigkeiten esse ich im normalfall sowiso keine.... einzige ausnahme ist Weihnachten :P

Dass eine ketogene Diät keine CrashDiät ist, dessen bin ich mir bewusst, nur ist mir aufgefallen das meine ernährung, zumindest unter der woche zimlich einseitig ist. Deshalb wäre es nicht bersonders schwer auf kohlenhydrate zu verzichten, sofern ich weis was ich essen darf und was nicht...

Hallo Leute, Vorweg, ich bin 16jahre alt, ca 1.85m groß und ca80kg schwer. Ich bin nicht dick, aber ich hab eben nicht den bauch den ich gerne hätte ;) Ich hab vor kurzem von der ketogene diät gelesen und mich ein bisschen schlau gemacht, wenn ich´s richtig verstanden hab, gehts im grunde...