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ja, ich meinte für phase 1. wo bekomme ich denn das gluten? oder muss ich das bestellen? gibt es eine alternative?

ich habe hier einrezept für waffeln.folgende zutaten werden dafür benötigt. 1 packet quark 40% 6 eier 3 geh.essl.eiweißp. 1 schuss öl sesam sind die waffeln okay?

so, nun gehts los. ich habe im sommer mit ätkins angefangen und diese ernährung auch im urlaub durchgezogen. leider hat mich irgendwann wieder einmal der schweinehund erwischt und ich hab`s hingeschmissen. damit ist schluss, bin jetzt etwa wieder 3 wochen dabei und mir geht es gut. das schöne...

hallo, ich bin neu hier und suche Pfannkuchenrezepte. lg