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Aha ok, also das geht dann mit dem wieder reinkommen auch schneller, das klingt gut :) Was genau bedeutet jetzt eigentlich Adaption? Das hab ich noch nicht ganz verstanden

Hmm, interessant, ich hab zu Mittag noch brav ketogen gegessen und nach dem Bier nix mehr gegessen. Bewegung war nicht so viel...

Hallo ihr Lieben, Nach nur einer Woche ketose ist mir am Wochenende ein hoppla passiert (so in etwa 5 Flaschen Bier...). Heute ist der Stick lila, kann ich schon wieder "drin" sein? Oder sind das Restketone? Danke und viele Grüße!

Danke casp72, gestern ist mir ein ziemliches hoppla passiert und ich bin definitiv aus der ketose raus... Aber du hast recht, ich mach einfach wieder weiter. Ist ja nix passiert.

Danke Denise, dann gibt's ja Hoffnung dass es bald besser wird. Bin noch zusätzlich die nächsten zwei Wochen alleine in der arbeit und zu Hause ist auch viel los. Fühl mich grade ziemlich überfordert, auch wenn es mit dem abnehmen grade wieder besser geht... Ich fühl mich gar nicht gut :(

Hallo Ihr Lieben, Ich bin jetzt seit 10 Tagen in Ketose und fühle mich immer noch mies. Ich bin unendlich müde, habe muskelschmerzen, schlafe schlecht und lagere ziemlich viel Wasser ein. Mich zum Sport zu motivieren ist eine Qual, ich denke deswegen geht auch das Wasser nicht weg? Jetzt...

Danke dir! :) dann kann ich unbesorgt sein

Wow danke casp72, das hab ich nicht gefunden Ja, ich nehm es schon länger.

Hallo ihr Lieben, Es geht um das Medikament "Sirdalud", ich hab es leider auf der Medikamentenliste nicht gefunden, auch den Wirkstoff tizanidin nicht. In der Packungsbeilage steht etwas von Laktose, aber bei einer Tablette mit 4mg kann ja nicht soviel drin sein, dass es mich aus der ketose...

Danke @Linea, das stimmt, das letzte Loch vom Gürtel geht schon zu ;) Ja @casp72, ich gebe auch nicht zuviel auf diese Werte, vor allem auch deswegen, weil der Wasserprozentsatz steigt, sobald das Gewicht weniger wird. Ich hab diese Waage seit Weihnachten und Vergleiche die Werte, das fällt...

@Rehmoppel : nicht so, dass ich es wirklich merken würde, ich hab den Hausarzt mal auf die Schwellungen in den Unterarmen angesprochen. Ich habe das beidseitig, aber rechts ist es immer etwa mehr. Also kein wirkliches Problem :)

Hmm, ich dachte ja auch, dass zuerst mal das Wasser verschwindet, aber vielleicht liegts ja auch am Wetter? (ja, schieben wirs aufs Wetter ;)) Meine Waage spricht immer von etwa 55% körperwasser, aber das ist ja auch nur eine herkömmliche, so ganau misst die ja nicht. 55% wären aber schon...

Ich bin da mit einer angeblichen "linksherzschwäche" etwas vorbelastet, deswegen hin und wieder schon Entwässerungstablette. Hab das Wasser dann auch in den Innenseiten der Unterarme :(

Ich gestehe : nachdem ich heute wirklich stark geschwollene Knöchel hatte, hab ich eine Entwässerungstablette genommen. 1kg weniger.

Also doch schon zuviel??

Ja das ist wirklich lästig. Über das Essen nehme ich heute 8.8g Salz zu mir, normalerweise sollten es bis zu 6g maximal am Tag sein, hab ich mal gehört.

Das Problem ist, dass ich tatsächlich schon anfange Wasser einzulagern, ich merk das morgens sofort an Fingern, Hand - und fussknöchel. Trotzdem mehr Salz zuführen?

Danke dir!

Nein da hast du völlig Recht, viel mache ich zur Zeit ja nicht, das krafttraining fängt wieder an wenn die Waage stimmt ;)

Ok, also keine Gefahr für die Muskeln solange ich tagsüber genug eiweiss esse? Im Moment bin ich mit dem eiweiss noch höher als mit dem Fett, das möchte ich mit der Zeit angleichen, aber offenbar reicht es so für die ketose. Danke casp72! :)