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Guten Morgen. Ich hatte beim Basenfasten in den ersten Tagen auch Kopfschmerzen. Ich habe den Zuckerentzug um Verdacht. Ab dem 3. Tag war es aber wieder ok! Meine Mama hatte auch schnell Kopfschmerzen ohne Kaffee bekommen. Sie ist peu a peu auf Lupinenkaffee umgestiegen. Erst einen Schuss in...

Portionsgrössen sind bei mir der Schlüssel! Gibt es nur ein Stück Kuchen/Schokolade/Käse, dann esse ich auch nur eins.. steht aber der ganze Kuchen auf dem Tisch, esse ich mindestens zwei (oder drie, je nachdem wer noch am tisch sitzt ;)). Ein kleines Dessert ist für mich völlig ausreichend. Nen...

Normale Portionen... du Dessert-Monster ;) ich bin auch ein guter Esser, lange aber lieber beim Hauptgang zu. Der Magen gewöhnt sich relativ schnell an kleinere Portionen, das merke ich auch immer wieder. Andersrum leider auch... Ich bewundere echt alle, die mit OMAD klar kommen. Meine...

Die Guten ins Töpfchen.... :D:D

@miri Ich habe Skyr mit Sahne und Whey-Protein (Geschmack: Orange-Maracuja) gemixt. Obendrauf ist Schlagsahne und Mandel-Haselnuss-Krokant (mit Erythrit). So Geschmackstropfen und -pülverchen habe ich nicht. @NinaXY wenn du das ganze einfach in ein kleines Glas machst, hast du automatisch...

Ich konnte doch nicht widerstehen @NinaXY und hab das Dessert doch heute gemacht :think: habe es aber ein wenig abgewandelt. Definitiv sehr lecker aber Respekt, dass du die Portion nach dem Essen noch schaffst :whew: Ich habe heute Abend nur die Blattsalate gegessen, um Platz für das Dessert zu...

2022 Re-Start mit Basenfasten. Nach 10 kg Zunahme innerhalb weniger Monate. 19. April 2022 Gewicht: 80,0 kg Die restlichen Werte habe ich dummerweise vergessen, zu messen. 26. April 2022 Gewicht: 78,9 kg - 1,1 kg Erneut nicht die Analysefunktion der Waage genutzt. Auch nicht vermessen. Habe...

Nein, leider nicht. Der Sozialdienst der Klinik organisiert das und die habe ich leider noch nicht erreichen können. Muss klären, ob die irgendwelche Kooperationen haben und / oder ob ich wählen kann. Würde gern in der Region bleiben. Wenn ich in die Berge fahre, werde ich nur traurig, weil ich...

Da kann ich mich Petra nur anschließen :inlove:

Die Entscheidung habe ich schon getroffen @PerditaX , ich werde auf jeden Fall eine stationäre Reha machen. Wollte nur miris Frage beantworten :)

Ich hab da vollstes Verständnis, dass dir soviel Fleisch und Ei zu den Ohren raus kommt :p Was ich inzwischen pro Jahr an Fleisch esse, habe ich früher in der Woche verputzt. Deshalb funktioniert keto für mich leider nicht mehr so 1a aber irgendwas ist ja immer. Habe deine Strategie nicht ganz...

Gewicht: 78,9 kg -> minus 1,1 kg. So darf es gerne weitergehen Aber noch wichtiger als die Gewichtsreduktion ist mir das Körpergefühl. Nach 1 Woche ohne Brot und Milchprodukte geht es mir tatsächlich besser! (Und Muskelkater habe ich auch ordentlich)

Es gibt eine ca. 3-wöchige Reha. Kann man stationär oder ambulant machen.

Oh danke du Liebe :blush:

Ich drücke auch die Daumen, dass du mit Desloratadin klar kommst!

Hast du dafür vielleicht das Rezept parat? Bin an den Bildern hängen geblieben :D

Ich habe es tatsächlich geschafft und mich zum Sport geschleppt. Es war eine Überwindung, weil ich seit Monaten nichts richtiges gemacht habe. Habe Angst, dass es mir hinterher noch schlechter geht oder ich noch mehr kaputt mache. Fakt ist aber: viel kaputter geht's kaum. Und in meiner Lethargie...

Huhu, hab auch mal reingelesen bei dir :-) dein Dessert sieht ja wirklich großartig aus, da setze direkt der Sabberreflex bei mir ein! Allein schon, weil es so geil aussieht! Ich wünsche dir viel Erfolg für deinen Plan!

Danke Kerstin, für deinen Tipp :-) Die strenge Woche ist fast geschafft. Ab Tag 3 hatte ich keine Kopfschmerzen mehr und auch nicht mehr so krassen Heißhunger. Ich vermute, dass damit die gröbsten Zucker-Entzugserscheinungen durch sind. Zumindest die körperlichen... mein Kopf sagt mir immer...

Ach, du fragtest noch nach natürlichen Mitteln. Ich glaube bei allerg. Asthma wird's da eng aber zusätzlich zu den Medikamenten hilft mir noch: - Nasenschleimhäute mit Fettsalbe eincremen - Abends immer Haare waschen - Klamotten nur 1 Tag tragen und getragene nicht im Schlafzimmer liegen lassen...