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jip .... in den letzten 2,5 Jahren, in denen ich mich beruflich in den Burnout geschafft habe, habe ich Sport auf ca. 8 h pro Woche reduziert gehabt. (meist schwimmen und ne Radtour am WE) Vorher, so ca. seit 2003 oder so, ... da waren eher so 10 bis 12 h pro Woche normal. Ich war mal...

Montreux - ich möchte zu dem Denkmal von Freddi ;-) ... und einmal um den Genfer See radeln ... Evian hatte ich bisher nicht auf dem Schirm, muss ich schauen. Danke für den Tipp . ich melde mich, wenn es soweit ist :) aktuell kann ich nicht solange weg - (5 Tage hin, 5 Tage zurück, und zwei...

Das war auf jeden Fall so. Fake it, until you make it. Seit gut 3 Monaten arbeite ich nicht mehr. Es heilt. Irgendwie.

Ich weiß was du meinst .... Dennoch , die grobe Richtung stimmt ja im Moment

Bei mir ist es im Moment sehr unterschiedlich mit der Energie. Letzte Woche hatte es mehrere gute Tage. Eben bekomme ich bei 3 km langsamen Spaziergang kaum die Füsse vom Boden, so müde fühlen sie sich an. Sobald keiner schaut, scheine ich abzubauen. Wenn andere gucken / dabei sind , reiße...

Heute früh waren es 91,4 kg, d.h. es geht in die richtige Richtung.

Tut mir leid, das habe ich irgendwie gar nicht gut ausgehalten, ich verstehe ihre Art zu sprechen quasi gar nicht. Dann höre ich mir lieber Lauras Podcast interview noch einmal an. Ich ahne, dass es da etwas wahrscheinlich wichtiges für mich zu entdecken gibt. Was mir beim verstehen anderer...

4,5 kg in einem Monat verloren ist doch ganz großartig..... :-)

Donnerstag Gesamt2.239 kcal 87 g KH 156 g fett 129 g Eiweiß Ca 420 kcal Sport : gut 40 min Rad, 32 min Waldsee swim abends Die vielen KH sind von einer gelben Paprika mittags (12 g in der Tabelle) , und 2 neuen Protein Riegeln , die ich probiert habe ... Da stimmt vielleicht die hinterlegte...

Bei mir hat es bisher nicht klick gemacht. Daher kann ich im Moment noch nicht beschreiben, was ich da nicht verstehe. Laura Marina Sailer hat auch bereits ganz viel über Manifestationen gesprochen und zu Meditationen darüber angeregt.... Und davon habe ich zumindest ein bisschen etwas...

[happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand] Eckhart Tolle: Spirituelles Erwachen, das wahre Selbst und die Überwindung des Egos #happyHolyAmpConfidentDeinPodcastFursHerzUndDenVerstand...

Wow, chinesisch! Meine Hochachtung! In meiner Baustellen Zeit habe ich oft polnisch gelernt mit Duolingo . Meine erste slawische Sprache. Mehrfach war ich dabei mit polnischen Teams unterwegs, von denen halt nur wenige Kollegen Englisch und manchmal sogar Deutsch sprechen Am Anfang ist da im...

Mit den keto Riegeln will ich mich evtl auf den längeren Radtouren versorgen. Ich kann einfach nicht hundert km radeln, nur mit einer Wasserflasche. Und ich überlege, ob sie sich am nächsten Camping Wochenende vielleicht als Frühstück eignen.... Mal sehen.... Bisher gab es da oft Müsli...

Ketarier hieß das glaube ich... ;-)

Gestern: Gesamt2.633kcal 47g kh 192g fett 182g Eiweiß, Eine gute Stunde Radeln mit 200 Höhenmetern, ca 500 kcal. Herrliche Ausblicke über Weinberge und Rheinufer. Bin heute wieder 100 g schwerer. Ich habe nachmittags keto Riegel gebacken. Nach einer Nacht im Kühlschrank kann man diese nun auch...

Bei Leo und mir ist jeweils die Versuchsgruppe ;-) zu klein, für ein Statement, das wissenschaftlich standhält.

Bei mir nicht. Nach ungefähr 40 Jahren mit Abnehmen und hin und wieder auch mit zunehmen befasst gilt für mich: Die Diäten und Ernährungsformen zum Abnehmen, wie LowFat, LowCarb, Atkins, Metabolic Balance (bei mir immer in Kombination mit Sport) funktionieren bei mir, immer langsam und bis...

Dienstag früh 91,7 kg Dienstag Gesamt aufgenommen 2.280kcal 39gKH 160gFE 156g Eiweiss *Durch das Training hast du dir 677 zusätzliche Kalorien verdient. (Home-Krafttraining und 52 min schwimmen) ...... Mittwoch früh 91,6kg mal sehen, wie konsequent ich das mit dem kcal tracken...

sorry fürs mithineinschreiben, Quirlie :think: Das genau beschreibt das Problem. Nur : meine Hormone und meinen Stress in eine Lage bringen, daß Abnehmen "einfach so " klappt - das bekomme ich auch nicht so richtig hin. Denn, allein von den Kalorien hängt es ganz sicher auch nicht ab.

das ist ne gute Idee :-)