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Guten Morgen, zwei weitere Tage sind vergangen und 100 g sind weg... kleines Übersicht: Samstag gesamt: ca.1300 kcal/ca. 12 g KH/ca. 73 g Eiweiß/ca. 102 g Fett Es gab mittags LC-Knäcke mit Leberwurst, Bergkäse, gekochte Eier und etwas Salatgurke Abends gab es Garnelen mit Kräuterbutter und...

Hallo zusammen, nachdem sich ein paar Tage lang nicht wirklich was getan hat auf der Waage, hat es pünktlich zum "offiziellen" Wiegetag einen Woooshh gemacht hat - und zwar auf 79,6 kg!:party: Das bedeutet einen Gewichtsverlust von 3,8 kg seit 20.02. Die U80 ist noch nicht safe, aber ich bin...

Hallo zusammen... heute waren 100 g wieder weg...Große Schritte mache ich gerade nicht wirklich, obwohl ich konsequent bin...Aber ich merke es an den Klamotten, hab an meine Arbeitsjeans heute wieder seit langer Zeit einen Gürtel hingemacht - es passiert also sehr wohl etwas und motoviert zum...

Guten Morgen! Heute +100 g, ich glaube, da sind die Konjaknudeln schuld, die sollen ja Wasser aufsaugen...Macht nix, geht auch wieder runter, wenn die ausm System raus sind... Ansonsten gab es tatsächlich ausser dem BPC, den Nudeln und dem Wienerle nur noch 20g Schoki... 1317 kcal/18 g KH/50...

Das Workout sieht ineressant aus...Werd ich mir glaub auch mal antun...Ich mag Workouts ohne Springen...Das ist mit meiner Oberweite immer so unangenehm...Vielen Dank für den Link!

Huhu! Heute wieder Gleichstand, nach dem Arbeiten -300g...Hatte aber auch nur einen BPC heute morgen vor der Arbeit... Übersicht gestern: 1596 kcal/21 g KH/76 g Eiweiß/133 g Fett Heute gab es eine große Portion Shiratakinudeln (200g) mit Schinken-Sahne-Soße und ein Wienerle, mehr schaffe ich...

Er war ja nicht schlecht oder so...Mir war er leider zu salzig, war ja in Salzlake eingelegt, keine Ahnung, wie ich das hätte retten sollen...Aber keine Sorge, mein Mann hat ihn "gerettet"...:D

Guten Morgen! Mein geplanter Eintrag gestern für Sonntag ist mir komplett neben raus gegangen, wie ich so schön sage - schlicht vergessen...Hatte gestern aber auch keine Abnahme zu vermelden...Ob das an der einen Ecke Pizzawaffel lag, die ich meinen Kids vorgesetzt habe? Wer weiß...Heute sind...

Ich habe mir heute knapp 180 g Rosenkohl gegönnt, als Auflauf mit fett Bacon und Cheddar überbacken, ich liebe das einfach und ich denke nicht, dass das jetzt in irgendeiner Weise nicht gut ist...Ausserdem nehme ich immer ein wenig Salatgurke mit auf den Teller, mal eine kleine Tomate. Es gab...

Guten Morgen, heute Gleichstand auf der Wagge, der gebackene Käse war aber auch extrem salzig gestern... Frühstück: Keto-Müsli mit griechischem Jogurt 384 kcal/12,3 g KH/9,8 g Eiweiß/32,4 g Fett Mittag: Ofenkäse mit etwas Tomate und Salatgurke 394 kcal/3,4 g KH/21,6 g Eiweiß/33,2 g Fett...

Meine selbst kreierte Soße zu den Konjaknudeln gestern war so lecker, die wollte ich mit euch teilen: Zutaten für 1 große Portion: 100 g Rinderhack (bei mir Bio von Rewe) 11 g TK-Kräuter (bei mir Iglo Italienische Kräuter) 100 g Schlagsahne 50 ml Wasser 36 g Tomatenmark (ich hatte 3-fach...

Guten Morgen, eine Woche ketogene Ernährung ist vorbei und ich kann mich heute über +200 g ärgern oder einfach freuen, dass es trotzdem -2,7 kg gesamt sind seit letzten Samstag...Eine Zunahme ist kein Problem, es kann ja nicht immer bergab gehen. Ich habe alles richtig gemacht und 200 g sind...

Wie süüüüß!

-200g, scheint, als wäre das Wasser jetzt weg - jetzt geht es ans Eingemachte...;) Frühstück: 2 pochierte Eier Griechischer Jogurt mit Kokosraspel 354 kcal/7,2 g KH/17,6 g Eiweiß/28,1 g Fett Mittag: in Parmesan panierte Hähnchenbrust mit Mayo 655 kcal/2,2 g KH/44,4 g Eiweiß/51,1 g Fett Snack...

Tja, kommt in den besten Familien vor, bin ja auch selber schuld, ging ja nicht mal um mich, ich hätte das einfach abblocken können, aber ich neige zu sinnlosen Diskussionen und kann nicht aufhören...:rolleyes:

-600 g... Leider gestern kein so guter Tag...Nachmittags hatte ich heftigen Streit mit meinen Ellies, danach war es mir so schlecht, dass ich nichts mehr runtergekriegt habe...Somit "riesiges" Kaloriendefizit und warscheinlich nicht genug Nährstoffe... Es ist bei einer unbeabsichtigter OMAD...

Ich wünsche dir gute Besserung! Fühle dich gedrückt!

Heute etwas später, da ich gearbeitet habe... Weitere 300g sind über Nacht verschwunden... Frühstück: Rührei mit etwas Tomaten und Cheddar 502 kcal/3,1 g KH/30,5 g Eiweiß/40,8 g Fett Mittag: Salat mit Käse 528 kcal/4,3 g KH/25,3 g Eiweiß/44,9 g Fett Abends: Black Beans Spaghetti Carbonara...

Die Waage zeigte heute 81,6 kg, d.h. wieder haben mich 400 g verlassen...:rock: Es läuft... Mein gestriger Tag: Frühstück: Rührei mit etwas Bacon Kaffee mit etwas Sahne 442 kcal/4,1 g KH/19,9 g Eiweiß/38,2 g Fett Mittag: Mascarpone/griechischer Jogurt mit Kokosraspeln und wenig Himbeeren 328...

Hallo Ihr Lieben, die SuFu hat nicht ausgespuckt, was ich erhofft hatte, deshalb hier meine Frage...In den Keto FAQs habe ich gelesen, dass man auf Milchprodukte (bis auf Sahne und Quark) verzichten soll. Ich habe hier noch fetten griechischen Jogurt und habe den heute mit ein bisschen...