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Samstag, 13. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - gebratener grüner Spargel mit Räucherlachs und Bärlauch-Tofu-Creme

Hallo Nadine , sorry, wenn ich hier ungefragt so reingrätsche, ich lese etwas bei dir mit :) Meinst du wirklich, dass das eine Fructoseintoleranz ist? Ich könnte mir vorstellen, dass es einfach sehr extrem für Magen und Darm ist, wenn man lange Zeit auf Fruchtzucker verzichtet oder nur sehr...

Hallo Stefan, herzlichen Willkommen von einem anderen Neuling :)

Freitag, 12. April 2019 Heute war irgendwie nicht mein Kochtag. Erst hab ich mich mit der Fettmenge verrechnet beim Kaffee, so dass ich letztlich deutlich drüber liege, dann hab ich die Menge von Champignons im gekochten Zustand ziemlich unterschätzt, am Ende war es viel zu viel. Jetzt hab ich...

Doch, schon. Ich bin ja das einmalige Essen am Tag sowieso gewöhnt, das spielt bestimmt eine Rolle, den Rest erledigt wahrscheinlich die Ketose^^ Hoffe ich zumindest :D Edit: Ich bin allerdings mal gespannt, ob das morgen auch so ist, da ich deutlich weniger Protein als sonst gegessen habe .

Die Inhaltsstoffe findet man, wenn man im Shop auf die jeweilige Sorte klickt, direkt unter den Nährwerten. Die Sorte "Focus" enthält zum Beispiel: Säuerungsmittel Citronensäure, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, Säureregulator Kaliumcarbonat, Extrakt aus Baobab-Fruchtfleisch, natürliches...

Das finde ich auch, in Anbetracht dessen, was ich vorher so gegessen hab^^ Die 85 kg kamen ja nicht von ungefähr.. Aber wenn man nur Süßes und Junk Food isst, ist man natürlich schnell bei 3000 oder 3500 kcal in einer Mahlzeit. Andererseits sind 500 g frischer Blattspinat ein Riesenbeutel...

Hallo Tante Polly, vielen Dank!

Donnerstag, 11. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - Rahmspinat mit Feta Außerdem heute mal gewogen, 77 kg.

Ich hab dir in meinem Tagebuch geantwortet :)

:D Ähm, ja^^ Nein, ich esse eigentlich schon seit Jahren, wenn nicht Jahrzehnten, nur einmal am Tag (Ausnahmen kommen ab und zu mal vor). Ich hab schon lange festgestellt, dass das die für mich angenehmste Form ist, egal, ob ich alles wild durcheinander und in Massen esse oder ob ich Kalorien...

@Liliane: Danke Dir, das werde ich machen!

Mittwoch, 10. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - Gurke-Champignon-Salat mit Kräutern und Essig/Öl-Dressing - dazu Räucherlachs und eine Kugel Mozzarella

@Linea: Ja, die Margarine war ein Notersatz, ich hatte kein Kokosöl mehr, ich nehme grundsätzlich Kokosöl als Brotaufstrich, schon fast immer. Vegetarierin bin ich nicht, ich fühle mich nur mit so viel tierischem Fett nicht wohl. Begründen kann ich das nicht so richtig, es kommt mir einfach...

Dienstag, 9. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Sojamilch - ein Eiweißtoastbrötchen mit Kokosöl, drei Spiegeleiern und Ziege/Schaf-Feta

Montag, 8. April 2019 - ein Kaffee mit Sojamilch (wieder vergessen, den Instantkaffee einzutragen) - zwei Scheiben Eiweißbrot mit Kokosöl und Räucherlachs - Feldsalat mit drei hartgekochten Eiern und Essig/Öl-Dressing

Sonntag , 7. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Sojamilch (Instantkaffee vergessen einzutragen) - zwei Scheiben Eiweißbrot mit Margarine, Räucherlachs und einem Spiegelei - Eisbergsalat mit Essig/Öl-Dressing

Grundsätzliches: Ich esse nur einmal am Tag eine große Mahlzeit, abends zwischen 18 und 20 Uhr. Morgens bzw. Vormittags trinke ich zwei bis drei (meistens zwei) Tassen Kaffee mit Mandel- oder Sojamilch und manchmal Kokosöl. Ich versuche, wo es geht, tierisches Fett mit pflanzlichem zu...

Danke!

Danke schön! @Linea: Ich hab das schon wahrgenommen, aber wirklich komplett verdrängt, bzw. war es mir irgendwie egal. Da waren andere Dinge wirklich wichtiger. Mittlerweile nehme ich keine Medikamente mehr, mir geht es deutlich besser und ich interessiere mich wieder für Dinge, ganz...