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Ich gehe davon aus, dass da jetzt erstmal nochwas drauf kommt... zumindest ein paar Gramm. Aber diesem Stress kann ich ja tatsächlich nicht entgehen. Abwarten

Seit Dienstag hab ich Stress pur. Gestern die ISO-Prüfung hinter mich gebracht und jetzt ist der wunderbare Mann vom Finanzamt im Haus... Das kann ja was werden.... :think: Mit dem Essen komm ich gut klar. Hab aber ehrlich gesagt die letzten 2 Tage kein Ernährungstagebuch geführt.

Erkenntnisse kommen oft mit einem Tag Verzögerung... Seit gestern Abend hab ich den üblichen monatlichen "Besuch" Montag: Frühstück: Omelette mit Käse und Kaffee mit Milch 5KH/37EW/34F/477kcal Mittag: Thunfischsalat gemixt mit Feldsalat, Schinkenwürstchen 9KH/45EW/63F/796kcal Abend...

Jep...gucke immer ganz genau Waren in diesem Fall 50g und 1,8 KH (Fleischsalat vom Aldi) Hatte auch schon überlegt, ob es das vielleicht ist. Esse es äußerst selten... eigentlich garnicht und ist jetzt erst recht gestrichen. Danke euch :)

Da bin ich schon ziemlich brav... besser als früher... Denk ich jedefalls. Habt ihr noch Tips? Freitag: Frühstück: 4 Eier mit Butter, Edamer, Cocktailtomaten und Kaffee 5,7KH/38EW/42,3F/555kcal Mittag: Eiweissbrötchen mit Mozzarella, Mett und Gewürzgurke 10,9KH/66,6EW/58F/860kcal Abend...

Vielen Dank nochmal für den Hinweis. Deshalb hatte ich es ja auch extra erwähnt. In der Woche trink ich wirklich gut... aber am WE, wenn ich aus dem Trott raus bin, dann klappt es irgendwie nicht. :worried:

Ich zerstör mich doch nicht freiwillig meine Hirngespinnste... :D:rofl::D

Sie kennt nur noch die Zahlen 135,5 und 135,6 :rofl:

Das Wochenende verlief ganz gut... allerdings hab ich viel zu wenig getrunken. Die Waage ist glaub ich kaputt...

Jetzt erstmal zu den letzten zwei Tagen: Mittwoch: Frühstück: 3 Eier mit Butter und etwas Fleischwurst 7KH/34EW/47F/588kcal Mittag: Tomaten mit Fleischsalat 6KH/7EW/35F/376kcal Abend: Schnitzel (mit Schweinskruste paniert), Brokoli, sauce Hollandaise 9KH/92EW/57F/942kcal GESAMT...

Ich war gestern bei nem -Erste Hilfe Kurs- Ich sag euch... sowas hab ich noch nicht erlebt. Was für ein genialer Kurs... so abwechslungsreich und interessant gemacht. Ich feiere den Lehrgangsleiter immer noch :party::party::party: Ich bin total begeistert... bei dem Leiter würd ich den Kurs...

:giggle::giggle::giggle: Oh ja

Guten Morgen Ihr Lieben! Heute mal etwas später als sonst... Dienstag: Frühstück: 3 Eier mit Butter und etwas Fleischwurst 7KH/32EW/50F/609kcal Mittag: Feta 2KH/48EW/52F/672kcal Abend: Chili con Carne 18KH/19EW/30F/518kcal GESAMT: 27KH/99EW/132F/1799kcal Wasser: 3,0 Liter Bewegung...

@Steinsuppe Mal ja, mal nein... je nach dem, was der Magen sagt.

etwa: 250 ml Kaffee 1 guten TL Butter (mindestens 10 Gramm) 1 guten TL Kokosöl (mindestens 10 Gramm) So mach ich den immer... dann noch gut mixen... mit nem Milchaufschäumer oder Mixer und dann genießen

Ich trinke auch Milch... nur hin und wieder gibts mal nen Bulletproof Coffee (mit Butter und Kokosöl)

Dankeschön.

@Rehmoppel Ich versuchs zumindest mal. Da meine vorherigen Versuche mit mehr KH gescheitert sind, muss ich mir vielleicht eingestehen (Besser spät als nie), dass ihr recht hattet. Mal schauen ob es diesmal klappt.

Montag: Frühstück: 3 Eier mit Butter und etwas Fleischwurst 5KH/29EW/40F/494kcal Mittag: Gurke mit Hähnchenstreifen, Feta und Mayo 7KH/58EW/53F/736kcal Abend: Schweinefilet mit Kräuterbutter und grünem Salat 8KH/42EW/55F/704kcal GESAMT: 19KH/129EW/148F/1935kcal Wasser: 2,4 Liter Bewegung...

Wie meinste das? Ernste Frage? Dann würd ich sagen ja. Oder hast du nen Tip, was ich anders/besser machen könnte?