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Guten Morgen Ihr Lieben Am Wochenende hat alles super geklappt. Meine Werte: FREITAG Frühstück: 3 buttrige Eier + Kaffee + Tasse Brühe 5 KH/21EW/39F/452kcal Mittag: 100g Feta, 200g Gurke 4KH/17EW/23F/299kcal Abend: Käsewürfel + Würstchen 0,5KH/56,7EW/66F/821kcal GESAMT...

Zu meinem Tag gestern: Frühstück: Omelett mit Käse und Schinken + Kaffee + Tasse Brühe 8KH/42EW/39F/548kcal Mittag: 100g Feta, 200g Gurke 6KH/17EW/23F/309kcal Abend: Blumenkohlbombe mit Sauce Hollandaise 8KH/62EW/84F/1058kcal GESAMT: 23KH/121EW/146F/1916kcal Wasser: 3,5 Liter

Ich bin übrigens wirklich stolz auf mich. Ich hab heute 10jähriges in der Firma und hab deshalb gestern 3 (!!) nicht LC-Kuchen gebacken. Und ja.... ich hab nicht ein Stück probiert, nicht den Löffel abgeleckt, die Finger auch nicht, keine Schüssel ausgekratzt, nix, null, nada! :party:

Dumm nur, wenn es nur Kekse und Kuchen gibt. Aber ganz davon ab, bis auf einmal war ich da sehr konsequent. Die war bei mir tatsächlich schon immer nebensächlich... ich hab nie darüber nachgedacht ob es irgendwo auf einer Feier etwas zu essen gab. Ich kenne viele mopsige Menschen (und auch...

So langsam müsste ich das eigentlich auch wissen... vielleicht lern ich das ja noch irgendwann. :D

Huhu! :hi: Bin auch wieder im Lande. :) Ich finde allein DIESE Aussage schon eine super Entwicklung!!! Ausrutscher wird es immer mal geben. Und deine Abnahme ist ja wirklich toll... über 11 KG in zwei Monaten... super! Schön dran bleiben und hier bleiben... nicht so wie ich :p Hoffe dir gehts...

Ich glaube es wird einfach wieder Zeit für ein genau geführtes Tagebuch. Weiß auch nicht warum ich hier quasi aufgehört hab... Mein gestriger Tag: Frühstück: Omelett + Kaffee 3KH/28EW/33F/424kcal Mittag: Wurstsalat 9KH/30EW/42F/537kcal Abend: Dönerfleisch + Salat + Tzaziki (Auswärts)...

-600g = 135,60 KG Mit der Gewichtsabnahme bin ich nicht wirklich zufrieden aber immerhin geht es weiter bergab.

-100g = 136,20 Tatsächlich ist es etwas anstrengend im Moment... viele Geburtstage... aber ich versuche konsequent zu sein.

Bin noch dabei. Langsam aber sicher gehts runter

Nein, eigentlich nicht. Hab nur irgendwann dem Heißhunger nachgegeben... damit wars dann natürich total vorbei. Seit gestern bin ich aber wieder gut dabei.

Vom Gewicht her hab ich keinen Plan... trau mich nichtmal auf die Waage... :sweating: Hab jetzt knapp den ersten Monat ohne Pille rum. Heißhunger ist mehr geworden.... Ab heute gehts wieder ganz streng weiter. Gestern hab ich eine Kupferkette eingesetzt bekommen. Schön ist anders... das kann...

Außer viel Arbeit gibts bei mir nichts neues. Essen läuft ganz gut.

Gestern Abend und heute morgen die beiden Sporteinheiten von freeletics gemacht. Die Übungen sind noch harmlos... noch... leichten Muskelkater spüre ich dennoch. :cool: Heute Abend gehts das erste Mal essen. Bin gespannt wie neidisch ich auf die Burger und Pommes der anderen sein werde. Ich...

Mein Tag gestern: Frühstück: Omlett mit Schinkenwürfeln und Käse Mittag: Würstchen Abend: Hähnchenauflauf mit Zucchini und Frühlingszwiebeln Heute Morgen hab ich das Testtraining bei freeletics absolviert. Scheiß Aufwärmphase :giggle:... die ist mir echt am schwersten gefallen.:D

Na sicher doch! :)

Die Ballaststoffe solltest du über das KH-arme Gemüse aufnehmen. Leinsamen sind auch gut dafür. Leinsamen bekommst du in jedem gut sortiertem Supermarkt. :) Klar kenne ich Bad Lippspringe. Bin in Hövelhof aufgewachsen, Schule in PB und wohnt jetzt in Stukenbrock. :)

Mache es mir auch mal bequem in deinem Tagebuch. :hi: Wenn es für dich machbar ist, dann lass auch das gekaufte Eiweißbrot weg. Es hat pro Scheibe etwa 7-9g KH was ja für dein Ziel (+- 0 ;) ) ganz schön viel ist. Außerdem ist es natürlich industriell hergestellt.

Na klar... das Leben geht weiter.... Nen paar Tage, dann ist wieder alles gut.

Obwohl ich artig war, zeigt die Waage heute gleich + 1kg... Ich sag ja... die Woche ist gelaufen.