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Hallo Linea, ja...ketogen bin ich geblieben und ich esse leider nicht nur bei echtem Hungergefühl:oops: Wie gesagt zu viel EW und Kalorien... Bei meiner ganzen Meckerei möchte ich aber heute mal erwähnen, das ich mich fit fühle heute, ich strotze vor Kraft Vielleicht endlich eine Pause der...

Trinke gerade Espresso...mag ihn aber nur süß Jetzt habe ich eine Süßstofftablette darin versenkt und meine Freundin(Italienerin) regt sich fürchterlich auf Recht hat sie ja:rofl:

in den 2 Jahren hatte ich keine normale KH Ernährung...eher ca 100-140 g tägl. ...fettarm und dafür high Protein

nein nein...keine Mangelerscheinungen

Heute wieder schwach geworden:cry: zu viele Nüsse, ach zu viel von allem eigentlich Ich war 2 Jahre so diszipliniert und nun zu schwach

Vielen Dank für die letzten Kommentare und hilfreichen Tipps:) Ich bleibe trotz ausbleibenden Erfolg am Ball, setzte gerade das Fasten um, habe allerdings immer noch ein Zuviel an Eiweiß:( Vielleicht will mein Körper seine Reserven nicht loslassen, da mein Ausgangsgewicht recht niedrig ist

das solltest du in die Freuecke verschieben;) Herzlichen Glückwunsch

Ich habe mich in wfpb etwas eingelesen...ist glaube ich nicht so einfach:think:

und Brot bzw überhaupt Backwaren backe ich oft auch selbst, mit Sojamehl ich habe mich wirklich gut und viiieeel eingelesen und informiert:(( ich denke ich MUß einfach Eiweiß kontrollieren und Gesamtmenge Kalorien und aufhören mit Naschen

Mayo nehme ich momentan von Alnatura...100g/ 1,2 g KH

Versteh ich nicht??? Ich bin immer bei max 20-22 g Kh...demnach doch in Ketose und die Brotsorten sättigen mich gut, sind doch extra von einem Ketoshop und wirklich super lecker ich berichte heute Abend von meinem heutigen Tag Linea, 13g KH...warum zuviel?

Hallo Tiga, falsche Einstellung? Für mich und mein Wohlbefinden nicht, denn ich komme ja von 56 kg In den Wechseljahren läuft leider der Stoffwechsel langsamer, soviel Energie wird nicht mehr gebraucht und ich möchte dem entgegenwirken durch gezielte Ernährung Intervallfasten habe ich gestern...

Liliane, du hast Recht...mit meiner alten Taktik lag ich erstmal richtig, aber ich wollte von dem Zuviel an Fruchtzucker weg und durch einen Bekannten und natürlich viel eigene Recherche bin ich auf Keto gestossen

Guten morgen zusammen, Linea, ich geb mal einen Beispieltag, zB Ostern...Grillen mit der Familie Abends: 10 Stck Mandeln 60g Gouda 35g Paranüsse Mittags: 120g Bauchfleisch 130g Bratwurst 150g Gemischter Salat Geschätze Mengenangaben...wäre mir zu peinlich bei meiner Schwägerin Lebensmittel...

Danke für deinen Tipp...aber wie ist das gemeint neu beginnen ? Ich bin ja in Ketose Ich esse nur zuviel....ganz sicher sogar Ich kann nicht konsequent sein

Hallo zusammen, ich glaube ich werfe nach 2 Monaten Keto schon das Handtuch:(( Ich nehme stetig zu, krieg den Dreh nicht, esse ständig zuviel EW und Kalorien fühle mich als hätte ich 2 Monate durchgehend Ketogrippe...einfach nur doof. Bei LowCarb bzw fettarm und viel Obst und Gemüse ging es...

Hallo:) ich nutze seit 2 Jahren Yazio habe die App immer für gut gehalten ich schau mir mal Fddb an, danke dir

Hallo und schöne Ostern :) ich bin neu hier, habe mich schon ordentlich umgeschaut und finde das Forum echt klasse. Vor 2 Jahren habe ich mit low Carb meine Ernährung umgestellt, mit Leidenschaft und erfolgreich. Mein Ausgangsgewicht war 69 kg, im Sommer letzten Jahres 56 kg. Ich habe mich...