Suchergebnisse

Hallo ihr Lieben Ich dachte, nach 5 Wochen melde ich mich mal wieder hier. Mittlerweile habe ich endlich eine Änderung meiner Medikation bekommen. Ich muss 2mal pro Woche ein Kombi-Präparat für die Schilddrüse nehmen. Die Diagnose der Umwandlungsschwäche steht schon länger, aber nun wurde...

Sehr schwierig, da bin ich überfragt. Mit falsch ausgeführten Bewegungen kann man viel falsch machen. Ich habe ein Engpasssyndrom entwickelt, da hilft dann dehnen.

Die Glukose bindet ja sehr viel Wasser, ganz normal, dass man am Anfang schnell abnimmt. Auch wenn das Übergewicht sehr hoch ist, geht es schneller. Ich hatte "nur" 8 bis 10kg zu viel, da dauert es viiiiiel länger mit der Abnahme. Selbst mehr Eiweiss als Fett beendet nicht automatisch die Ketose...

Hm, in meiner Rücken- und Nackenschmerzen-Zeit hat Radfahren nicht geholfen. Ich finde die meisten Hometrainer ergonomisch unbequem. Was mir jegliche (Verspannungs-) Probleme genommen hat, war das Yoga. Ich empfehle das jedem. Damit kann man auch Muskeln aufbauen und durch gezielte Bewegung...

Die körperliche Aktivität hilft ja, die Glykogenspeicher zu leeren. 20g KH ist ja der Richtwert für die Adaptionsphase. Ich bin bei 6mal in der Woche Sport nicht so streng und gönne mir da auch mal 35g KH, ohne, dass es meine Ketose beeinflusst. Da ich Veggie bin, esse ich sehr viel Gemüse und...

Hallo und willkommen zurück. 1200 kcal klingt ja nach einem enormen Defizit. Wir hoch schätzt du deinen Gesamtbedarf? Machst du auch OMAD dazu?

@Mee bei Foodpunk habe ich gehört, dass ein BPC erlaubt ist, aber da steht es im direkten Zusammenhang mit der Ketose. Fett ist Kalorienträger, aber triggert den Insulinspiegel nicht. Die Frage ist, um was geht es dir beim IF?

Da werde ich mal interessiert mitlesen - ich bin auch ideenlos, was das Hanfmehl angeht. Ich hatte es mal in Test-Brötchen, mit anderen Sachen, und die sind grundsätzlich nichts geworden. Daher kann ich das nicht beurteilen.

Guten Abend Homela Ich habe mir eine ähnliche Hantelbank - ebenfalls von Hammer - gekauft! Sie steht seit Montag. Sehr cool und viel Spass damit! Ich habe u.a. Kreuzheben probiert, und heute - von nur 2 Sets - Mukselkater ;)

Ich benutze auch FDDB und bin zufrieden. Wie die anderen schon geschrieben haben, versuche zunächst strikt unter 20g KH zu bleiben, um die Ketose zu erreichen. Für mich gab es nur entweder oder, das hat mir geholfen. Ich glaube du kannst das Reinkommen auch beschleunigen, indem du die ersten...

Herzlich willkommen, Laura! Du findest hier wirklich sehr viele Informationen, um durchzustarten. Je nach dem, was dein Ziel ist, kannst du mit Rechnern deinen kcal- und Makronährstoff-Bedarf ausrechnen und dein Essen Tracken. Die Rezepte-Ecke ist zu empfehlen, da habe ich auch schon einiges für...

Herzlich willkommen!

Zum Themenkomplex Rauchenstopp und Gewichtsverlust: du verbrennst 200 bis 300 kcal weniger ohne zu Rauchen. Aus Erfahrung rate ich dir, daran zu denken, wenn du deinen Gesamtumsatz berechnest. Ich habe letztes Jahr, zusammen mit der Entgleisung der Schilddrüse, 15kg zugenommen.

Danke für den Tipp mit der Käse-Creme. Ich muss mal schauen, ob es etwas vergleichbares in der Schweiz gibt. Wünsche dir viel Spaß bei deiner Schwester und drücke deinem Mann die Daumen

Ooooh, das Nuss-Problem habe ich auch. Allerdings habe ich neulich wieder welche gekauft...ich kann nicht anders ....

Einen schönen Sonntag an alle Mitleser Ich dachte ich melde mich mal wieder, nachdem ich eine Weile meine Hochs und Tiefs für mich behalten habe. Meine Hausärztin traut sich nicht an meine Schilddrüse, aufgrund meiner Vorerkrankungen. Sie hat Kontakt zur Endokrinologin aufgenommen und ich auch...

Es erfordert von öffentlichen Personen und dann noch im Fernsehen mehr Mut, sich kritisch zu zeigen. Und das ist in meinen Augen definitiv Kritik an den Maßnahmen. Gerade die bekannteren Menschen werden schnell öffentlich von den Mainstreammedien diffamiert.

Super, wieder jemand, der öffentlich Kritik äußert. Mutig, Michael Hatzuis!

Ich benutze - seitdem ich keto unterwegs bin - zum Braten (bei mir gibt's ja nur vegetarisches) auch nur noch selbstgemachte Ghee. Ins Salatdressing kommt mir nur Kürbiskernöl. Ansonsten habe ich noch Kokosöl und Leinöl- aber nur rumstehen im Moment.

Hallo ihr lieben Ich habe des Rezept noch ein paar Mal umgebastelt, und bin nun bei meiner ultimativen Variante gelandet: 35g Flohsamenschalen 45g geblenderte Leinsamen 20g Bambusmehl 20g EW-Pulver 1/2 TL Backpulver 2 Eier Ca. 150ml Wasser 14.9gF, 2.3g KH, 18.4gP bei meinen Zutaten Ich...