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Herzlich Willkommen im Forum!

Herzlich willkommen, Emma!

Viel Spaß und ein schönes Wochenende!

Das ist gar nicht so schlimm für mich. Ich habe das ja schon gelesen im Zusammenhang von Ketose und Schilddrüse und damit gerechnet. Ich bin ja froh? Wenn ich mal wieder Recht habe und die Ärzte nicht.

Hallo @Linea Ich hatte am Wochenende zwei Tage Sport-Pause und Mo. Und Di. mind. 85g Eiweiss gegessen, bei 45-60 Crosstrainer abends, da ging es. Ich gebe mir Mühe, mehr Eiweiss zu essen. Blutketonwert war heute bei 1.5mmol, war die Tage auch schon niedriger. Meine Atemketone sind eher niedrig...

Ohje ohje.... die letzten 2 Tage waren zu viel Sport - oder natürlich mit falscher Makrovertailung / zu wenig gegessen. Ich habe Muskelkater im Rücken (beim Rückenstrecker Gewicht draufgelegt) und bin heute morgen zweimal mit Wadenkrämpfen aufgewacht - beim zweiten Mal sogar beidseitig...

Vielen Dank für deine Offenheit und dass du uns teilhaben lässt an deiner Erfahrung. Ich finde es völlig legitim, dass du bzw. Jeder für sich selbst reflektiert und entscheidet, wie er sich fühlt und ernähren möchte. Dein Beitrag berührt mich besonders, da ich auch eine hoffnungslose...

10kg in 2 Monaten sind doch toll! Bei mir ist die Haut nicht nachgekommen (14kg in ca. 5 Monaten abgenommen), das ärgert mich. Lieber langsam abnehmen, sag ich nun, wo ich schlauer bin....

Vielen Dank @pinke-beere @lilly249 ich habe das auch immer so rausgelesen und vermutet. Aber andererseits mache ich auch verdammt viel Sport. Ich werde das mal versuchen, vielleicht reagiert die Ketose bei mir ja nicht empfindlich. Bei sehr hohen Blutwerten fühle ich mich auch eher unwohl, von...

Vielen lieben Dank für die wertvollen Hinweise. Ich werde das sofort umsetzen!

Ich werde das mal versuchen. Mir gefällt der Gedanke, mehr Veggie-Zeug zu essen. Vieles fiel aus oder wurde zu sehr kleinen Portionen. Ich habe mal gelesen, mehr als 30gP pro Mahlzeit würde dem Körper nichts bringen - und ich will ja nicht so oft essen. Aber bei 100gP muss ich ja mehr pro...

Liebe Stolli Auch Jammern muss mal sein! Jaja, die Männer. Mein Vater ist auch so einer. Das Wetter hat mitgespielt, das ist doch schön!

Herzlichen Glückwunsch Dir und Deiner Frau!

Herzlich willkommen und viel Spaß hier - und natürlich Erfolg bei der Ernährung!

Es sind keine KHs aufgeführt, aber dann werde ich mal im Netz forschen. Ich nehme im Moment nur eine, in 0.7L beim Sport.

Liebe @Linea Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Also mehr Eiweiss essen. Eigentlich würde mir das schon "reinspielen" - der Mikrowellenkuchen hier aus dem Forum war sehr oft mein Nachmittagssnack. Zudem könnte ich dann die Creme Fraiche über dem Gemüse durch Hüttenkäse ersetzen. Ja...

Guten Morgen @Linea Ich rechne 1.2g Eiweiss pro kg Körpergewicht als Ziel im FDDB, da ich ca. 5 mal die Woche Fitness mache. Ich schätze, mein Schilddrüsenhormon ist noch bissl zu niedrig, ausserdem denke ich, ich sollte mehr Wachstumshormon spritzen. Damit will ich sagen, dass mein...

Mal wieder ein Update von mir... Ich hätte meine Menstruation letzte Woche haben sollen....wieder nichts. Ich hatte am Anfang mit keto auch nichts, und habe dann beim Zyklus darauf mein Hormonersatzpräparat durchgenommen. Daher hätte ich jetzt schon mit mehr gerechnet. Hat da jemand...

Von mir ebenfalls alles Gute zum Geburtstag!

Herzlichen Glückwunsch nachträglich und willkommen im Forum!