Suchergebnisse

Ich glaub das würd ich nicht überstehen *lach* Ich trink am Tag schon so ein Liter Kaffee ohne was, einfach nur schwarz. Scheinbar soll aber das Koffein schuld dran sein das cortisol ausgeschüttet wird. Ich verstehe nur nicht ganz den Zusammenhang weil dann müsste ha jeder zuckerersatzstoff...

Hallo zusammen, Ich hab jetzt schon oft gehört dass Kaffee die Abnahme hemmt weil cortisol ausgeschüttet wird und das wiederum den insulinspiegel steigert. Hat von euch jemand Erfahrung oder ist dass quatsch? Ich bin kaffeejunkie *lach* da würde mich das wirklich interessieren. Es gibt ja...

Ah ok ich versuchs immer mit öl, Salata und Mayo aber das ultimative hab ich noch nicht gefunden. Beim wurstsalat passt das super aber beim feldsalat ist das so eine Sache *lach* Da tu ich mich manchmal echt schwer. Beim Joghurt hab ich immer das bedenken wegen der KH aber kommt bestimmt auf...

Guten morgen @Roterdrachen Eigentlich wollt ich mit dem eiweiss nicht höher aber du hast natürlich recht. Ich muss da noch meinen Mittelweg finden, gar nicht so einfach. Gestern hab ich auch einen feldsalat gegessen damit mein Magen beruhigt ist *g* Wie machst du denn deine salatsosse...

@Roterdrachen meinst das ist ein Zeichen wenn der knurrt? Hab schon überlegt ob der sich vielleicht erstmal einstellen muss oder es liegt daran dass ich zu wenig sättigende Sachen esse. Heute ist das so geplant und natürlich gehts auch ins Studio wird ja schliesslich mal wieder zeit *g*...

So meine erste fatbomb heute gemacht

Guten morgen, Es wird kalt in Deutschland *g* da hilft das ganze Fett essen nicht mehr. Heute siehts so aus, ausser ich werf mein Abendessen noch um weil ich zu viel Hunger hab. Momentan scheinen die rund 1600 kcal nicht zu reichen. Mein Magen knurrt doch immer wieder aber ich hab auch nicht...

Ich hatte in letzter Zeit auch Probleme den Fettgehalt vernünftig zu setzen aber kam jetzt auf die Idee mit fatbombs zu machen und da immer wieder eine zu essen. Vielleicht wäre das für dich auch einfacher. Zumindest hast du da nicht das Problem mit dem eiweiss. Bei mir war das auch immer so...

Hey, Ich wollte auch kurz schreiben. Lass dich nicht unterkriegen. Irgendwann wird es wieder bergauf gehen. Manchmal ist es einfacher auch mal zu akzeptieren dass es einem nicht gut geht wir sind nun mal Menschen und können nicht immer nur funktionieren. Lass dich nicht entmutigen. Du...

Heute siehts vorerst so aus, ausser ich find noch eine fettquelle ohne eiweiss. Ich will mein Schmalz aber auch nicht pur essen *lach* Brennwert 6209 KJ (1483 kcal) Fett 127,3 g Entspricht ca. 76% des Brennwertes. Kohlenhydrate 7,5 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes. Protein 79,3 g...

Danke. Ich hab erst abgenommen bis 58 Kilo und dann durch schlechte Ernährung und wenig Bewegung wieder hoch auf 65 und jetzt nehm ich wieder ab und diesmal halt richtig. Mir war damals nie bewusst wie viel das wirklich war, erst als ich die Hosen gesehen hatte.

@Firecooler was ist denn nitrosativer Stress? Sorry ich kenn das nicht. Zum Magen Darm kann ich dir nur sagen dass ich mein früheren reizdarm komplett weg hab. Für mich hat sich das alles positiv verändert.

Kühle-frost

Den hab ich auch verabschiedet *g* Ich hab damals schon von 80 Kilo abgenommen und das ging über ein Jahr. Da kam dann natürlich auch das Gewebe hinterher ohne irgendwelche Probleme zu haben daher seh ich das oft entspannter.

Naja ich denk dass ist auch unterschiedlich, sind ja nicht alle schwarze Schafe *g* Ich denk im Endeffekt wenn du dich gut ernährst wirst du es nicht brauchen und wenn dein Körper länger brauch dann gib ihm die Zeit. Lieber langsam und richtig als schnell und unnötig. Seit dem ich ins Studio...

Mein Tag sieht heut wie folgt aus Brennwert 7471 KJ (1784 kcal) Fett 157,8 g Entspricht ca. 79% des Brennwertes Kohlenhydrate 9,8 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes. Protein 82,7 g Entspricht ca. 19% des Brennwertes. Ich hoff jetzt mal dass der Tag soweit gut geplant ist, mal abwarten wie...

Guten morgen, @lerberkaasbrat schau mal hier https://www.ugb.de/exklusiv/fragen-service/wie-sinnvoll-sind-carnitinpraeparate/?l-carnitin-carnitin Vielleicht hilft dir das weiter

Guten morgen, Jetzt hab ich mal ganz nüchtern mein Zucker gemessen. 75 ist der nüchterne Blutzuckerwert. Ich glaub das passt und war jetzt ja nur Interesse mässig gewesen.

So ich hab das Gerät ausgeliehen und schau mal morgen früh nach, rein aus Neugier. Heut gabs ne ganze Ente mit Haut und als sosse das abgetropfte Fett mit Salz Peperoni und rosenkohl. War echt lecker und morgens gabs das fitter ins Leben Brot mit mehr met als Brot ein Haufen an Salz drauf und...

So denke ich das auch und das Studio profitiert natürlich von dem Kauf, das ist wie beim shake. Ich nehm ausser Magnesium und Kalium nichts extra zu mir weil ich mir denke dass mein Körper das schon richtig machen wird in der Geschwindigkeit die für ihn angemessen ist. Da ist ja schliesslich...