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So da bin ich wieder ,dicker und Lowcarb Flüchtling. Jetzt bleibe ich bei den Ketos.Zt. mache ich Minifasten dh,ich frühstücke 12:00 Uhr dann ein Snack zwischendurch (Ei ect.) 19:00 letzte Mahlzeit. Und es schlägt bestens an, von 64,8 kg auf 62 diese Woche. Kein abgemergeltes Gesicht keine...

Hallo ich suche eine App , die mir zeigt was ich gegessen habe und mit die Kcl und Kohlenhydrate zeigt .Ich fand fat secret immer sehr gut aber leider fehlen dort dort die kohlenhydrate, die gibt es nur in der PC ansicht oder als Gesammt umsatz zu sehen. Welche nehmt ihr ?

schade ,ich denke viele der alten Thread sind trotzdemm noch sehr spannend und man kann ja weiter daran arbeiten. Bei dem Rezept störrt mich auch als Frau , das Sojamehl, es erhöht ja bekanntlich den Östrogengehalt und fördert damit die Wassereinlagerungen, Appetit , also man wird dicker . Ich...

Die Hefe soll ja gehen ,kann man auch den Haferdrink 6 KH /100 ml von Dm https://www.dm.de/dmbio-hafer-drink-natur-p4010355107053.html nehmen,für Croissants da brauche ich ja das Brotgewürz nicht und wohl auch Maggi nicht so unbedingt.Weisst Du das vielleicht ??

So bin wieder dicker.60,5 kg. Habe völlig aus den Augen verloren was ich vorsichtig genießen sollte. Esse überwiegend Eier mir hängen Steaks zu Hals heraus, ich brauchte wieder Obst und Gemüse. Und Eis. Mittlerweile gibt es bei mir zum Frühstück 2 KokosMakronen, anstelle von Croissants.Daher...

ich glaube es nicht heute 58,9 kg obwohl ich nicht mehr so aufgeschrieben habe.E in bischen Likor in den Quark, und auch ein dickes Eis ,dann wieder streng keto und heute sagt die Waage das .Das spornt an ,morgen werde ich wohl wieder meine 59,..kg haben, aber ich habe einmal gesehen es geht..

Bei meinen kcl KH Rechner (Fat secret) haben Leinensamen vom 1. Rezept 15,37 KH auf 290 gr. ???

Also 2.Tage habe ich enthemmt gemampft, aber die gefrorenen Heidelbeeren mussten einfach mal sein. KH 39,22 mano mano. Ketose ist noch aktiv,lt Streifen..hm?Kg 59 - bin wieder gesund, freu mich über die Energie, Ketodiät immer noch spannend, seit 2 Tagen Cortison, immer noch Antibiotika. Bald...

Ich mache das nicht vor , es sollte einfach nur der Zynismus sein, auf die Diät- Ernährungs-Weisen. Eine wirklich sportlich Abnahme ist schon bei 3 wö. 1 Std zu erreichen. Man kann sich direkt ausrechnen was man zuviel isst, mache ich an Sport wieder wett. Wenn man 8 Std schlafen soll, 8 Std...

Mir ist aufgefallen das Alle Diäten !! egal wie sie heißen , nach Stagnierung weit vor dem Wunschgewicht, nur mit Sport zur Abnahme kommen . Die einzige Überlegung die man machen kann ist, essen wie immer 5x wöchentlich 1-2 Std Sport dann wird man auch dünner. Und mit Sport meine ich nicht angeln.;)

nee war klar 38 KH 1711kcl = 800gr. mehr auf der Waage also am 8.Tag war es vorbei mit 20 Tage <20 KH. Mache ich das beste daraus ,streiche den Tag und weiter geht es.

Hi ,du Gute Seit 6.2 17 steht es,also 18 Tagen, da bist du ja schon in einer härteren Geduldsprobe, halte bloß durch. Auch wenn ich von dem geringsten Vebrauch aus gehe (da wird gerechnet mit wenig Bewegung 1400kcl) Und bei nur 1 Std schwimmen, spazieren, radfahren oder aufräumen kommen die...

Hi Laxx, Das Brot klingt ja lecker .Ich hatte mir neulich Brötchen gebacken pro stck. 400kcl, low carb. Dann bleiben aber für alles andere nur noch 900 kcl für den ganzen Tag. Frühstück ist eh nicht so meines. Das mit den Kokos habe ich aufgehört, ich fand es auch sinnlos, unnötig Fett zu...

Hi Runningmaus Als Testphase 20 Tg. lang KH 10 ,har..har..,das wird Nichts, dazu esse ich schon zu lange nur Fleisch und Fisch. 20 Tage <20KH das geht. Bin bei Tag 7. Da mein Gewicht steht, halte ich parallel kcl (1350) ein..öhm, versuche es . Mit den 45gr -65 gr Fett pro Tag wird das mit Keto...

eine super Idee, ich habe auch noch welche, das macht doch auch Spaß so zu sausen.

Mist ,bei dir auch?...Ja, wir machen weiter, Keine von uns Beiden gibt jetzt auf !!! Jetzt erst recht. Der Speck kann sich festhalten wie er will, wir wehren uns weiter. Ich war heute in der Sauna 30min und auch schwimmen 45min. Morgen will ich wohl 1 h schwimmen und 1 Std verschiedene Saunen...

Ich hoffe doch auch das mein Speck sich auch endlich hinweg oxydiert wenn ich wieder mit Sport beginne. Mir fällt aber auf das meine Oberarme , Oberschenkel dünner geworden sind ,sehr schön. Der Bauch wohl ein sehr wenig aber da hält sich die Rolle erbarmungslos, merke ich am Gürtel...

Das ist doch sehr töstlich, finde ich und ermutigt sehr, immer weiter zu machen. Doch so leicht wie es sich in den Büchern liest ist es nun wirklich nicht.

Durch den immer wiederkehrenden Schnupfen Halsschmerz und Reizhusten ,komme ich nicht zum Sport..Durch die Kraftlosigkeit und das viele Sitzen/Liegen kommen noch Rückenschmerzen dazu. 1500 kcl sind zuviel ,>Kh 16 geht es aufwärts. Jetzt las ich in einem Bericht hier, nur noch 45-60 Fett für...

ich freu mich riesig über so eine deutliche Veränderung und wünsche dir viel Spaß bei deiner Reise Hast du dann Atkins verlassen und dich fettarm ernährt ? Fett 45gr.-60gr pro Tag ? Bei dieser Menge hat man doch keinen Hunger /Appetitschutz mehr ? Ist das dann eine Kcl reduzierte Diät geworden...