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Danke für die schnelle Antwort.Heute früh hab ich meine Ketowerte gemässen und sie waren hellrosa bis dunkel.Am Abend hab ich wieder gemessen und es zeigte nix an:(( Das gleiche war Gestern .Jetzt habe ich die Befürchtung das ich zuviel Eiweiß gegessen habe:( ungefähr 2,5 g pro kg.Ich halte mich...

Hallo ich bin seit 1.5 wochen in Ketose .Anfangs gings mir sehr schlecht mit Muskelschmerzen und Erschöpfung.Seit 3Tagen geht es mir wieder gut .Ich War auch im Fitness (Krafttraining) und bin an meine Grenzen gegangen .Was mich wundert ist ich habe garkein Muskelkater als ob nix wäre.Ich hatte...

Danke und welche Vitaminpräperate??ich merke das ich jeden Tag sehr müde bin und dauernd schlafen möchte:(((

Hi kann mir jemand einen guten Rohkakao empfehlen mit wenig kh?lg

Eine Hand voll Mandeln,Kürbiskerne,und Hartkäse

Ok ,gut zu wissen.Wenn man sich nicht so auskennt dann wundert man sich total und glaubt gleich man hat irgendwas falsch gemacht.

Hi vielen Dank nochmal für eure Tipps und Gespräche .Ich bin heute früh wachgeworden und habe 1kg weniger auf der Waage gehabt .Hoffentlich klappt es jetzt endlich . Fühle mich auch fitter als sonst hätte vielleicht einfach warten sollen

Wielange hat es bei dir gedauert bis sie richtig sitzt?Was passiert eigentlich wenn sie richtig sitzt und ich an einem oder zwei Tage mehr Kh esse.Habe ich danach wieder diese Ketogrippe?

Ja ich habe gemerkt wenn ich nach Hunger esso den erkenne ich wenn sich bei mir Speichel im Mund bildet und der Bauch etwas zieht dann komme ich auf 1700kcal. Ich warte erstmal ab.Und werde das jetzt erstmal durchziehen und sehen .Vielleicht ändert sich alles und es ist nur am Anfang jetzt so

Ok ich sehe ich muss mich da mehr informieren.danke

Ja ich versuche es wieviel kcal sollte man eigentlich unter seinem Gesamtumsatz liegen?Danke vielmals für die Beratung!

Ich bin 1,57 und wiege 51kgich habe aber einen fettanteil von 29prozent:(nach der Schwangerschaft ist alles aus dem Ruder gekommen ich möchte nur max 2kg runter das War immer mein Gewicht davor

Ok ,Danke ja ich meinte Gluconeogenese mit dem Eiweiß hab ich eben gehört das man max 0,8-1,2 gr.pro kg Körpergewicht zu sich nehmen soll ,sonst würde der Körper Eiweiß in Energie umwandeln.Und das man sich da am Anfang streng daran halten sollte.Ich höre immer das alle gleich 1-3kg abnehmen in...

Also in der Früh ist er lila unter Tags hell rosa .Ich trinke 3-3,5Liter Wasser .ich bin recht klein 1,57 und wiege 50 habe aber einen Fettanteil von 29prozent ich esse so um die 1500kcal.Ist es vielleicht noch zu früh um abzunehmen ??Vielleicht sollte ich doch noch Geduld haben

Hallo ich habe seit 3Tagen die Kh auf 10-15gr reduziert. Heute morgen habe ich mit Ketosestix die Ketose gemessen und sie waren lila!Habe aber auch keine Gewichtsabnahme gehabt sondern 500gr zugenommen:((Kann es sein das ich eine Glucogenese habe?färben sich da die Stil auch?Ich esse 70%Fett...

O sorry,ich musste mich beeilen:( Danke für den Tipp mit dem Fett, vielleicht klappt dann besser lg

Hab jetzt ausgerechnet esse 70prozent fett und 30prozent eiweiss anfangs ging mir nicht so gut mit keto hatte schweissausbrüche und es kam mir so vor als ob das was ich esse mir nix bringt von der Energie her und ständig hatte ich etwas leichte depress jetzt geht's etwas besser heisshunger hab...

Hi ich hab ne frage muss ich lactulose bei den kh mitzählen ?weißt das jemand?danke und liebe grüsse

Bin 33 und hab au zwei kinder mach mir sorgen da ich kürzester zeit 5 kg zugenommen habe dick bin ich nicht nur das ich nir gedanken mache warum ? Und vorallem wieso kann ich nicht mal 500gr abnehmen hab oft müdigkeit und verstopfung hab heute blutabnehmen lassen wegen schildrüse mal...

Ja das sagen alle dennoch störts mich da ich immer weniger wog na ja ich versuche mal mehr zu essen vielleicht ist der Stoffwechsel auf sparmodus .. Sport mach ich sehr viel mmhh. Vielen dank nochmal das mit den kcal zählen hab ich nie gemacht ..