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Fett: 180 Eiweiß: 80 Kohlenhydrate: 22

Genau den Post meine ich auch. Zu Beginn ist es wichtig, eine höhere Fettzufuhr zu haben, aber nach 15 Monaten in Ketose denke ich, dass ich diese Phase bereits hinter mir habe. Im Video heißt es: „Nur dann ist der Körper nämlich in der Lage, seine eigenen Fettreserven effizient zu nutzen und...

Bei mir ist es so, dass ich die empfohlene Menge an Eiweiß deutlich unterschreiten muss, da ich sonst aus der Ketose geworfen werde. Wieviel Gramm pro tag nimmst du?

Die letzten Videoposts von Sonja haben mich dazu inspiriert, meine Fettzufuhr zu reduzieren und das einmal auszuprobieren.

Da ich denke, dass egal was wir dir antworten, es nicht ankommt, würde ich das Pferd gerne mal von hinten aufrollen. Was isst du am liebsten? Nenne deine Top 20 Lebensmittel und Top 10 Getränke und in welchen Mengen.

mein fav. nr.6

Aufgrund der großen Nachfrage kommt es zu Lieferverzögerungen. Habens mir geschickt

ich möchte das nicht zu streng formulieren, aber ich glaube, es ist hier wichtig zu betonen: Anstatt nur darüber nachzudenken oder es auszuprobieren, triff die klare Entscheidung. Ab jetzt nehme ich ab, werde fitter, leichter und gesünder. Es geht nicht um Diäten, sondern um eine bewusste...

Ich bin neugierig, ob es bereits erste Erkenntnisse über die Uhr gibt, da ich bald meine Uhr wechseln muss, weil mein iPhone schon recht alt ist. Besonders interessieren mich die HRV-Werte, die Anlernphase dieser Werte sowie alles, was sonst positiv oder negativ aufgefallen ist.

Kannst du das noch ein bisschen genauer erklären, was du damit gemeint hast?

Hallo, Ich habe seit 2 Jahren eine Apple Watch und seit einigen Monaten fällt mir immer mehr auf, dass der HRV-Wert (Herzratenvariabilität) das Wichtigste ist, was man im Auge behalten sollte. Aus meiner Sicht sagt dieser Wert alles über den aktuellen Zustand des Körpers aus, insbesondere über...

Die Luca-App ist von der Corona-Warn-App zur Event-App mutiert. Das Team um Gründer Patrick Hennig und die Fanta 4 (Culture4Life GmbH) macht mit neuem Konzept weiter, nachdem der Bund die Lizenzen für die Corona-Anwendung nicht mehr verlängert hat.

Bist du mittlerweile nach Island gekommen?

Neue Luca-App mit Verbindung nach Russland – falls es dich interessiert, könntest du das mal googeln. Wer weiß, ob die Daten wirklich nur auf den RKI-Servern gespeichert wurden. Ich habe da so meine Zweifel

RKI Daten / Server sind sehr sicher :cool:

Warum Ja, vieles läuft inzwischen digital, aber die zentrale Verwaltung und vollständige Digitalisierung werfen einige Bedenken auf. Ich möchte hier kein großes Fass aufmachen, aber ich möchte dir ein Beispiel geben, wie unser Land mit unseren Daten umgeht: Die Corona-Warn-App hat rund 220...

Ein solcher Widerspruch ist vorgesehen und wird wohl als Opt-out bezeichnet.

Hallo, Wusstet ihr, dass eure Patientenakten bald digitalisiert und im Internet verfügbar sein werden? Meine Krankenkasse hat mich darüber informiert und mitgeteilt, dass ich dem nicht zustimmen muss, da die Daten angeblich sicher verschlüsselt sind. Trotzdem habe ich meine Zweifel, denn für...

Vielleicht liefert ein 15-Tage-Chart Hinweise darauf, wo ich weiter optimieren kann, da mein Körper möglicherweise immer noch nicht gelernt hat, effizient Bauchfett zu verbrennen.

Habe mir gerade den Blutzucker Libre 3 Sensor bestellt, den es aktuell kostenlos gibt – den Link stelle ich mal nicht rein, sollte jeder selbst googeln können.