Suchergebnisse

Du kennst doch deinen Grundumsatz gar nicht!

Woher kennst Du deinen Leistungsumsatz? Den kann man NICHT berechnen! Wenn Du nichts abnimmst konsumierst Du zu viele Kcal, daran scheitert eine weitere Abnahme. Führst Du genau Buch?

Wieviel Kcal konsumierst Du täglich?

HALLO??? Ich bin bei 1700 bis 1800Kcal am Tag, bin aber 1,78m männlich und arbeite im Hochbau. Und Du willst einen bedarf von bis zu 1800Kcal haben? :eek::eek::eek: Runter mit den Kalorien vorerst auf 1200 und dann mal 2.Wochen schauen was geht.

Ich bin kein Diabetiker aber tief in Ketose und habe nüchtern einen BZ von 4,5. Man unterzuckert nicht in Ketose.

Setz die Kohlenhydrate auf unter 20g/Tag und nimm die Milchprodukte raus. Wie sieht die Verteilung der Makros aus?

Hallo an alle :hi: Also kurz zu meiner sehr erfolgreichen Methode Da ich ursprünglich aus dem Bodybuilding Bereich komme aber vor 3. Jahren berufsbedingt aufgehört habe, kenn ich mich mit Ernährung und Diäten schon ziemlich gut aus. Da sich nun mein Gewicht bis Feb 17 dank High Carb und...

Leute die Ketogene Ernährung beinhaltet nun mal keinerlei Cheat, RefeedDays und dergleichen. Der Körper muss sich komplett umstellen können das dauert paar Wochen bis das richtig läuft. Ihr pfuscht da immer wieder rein und behindert euch nur selbst! Ich mache Ketogenes Intervall fasten 20/4...

Vielleicht? :giggle: Sorry, wenn Du nicht abnimmst, dann konsumierst Du zu viele Kcal, so einfach und simpel ist das, JEDER der etwas anderes sagt LÜGT.

Liebe Jasmin, das ist ziemlich einfach Dein Ziel in 6-8.Wochen zu realisieren. Es wird nur etwas anstrengender durchzuhalten, dafür wirst Du schon nach wenigen Tagen erfolge spüren und auch sehen. Allerdings musst Du für dieses vorhaben ALLE sportlichen Aktivitäten für diese Zeit komplett...

AW: KH vorm Joggen Zu meinen Hochzeiten im Bodybuilding mit bis zu 14 Trainingseinheiten pro Woche, hatte ich einen Oberarmumfang von 47/48cm und jetzt fast 1.Jahr später noch 44cm und Laufe jetzt viel lieber. Aber eben nicht Langstrecke, sondern intensive HIIT Einheiten und da magert man...

AW: komme nicht in die Ketose Aaah das Arndt und Korte Buch :hauvorko: die Schwarte ist fast 20 Jahre alt, damit hab ich zu DM Zeiten auch mal Diätet, kannst in den Müll schmeißen da wo meines auch liegt. ;) Keine Ladetage!!! Niemals!!!

AW: komme nicht in die Ketose 1.) Ladetage bei ketogener Ernährung sind völlig neben der Spur, was bezweckst Du damit? 2.) Senk dein Protein deutlich UNTER 30%! Proteine, welche vom Körper nicht sofort verwendet werden, baut die Leber ebenfalls zu Glucose um! 3.) Lass Dich eventuell...

AW: KH vorm Joggen Laufen geht man am besten NÜCHTERN bei Sonnenaufgang. Joggen na ja ist besser als gar nicht bewegen, aber besser wäre HIIT. Lass die KHs weg, das bringt Dich nicht weiter und gönnen hat auch nichts mit KH zu tun.

AW: Ist Sucralose Gift für die Ketose? Ich benutze seit vielen Jahren die Produkte von Andre unter anderen auch einige Royal Flavours in meiner Keto und kann daher sagen klappt wunderbar nur werden die KHs ganz normal mit einberechnet. ;)

AW: Schwache Beine wegen zu wenig Kohlenhydrate? 3x pro Woche HIIT Intervalltraining (Laufen) sollte dein Problem lösen.

AW: komme nicht in die Ketose An den Schildis liegt es nicht, Du nimmst doch schon nur T4 ich habe selber in meiner BB Zeit zwecks Diät, die viel stärkeren Thybon 100 Henning T3 wie Bonbons gefressen und war immer sehr schnell in Ketose. ;) Bei Dir Tippe ich ganz stark auf eine zu hohe...

AW: Wo Süssstoff kaufen? Was ist an Fruchtzucker jetzt gut? Ist Fruktose besser als handelsübliche Saccharose?

AW: Wo Süssstoff kaufen? Hab ich auch schon. :grin:

AW: kotzübelschlecht Rapunzel Kokosöl, nativ, 4er Pack (4 x 400 g) - Bio 29,29€ Premium Bio-Kokosöl 1000 ml DrGoerg 24,95 € Was kaufst Du den für eins? :confused: