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Das hier ist doch ein Traum: https://www.polaris-tours.de/antarktis-reisen-2018-2019/die-grosse-antarktis-expedition/ Möchtest du die Kilos noch vorher abnehmen?

Das habe ich zu Anfang auch. Damit geht es mir auch besser. Aber ich habe jetzt Bedenken, ob ich ihn lieber ganz weglasse.

Danke für die netten Worte. :) Dranbleiben ist das Stichwort. Daher brauche ich wirklich einen Plan. Habe ich den nämlich nicht, agiere ich irgendwann im wahrsten Sinne planlos, ich kenne mich. Heute Abend kam ich nicht dazu mein Workout zu machen, das nervt mich auch. Machst du dir/Ihr euch...

Aber was macht dann mein Fett, wenn ich so viele kcal zu mir nehme? Das soll ja weg. Ich dachte da an 1 Fett für 2 Muskel....in etwa. :)

Du hast eindeutig eine bessere Bilanz. Ich hab noch ein paar Nüsse zusätzlich gegessen, damit ich wenigstens noch ein bisschen kcal, Fett und Protein zusätzlich habe. Hier, von heute: Du hast 4461 kJ (1066 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht 6 Lebensmittel Abends: 1 Produkt...

Hallo, das wüsste ich auch gerne. Schönen Gruß :)

Ich glaube ich mache gerade alles falsch. Heute habe ich Naturjoghurt mit frischen Himbeeren verdrückt, mittags eine Scheibe Spießbraten und eben ein paar Paranusskerne und was sehe ich? Ich bin schon wieder bei fast 30g KH, nicht mal 50 Fett und 65 Protein. Das ist ja quasi das Gegenteil von...

Danke für die Antwort, Mayestic. Gestern sah es bei mir z.B. so aus. Brennwert 3710 KJ (886 kcal) Fett 42,6 g Kohlenhydrate 31,3 g davon Zucker 21,4 g Protein 88,7 g Das war morgens ein Eiweißbrot mit einer Scheibe Käse und einer Tomate. Mittags ein Apfel und abends ein Lachssteak mit...

Ich stehe da irgendwie auf der Schlauchzufuhr. ;) Auf was beziehen sich denn die Nährstoffangaben?

Danke für die Antwort. :) Ich glaube hier kann ich viel lernen. Denn seitdem ich auf den Zucker weitestgehend verzichte, komme ich mir vor wie Neugeboren und möchte da weiter dran bleiben. Vor ca. 15 Jahren wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Ich hatte trotz normalem Essverhalten zugenommen...

Also. Ich habe jetzt 5kg abgenommen und glaube, dass ich viel zu wenig Kalorien zu mir nehme. Waren es zu Beginn noch ca. 1000-1500 pro Tag, schaffe ich seit ein paar Tagen keine 1000 mehr, weil ich einfach keinen Hunger habe. Gut kann das ja nicht sein, oder?

Mein Name ist Susanne und ich bin gerade ganz glücklich, dieses Forum gefunden zu haben. Nach der Geburt meiner Tochter vor 21 Monaten habe ich mir angewöhnt recht regelmäßig Torte und co. zu genießen. Das war ganz neu für mich und irgendwie wurde das Naschen immer mehr, so dass ich nicht nur...