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Habs nichtan die Glocke Gehängt. Aber wenn jemand mir was angeboten hat und ich ablehnen musste hab ich halt einfach nur Gesagt ich mach diät und das geht nicht fertig

Also ne Bekannte von mir Vertreibt diese Exogenen Ketonen ... Aber ganz Ehrlich hab Mehrfach Quellen im Internet durchforstet und ich bin zu dem Schluss gekommen das es einen garnicht in ketos versetzen kann ... Nagut du hast vielleicht diese Vorteile von wegen Mehr energie , Fokusierter etc das...

Find ich ehrlich gesagt auch Unsinn wieder Kohlenhydrate Anfangen zu Essen ist ja Okay. Dann in Langsamen Schritten die KH erhöhen. Aber Von Low Carb , High Fat aufs Komplette gegenteil Schwenken ist aber Wirklich keine Gute idee. Kohlenhydrate sind jetzt nicht das Böse und bei Mäßigem Verzehr...

Gewicht heut Morgen : 115,8 KG Frühstück : Schoko Cheesecake , Hand Voll Paranüsse und Kakao (Natürlich alles Keto/LC) 962Kcal Mittagessen: Asiatische Gemüse/Pilzpfanne mit etwas Schinken. 589 Kcal Abendessen: 2 Gekochte Eier und Gurkensalat. 229 Kcal Gesamt Kcal heute : 1779 Kcal 34g...

So Heute morgen gewogen 116kg Groß Frühstück gibts bei mir meist garnicht, mein Hunger kommt immer erst so ab dem Mittag. Also gabs nur ne hand Voll Nüsse ( 70g ) 435kcal Und noch ein Stück Gouda der vom Kochen Gestern noch übrig war ( 100g) 354 Kcal Dann Mittags gabs eine Ganze Geräucherte...

Jap ich hab meinen Kompletten Bedarf mal ausgerechnet mit Aktivitäten und allem der Erhaltungsbedarf liegt bei mir bei c.a 3300kcal Zurzeit ist das Gasi gehen mit meinem Hund mein Einziger Sport, aber dieser ist Dafür sehr ausgeprägt. 15-17km Am Tag c.a Das du mein Defizit als sehr Niedrig...

Hallo, einige kennen mich ja schon. Kurz zu mir , ich bin 27 Jahre Alt 206cm Groß und komme aus Sachsen :) Dezember 2019 hab ich nach einem Krankenhaus Aufenthalt entschieden das ich was Ändern möchte. Mein Gewicht lag beim Start bei 167KG zum Größten teil durch Antidepressiva die ich viele...

Da bin ich anderer Meinung ^^ Paar Ballaststoffe braucht man Definitiv, irgendwie muss die Nahrung durch die Verdauung geschleust werden. Hatte vor vielen Jahren mal sogut wie keine Ballaststoffe zu mir genommen und das war am ende Alles andere als gut. Ich konnte 2 Wochen nicht aufs Klo weil...

Danke für die aufklärung. Ich brauchte wirklich ein Abführmittel damit es wieder ging. Aber seit dem läuft es eigentlich wieder Normal, hab denk einfach nur nen anschubser kurz gebraucht. Versuch halt meine 900g Grünes Gemüsse zu erreichen. Und wenn ich paar Tage Nicht Konnte versuch ichs...

Danke für die Antworten. Ja reicht ja das ich weiß das ich in Ketose bin , mehr wollt ich auch nicht wissen :) Trinken tuh ich definitiv Genug, 4,5 - 6 L am tag, also ich bekomm Dunkle Farben obwohl ich Viel trinke. Hab in den letzten 7 Tagen auch wieder 2kg abgenommen also von 124 auf 122. Was...

Ja ich hoffe das Legt sich einfach. Hatte jetzt mal mit einem Abführmittel nachgeholfen und hoffe das läuft jetzt wieder besser. Ich halte mich halt schon an alle möglichen Empfehlungen wie Flohsamenschalen, Ballaststoffe viel Trinken usw. Ich wüsste nicht was ich da noch mehr tun könnte ^^

Sooo heut sind meine Ketostix angekommen und ich hab soeben grad mal getestet. Hab bisher noch nie so einen Test gemacht , das Ergebnis ist wie ich jetzt Interpretiere eigentlich super oder ? Wurden mit dem 2ten Urin des tages gemacht also nicht mit Morgen Urin. Ist halt wirklich mein Aller...

Kann man sich eigentlich auf die Daten die auf den Produkten drauf stehen Verlassen ? ^^ Sowas verunsichert mich immer etwas. Klar gibts da Abweichungen in der natur. Aber hatte auch schon Fälle wo die Unterschiede Wirklich massiv waren. Hab hier z.b ne Packung Naturbelassene Paranüsse stehen...

Wenn ich die Titel nach Verstopfung durchsuche bekomm ich genau 5 Weitere Treffen neben meinem. Und da stand jetzt auch nicht wirklich viel dazu. Nur Leinen öl hat einer Empfohlen. Und halt Ballaststoffe, aber die nehm ich ja schon in Unmengen zu mir , trinken tu ich auch 4-5 Liter am tag

Kann ich tatsächlich direkt mal probieren hab hier noch Magnesium Tabletten...:)

Hey Leute gibt es hier wem der auch probleme mit Verstopfung hat ? Ich hab Keto/Low Carb jetzt schon paar mal gemacht vor ein paar jahren da lief alles ganz normal. Aber diesmal weiß ich echt nicht was los ist, ich Ess an die 900-1200g Kohlenhydratarmes Gemüse extra damit sowas halt nicht...

Danke, bin ich auch stolz drauf :) Kenn ich auch durch meine Mutter, sie hatte schon mehrfach OPs an den Knien. Aber bei mir ist alles super, auch mein Arzt meinte egal was ich mache, ich soll einfach so weiter machen. Einen Aktiven Sport betreibe ich zurzeit nicht, aber ich hab einen Sehr...

Super, danke das Hilft mir weiter. Werde ich mir dann gleich mal anschauen :)

Wenn mir Jemand eine verlässliche Quelle für die Netto Daten nennen Könnte wäre Supi :) Hab gehört das die daten aus dem bundeslebensmittelschlüssel am besten sind. Aber die kann man ja nicht einfach so einsehen ... ^^ Oder ist fddb.mobi Außreichend ?

Ja das naturprodukte schwanken weiß ich. Mein Bloß im Internet steht halt auch auf jeder seite ein anderer Wert. Weiß halt nicht An welchen ich mich dann Orientieren soll :) Es macht halt schon nen Unterschied ob ich z.b Brokkoli mit 2,1g oder 7g in meine Tägliche zufuhr rechne. Bei Zweiteren...