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Hey, herzlich willkommen! Dein Ansatz klingt echt spannend, und ich finde es super, dass du dich so bewusst mit deiner Ernährung und deinem Wohlbefinden auseinandersetzt 💪 Rohes Sauerkraut? Voll gut! Ich finde das gar nicht schräg – das ist doch super für den Darm und passt perfekt in die...

Hello! Habt ihr Keto-Rezept Empfehlungen für die Weihnachtszeit? Was esst ihr so? Und ist Keto schwieriger in dieser Zeit oder geht es nur mir so :sweating:

Vergessen :sweating: Du brauchst ca. 100–150 g Bacon. Schneide den Bacon in kleine Streifen oder Würfel und brate ihn in einer separaten Pfanne knusprig an. Das kannst du direkt zu Beginn machen, bevor du die Fleischbällchen anbrätst 👍

Danke für den Hinweis – das sollte viel öfter gesagt werden! Manchmal ist das 'Keep it simple' tatsächlich der beste Ansatz.

Interessant, dass die Erfahrungen mit der Keto-Grippe hier so unterschiedlich sind. Ich hatte da tatsächlich gar keine Probleme. Scheint wirklich stark vom individuellen Stoffwechsel abzuhängen. Zu den Probiotika: Da bin ich irgendwie auch hin- und hergerissen. Ich habe gelesen, dass bestimmte...

Hallo Beto! Das klingt spannend, und ich bin sicher, dass du hier einige Mitleser und Unterstützer finden wirst. Ich bin auch neu auf der Keto-Reise. Es ist immer inspirierend, den Weg anderer zu verfolgen, also danke, dass du uns daran teilhaben lässt! Viel Erfolg auf deinem Weg – und ich...

Nimmt hier jemand regelmäßig Probiotika während der Keto-Diät? Ich frage mich, ob bestimmte Stämme besonders hilfreich sind, um die Verdauung zu unterstützen? Und was ist dran an der Keto-Grippe? Hatte ich z.b. nicht...

:rofl:

Mein Alltime-Favorite. Geht auch ganz schnell :cool: Zutaten: 400 g Hackfleisch (Rind oder gemischt) 1 Ei 50 g Parmesan, gerieben 1 TL Oregano Salz und Pfeffer 1 Dose Tomaten, stückig 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 EL Olivenöl Frische Basilikumblätter zum Garnieren Zubereitung: Hackfleisch mit...

Wenn ich die ganzen Antworten lese, dann macht das richtig Mut 💪 Dass man selbst viel dazu beitragen kann, die Sache in den Griff zu bekommen, ist echt toll. Oh, ich verstehe dich total! Stress ist ein riesiger Faktor, und wenn man dann noch merkt, dass die Infos da draußen oft nur die halbe...

Hey, das ist ja mega! Danke dir sehr :)

In einer Studie, die in Diabetes Therapy veröffentlicht wurde, haben Forscher die Effekte der ketogenen Diät auf Typ-2-Diabetiker untersucht. Die Ergebnisse waren echt beeindruckend: Teilnehmer, die sich ketogen ernährt haben, konnten ihre Blutzuckerwerte signifikant verbessern. Und jetzt kommt...

Klingt, als wärst du gut auf Kurs! Die Fortschritte sehen vielversprechend aus, und der Start ins Tagebuch ist ein klasse Schritt, um den Überblick zu behalten. Ich bin gespannt, wie es für dich weitergeht – besonders mit dem Ziel, die 500 km im Jahr zu knacken. Weiter so! 💪

Danke!

Absolut, da geb ich dir recht! Es kann hilfreich sein, um Denkanstöße zu geben oder komplexe Themen runterzubrechen, aber es ersetzt nicht das eigene Nachlesen und Vertiefen. Gerade bei wichtigen Entscheidungen oder detaillierten Themen ist eigene Recherche unverzichtbar.

Hauptsächlich Social Media und E-Mails – es ist echt verrückt, wie oft das aufploppt und einen rausreißt. Seit ich das auf ein Minimum reduziert habe, merke ich richtig, wie mein Kopf weniger "zugeballert" ist und ich mich länger auf eine Sache konzentrieren kann.

Dito! :giggle:

@tiga Viele würden bei dem ganzen Homeoffice- und Erreichbarkeitskram total gestresst reagieren, aber du hast anscheinend den Dreh raus, wie das für dich passt. Schon cool, wenn man so frei entscheiden kann, wann und wo man arbeitet. Deine Einstellung zur Digitalisierung finde ich auch super...

Da stimme ich SonjaLena zu - besser als jede Behörde :rofl: Ja, mit Homeoffice und 24/7 Bereitschaft musst du sicher darauf achten, dass das nicht Überhand nimmt. Es ist absolut eine Generationen-Sache, das stimmt. Ich bin gespannt, welche Probleme durch diese Digitalisierung bei der neuen...

Das klingt nach einer echten Herausforderung, die du gemeistert hast – und der Wunsch, jetzt wieder mehr bei dir selbst anzukommen, ist absolut nachvollziehbar. Es ist bewundernswert, wie du trotz all der Belastungen für deine Familie da warst. Und dass du jetzt den Einstieg findest, Schritt für...