Ich merke schon bei kleinsten Mengen Koffein wenn sie ausbleiben, dass es mir dann scheisse geht wenn ich nicht zuführe und das hatte ich so schön ausgeschlichen.
Was heißt, du merkst, wenn sie ausbleiben?
Ist es das, was du heute beschreibst mit "schlapp" oder so?
Natürlich müssen Leute, die mehr als 2-3 LITER trinken, mal auf Entzug gehen, das ist ja voll klar - zumindest mir.
Und warum auch: wenn am Morgen wie normal die Stresshormone Adrenalim/Cortisol noch hoch sind und man da gleich Kaffee reinschüttet, dann gehen die eben nicht mehr wie normal circadian wieder runter, sondern bleiben hoch und können auch noch steigen. Dann steigt erstmal der Blutdruck und der BZ weiter an und je nach Körpersituation bleibt der Körperstress hoch und führt auf Dauer zu zwei Dingen: Burnout und Gegenregulation.
Gegenregulation ist, wenn der Körper vorsorglich den Blutdruck am Morgen gleich mal senkt. Kluge Sache. Nur wenn dann der Kaffee ausbleibt, dann kommt man nicht mehr hoch, ist müde, hat Kopfschmerzen und ist hormontechnisch durch.
Diese Notfallprogramme der Gegensteuerung kommen eben auch aus dem Hypothalamus genau wie die Regulation der Stresshormone und der Schilddrüse auch.
Wenn man sich das eingehandelt hat, muss man den Stressfaktor senken und auch den Kaffee weglassen. Zumindest darf die erste und vielleicht einzige Tasse nicht vor 11 Uhr getrunken werden... aber Decaf ist ja ne gute Lösung.
Da dein Urlaub dir nicht die gewünschte Entspannung gegeben hat, sondern du dich völlig gestresst fühlst, macht es keinen Sinn in meinen Augen, den Körper mit Fasten weiter zu stressen. Deshalb schrieb ich: Komm mal runter.
