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Früher zählten die Beiträge aus diesem Teil des Forums nicht dafür. Weiß aber nicht, ob das noch so ist.
Sprint zum Marathon in der Eifel
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Ah, das wusste ich nicht.
Akroxx
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Tatsache, die Änderung am ersten Post sorgt dafür, dass das ganze Thema ausgeblendet wird. Hätte ich das mal früher gewusst 
Nutzt alles nichts, wird sich ja hoffentlich wie beschrieben bald legen.
Winterwanderung lief gut, beim Abschlussessen habe ich auf die Salatkarte gesetzt und dem Schnitzel mit Pommes tapfer widerstanden. Sogar dem Alkohol konnte ich widerstehen, dabei ist Bier in guter Gesellschaft meine Achillesverse.
Aber es ist hier immer noch verschneit sodass joggen noch nicht geht. Mit der steigenden Temperatur sollte das morgen wieder drin sein. Gerade suche ich nach einem Schwimmbad um für heute einen guten Ersatz zu haben.
Heute war auch Wiegetag. Zu meiner Überraschung hat sich tatsächlich was getan, und das obwohl ich wieder mit dem Laufen angefangen habe und da bestimmt ein bisschen Muskeln aufgebaut habe. Die Körperfettwaage berichtet auch niedrigeres Körperfett, wobei ich dem Ding da nicht ganz traue. Ausgekocht habe ich mich jedenfalls zu keinem Zeitpunkt ;P
Nutzt alles nichts, wird sich ja hoffentlich wie beschrieben bald legen.Winterwanderung lief gut, beim Abschlussessen habe ich auf die Salatkarte gesetzt und dem Schnitzel mit Pommes tapfer widerstanden. Sogar dem Alkohol konnte ich widerstehen, dabei ist Bier in guter Gesellschaft meine Achillesverse.
Aber es ist hier immer noch verschneit sodass joggen noch nicht geht. Mit der steigenden Temperatur sollte das morgen wieder drin sein. Gerade suche ich nach einem Schwimmbad um für heute einen guten Ersatz zu haben.
Heute war auch Wiegetag. Zu meiner Überraschung hat sich tatsächlich was getan, und das obwohl ich wieder mit dem Laufen angefangen habe und da bestimmt ein bisschen Muskeln aufgebaut habe. Die Körperfettwaage berichtet auch niedrigeres Körperfett, wobei ich dem Ding da nicht ganz traue. Ausgekocht habe ich mich jedenfalls zu keinem Zeitpunkt ;P
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Das sind tolle Erfolgserlebnisse, die dir zeigen, dass du es auch anders kannst und, dass es sich auch lohnt.
Unsere Verhaltensmuster zu verändern, sind die Grundlage für die gewünschten Veränderungen. Da braucht es jede Unterstützung, um auch konstant motiviert, dran zu bleiben.
Ich poste gleich mal einen Beitrag zu diesem Thema. Ich denke, das könnte für Einige hier interessant sein.
Da geht es um die Transformationsabende von Christian Bischoff. Ich denke, da lässt sich was von mitnehmen.
Unsere Verhaltensmuster zu verändern, sind die Grundlage für die gewünschten Veränderungen. Da braucht es jede Unterstützung, um auch konstant motiviert, dran zu bleiben.
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Da geht es um die Transformationsabende von Christian Bischoff. Ich denke, da lässt sich was von mitnehmen.
Akroxx
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Zum Ändern von Gewohnheiten habe ich einen guten Weg gefunden. Ich selbst bin halt leider ein Schussel und verliere Dinge, selbst wenn ich sie hochmotiviert verfolgen mag, viel zu schnell aus den Augen. Seit Mai letzten Jahres nutze ich die App "Gewohnheiten". Dort kann man sich regelmäßige Aufgaben einstellen, auch in welchem Abstand die erledigt werden sollen. Jeden Tag öffne ich sie und arbeite ab, was ich für diesen Tag vorgesehen habe. Ich habe dort ein paar Lernaufgaben, ein paar Aufräumaufgaben, ein paar Selbstpflege-Aufgaben (Sport, 1mal pro Woche wiegen etc). Es wird von mir gut aufgenommen weil sie ohne viel Aufwand dafür sorgt, dass ich meine Langläufer-Ziele vor Augen habe und damit erreiche. Dinge abzuhaken ist toll, irgendwann am Tag zu sehen "alles erledigt" macht zufrieden und auf lange Sicht sicherzustellen dass ich nichts vergesse gibt mir Sicherheit.
Den Post von Dir habe ich schon gesehen, das Video habe ich noch nicht geschaut.
Den Post von Dir habe ich schon gesehen, das Video habe ich noch nicht geschaut.
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