Betos Büchlein

SonjaLena schrieb:

Was heißt, du merkst, wenn sie ausbleiben?
Ist es das, was du heute beschreibst mit "schlapp" oder so?

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn ich Koffein zu mir nehme, merke ich den Entzug schon nach kleinsten Mengen, wenn ich am nächsten Tag keinen konsumiere.

Ich habe jahrelang literweise Kaffee getrunken und habe dann vor drei Jahren über Silvester den Entzug davon gemacht. Drei Tage Kopfweh mit Erbrechen und allem was dazu gehört.

Heute geht es mir so ähnlich. Kopfweh, Aura, verschwommen um mich herum (nein, keine Migräne), zittrig und Übelkeit.
Das ist weil ich eine Woche lang täglich Kaffee getrunken habe. Ich kenne das.

Es wird jetzt langsam etwas besser, ich hab noch drei Bifis gegessen, vermutlich waren auch die elektrolyte ein Problem - musste heute ständig aufs Klo abwechselnd pipi oder diarrhoe. Glaube das ganze Essen von letzter Woche ist nun draussen.

Keine Ahnung was das grad ist.

Ich werde mich heute Abend früh hinlegen und schlafen, morgen sieht die Welt schon wieder anders aus.

SonjaLena schrieb:

So bezieht sich das Fasten - mein Fasten - auch auf seelische Verschmutzung und Überfrachtung von außen - nicht nur essbare Nahrung.

Zum Vergrößern anklicken....

Finde ich einen tollen Ansatz, ich werde es so ähnlich versuchen.

Beim Fasten geht es den Leuten meistens gut. Die sind einfach self-stoned. Das ist in etwa das Gleiche wie bei Langstreckenläufern.
Davon abgesehen ist beides für den Körper aber eher anstrengend.

Du muss nicht ständig überlegen was du essen kannst. Da kannst du einfach Gewohnheiten etablieren.
Rührei mit Speck zum Frühstück und am Abend dann ein großes, fettes Stück Fleisch aus der Pfanne oder vom Grill. Hackfleisch geht auch. Das ist alles sehr einfach

Beto schrieb:

Hallo liebes Forum

ich habe schon sehr fleissig in meinem ersten Thread gepostet (Dieser hier nämlich) und möchte nun mein persönliches Tagebuch anlegen.
Ich freue mich, wenn ich ein paar Mitleser finde, die mich auf meinem Weg begleiten möchten und Kommentare und Inputs sind sehr willkommen.

Danke und bis bald - Beto

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Beto!

Das klingt spannend, und ich bin sicher, dass du hier einige Mitleser und Unterstützer finden wirst. Ich bin auch neu auf der Keto-Reise. Es ist immer inspirierend, den Weg anderer zu verfolgen, also danke, dass du uns daran teilhaben lässt! Viel Erfolg auf deinem Weg – und ich freue mich schon auf deine Updates!

tiga schrieb:

self-stoned

Zum Vergrößern anklicken....

Für mich ist es das erst so ab Tag 7.

Davor, wenn wie oben beschrieben es eine Notfallmaßnahme ist mit verschlossener Tür, verschlossenen Augen, verschlossenen Ohren, verschlossenem Mund - um mich von all dem zu trennen, was ich nicht bin.

Das ist so eine Eigenschaft von "Einatmern", meist Winterkindern, aus der Terlusologie. Die erleben alles in ihrem Leben, indem sie es in sich hineinholen um es wahrzunehmen und zu fühlen. Das muss dann aber auch wieder raus, sonst gibt es seelische Verstopfung.

Bei den "Ausatmern" ist es eher so, dass sie ihr Selbst nach Außen bewegen müssen um wahzunehmen und manchmal vergessen, wieder zu sich selbst zurückzukehren in ihren Inneren Raum.

Diese Konstrukte sind manchmal hilfreich um eine Herangehensweise zu verstehen, die so tief sitzt, dass es nicht wirklich Worte dafür gibt - eine Art "Innere Anatomie" aus unserer vorsprachlichen Zeit. Viele glauben ja, dass ein Kind nicht denkt, nicht wahrnimmt, nicht bewusst ist - nur weil es nicht spricht. Dem ist nicht unbedingt so. Wir haben nur auch später keine Worte dafür, im Glücksfall Bilder.

So, hab mich richtig heftig übergeben müssen gerade… hoffe es wird dann langsam mal besser

Gute Besserung dann mal! Feel free to feel good.

SonjaLena schrieb:

Das ist so eine Eigenschaft ... aus der Terlusologie.

Zum Vergrößern anklicken....

Das musste ich dann doch erstmal Googeln.

Wikipedia weiß dazu:

Wissenschaftliche Untersuchungen zur Validierung der Terlusollogie fehlen. Es liegen zwei kritisch-wissenschaftliche Arbeiten vor, die die Lehre als Pseudowissenschaft einstufen.

Das Wort „Terlusollogie“ ist als Marke registriert.

Zum Vergrößern anklicken....

Warum denke ich mir sowas nicht mal aus und mache es zu Geld?

tiga schrieb:

Warum denke ich mir sowas nicht mal aus und mache es zu Geld?

Zum Vergrößern anklicken....

Weil du damit vielleicht nicht ner Menge Opernsängern zu mehr dauerhafter Stimmgewalt verhelfen willst? Stimmtherapeuten mit dieser Zusatzausbildung schaffen das locker.

SonjaLena schrieb:

Gute Besserung dann mal! Feel free to feel good.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke, das Kopfweh ist etwas weg gegangen. Habe mir jetzt mein Feel Good Essen gekocht: den Keto Vanille Pudding... und mal ein paar Löffel gegessen.

Liebe Beto,

ich will mich gerade nicht einmischen, suche auch den Beitrag von Sonja dass Fasten nicht immer gut sein muss, finde ihn aber im Moment nicht.

Ich habe, bevor ich zu Keto schwenkte gefastet. Nur drei Tage dann Krankenhaus und dort schon nicht mehr alles gegessen, sondern in die Cafeteria um mir
Würstchen und Bifi zu kaufen. Die waren dort nicht gut sortiert, hat mir aber erst mal geholfen. Dann zu Hause langsam umgestellt auf Keto.


Ich bin 50 Jahre Diät geschädigt und auf Kalorien gepolt. Als es nicht mehr so weiterging wie ich es wollte, habe ich vier Fastentage mit Erfolg zu Ende gebracht. Eine Woche später hatte ich wieder das Problem, dass die Waage nicht so wollte wie ich (ich bin absolut geduldig )

Da hat man mir vom erneuten Fasten abgeraten. Ich wollte es eben besser wissen und habe morgens gefastet. Es ging mir dreckig und ab Mittag habe ich normal Keto gegessen. Seit dem bin ich vom Fasten weg und die Waage macht was sie will, aber im Grunde genommen habe ich bisher gut abgenommen und das ist gar nicht so schwer gewesen und mir schmeckt es. Auch wenn ich heute 1,6 kg ohne Grund (hm den Kernschinken der sehr, sehr lecker war aber auch sehr salzig und mein Gulasch was ich kräftig nachgesalzen habe lass ich mal außen vor ) zurzeit kann ich damit gut leben, es wird auch wieder runter gehen.

Ich wünsch dir Gelassenheit und Vertrauen in Deinen Körper, der macht das schon.

Guten Morgen,

Gestern abends ging’s mir immer noch so dreckig zwischendurch, dass ich nach dem Pudding so eine Probepackung salzige Chips gegessen habe (es waren 10g in der Packung). Dann hab ich gestern ab 2030 geschlafen. Mein Kopfweh ist weg und über Nacht sind 0,7kg verschwunden. Mein Mund ist trocken, wie auch die Hände aber die UrinStix schlagen nur minimal an.

Die 10 Tage Fasten wo ich da einfach gemacht haben bleiben immer noch mein Start in ein gesünderes Leben, ich werde aber etwas langsamer machen in Zukunft. Ich kann ja immer wieder längere Essenspausen zwischen 16-20h einbauen, wenn ich wirklich will und ansonsten einfach keto und gut ist. Das sollte weniger schaden, als wieder 10 Tage durchpowern. Wobei ich gegen 1-2 Tage Fasten pro Woche nichts hätte. Wie gesagt, ich muss einfach die Pausen ausweiten wenn ich mich mal unwohl fühle, dann brauche ich auch nicht so viel motzen.

Meine Umfänge sind weiterhin gleichbleibend bzw. an den Beinen sogar rückläufig.

Wobei mir gestern Abend die ganze Mascarpone vom Mittag wieder raus kam samt der Bifis. Also Randnotiz an mich: bei Kopfweh besser nichts essen und nur ordentlich trinken bis es besser wird, ansonsten droht Übergeben.

Jetzt bin ich wieder hellwach und fühle mich gut. Ich muss einfach die Finger von zu viel Koffein und anderen Essensexperimenten lassen, dann gehts mir auch wieder gut.

Vielleicht kuckst du bei Gelegenheit in die im Forum ansässigen verschiedenen Fasten-Threads rein, könnte helfen. Da gibt es unendlich viele Informationen gelagert, zb:

"Du solltest dir also nicht nur die Aussage: "Zu viel Salz bindet Wasser im Körper" merken, sondern auch gleichermaßen die Aussage: "Zu wenig Salz bindet Wasser im Körper" ..."

https://heilfastenkur.de/34-Gewichtsstillstand-oder-Gewichtszunahme-beim-Fasten-kann-das-sein.htm

Ist zwar relativ unerfreulich, dass meine Hände und der Mund wieder so extrem trocken sind, aber ich war heute wieder überdurchschnittlich viel auf dem Klo Wasser lassen. Denke es geht wieder in Richtung Keto. Fühle mich nach dem Kötzerchen gestern auch wieder gut. Ich kann’s nur nochmal sagen, keine Experimente mehr…

Hab auch irgendwie das Gefühl, dass ich die Sahne nicht vertragen habe. So komisch wie sich das anhört.
Normalerweise mache ich mir meine Keto Schokolade immer aus stark entöltem Kakao, Kokosnilch ohne Zucker und einen Schuss Sahne (manchmal eine Süssstofftablette). Im Urlaub gabs das Pulver nicht also hab ich 90% Schokolade genommen , ich musste Mandelmilch nehmen (ohne Zucker zumindest) und so komische Kochsahne. Hab das glaub auch überhaupt nicht vertragen. Echt echt komische Sache, dass man im Urlaub zu so Magen-Darm Problemen neigt. Da hilft dann halt nur einschränken oder irgendwie europäisch essen wo es geht.

Abendbrot. Gab insgesamt 3 Eier und noch etwas mehr Mayo und Käse.

Guten Morgen,

Wieder zurück zu Keto scheint zu wirken, hab wieder etwas abgenommen trotz mächtigem Berg Fleischkäse und Mayo gestern Abend. Ich hoffe das Gewicht sinkt dann auch wieder weiter ab auf meine 54 von vor den Ferien… das stresst mich gerade schon noch, dass ich da noch drei Kilo von entfernt bin. Und die Periode kommt ja auch in nem Monat wieder, dann geht’s wieder weiter mit den Wassereinlagerungen, grummel.

Heute früh gibt’s wieder meinen gewohnten Keto Pudding, von Kaffee wird mir grad hundsübel wenn ich den nur irgendwo rieche… hab mir jetzt trotzdem Keto Creamer bestellt und habe noch genügend Decaf Kapseln auf der Arbeit. So in ein oder zwei Wochen traue ich mich vielleicht wieder ran. Das war echt leicht traumatisch für mich am Montag, dass es mir da so schlecht ging. Frage mich weiter, wieso das so heftig ausgefallen ist. Es ist Kaffee und kein Alkohol, aber egal. Wenn ich hier eins gelernt habe, dann dass wir mit Sicherheit eh nichts wissen und dass alles dynamisch ist und man nur vermuten kann.

Heute Mittag gibt’s Hackfleischpatties mit Mayo, Thats it für heute dann.

Ich denke ich werde einfach meinen Stress versuchen zu reduzieren und der Rest wird sich einpendeln.

Beto schrieb:

Wenn ich hier eins gelernt habe, dann dass wir mit Sicherheit eh nichts wissen und dass alles dynamisch ist und man nur vermuten kann.

Zum Vergrößern anklicken....

Sehr schön ausgedrückt … genau so ist es!

Beto schrieb:

Ich hoffe das Gewicht sinkt dann auch wieder weiter ab auf meine 54 von vor den Ferien… das stresst mich gerade schon noch, dass ich da noch drei Kilo von entfernt bin.

Zum Vergrößern anklicken....

Warum?
Was hat die Zahl für eine Bedeutung?

tiga schrieb:

Warum?
Was hat die Zahl für eine Bedeutung?

Zum Vergrößern anklicken....

Naja, ich hab fast fünf Kilo durch das Fasten verloren und ne Kleidergrösse. Wenn ich jetzt noch weiter abnehmen und die Umfänge verringern kann, wäre das perfekt.

Das verstehe ich ja grundsätzlich, aber warum hängst du dich an die Zahlen?
Die Zahl auf der Waage ist dabei genau so wurscht wie die Zahl auf dem Klamottenetikett.
Das Eine ist ein fehlerbehafteter Messwert und das Andere nur ein willkürliche Zuordnung von jemand mit einer Nähmaschine.

Vor etwa 25 Jahren habe ich 10 kg mehr gewogen, war deutlich schlanker, hatte deutlich weniger Speck auf den Rippen, habe gegessen was ich wollte und wann ich wollte (auch so viel wie ich wollte). Ich hatte nicht mal ne eigene Waage und habe die Klamotten ausgewechselt, wenn sie kaputt waren. Dann habe ich die gekauft, die gut passten.
Die Jacken von damals passen auch heute noch, sind nur an anderen Stellen eng
Ich weiß auch was ich machen muss, um wieder dahin zu kommen. Ich kann dir gleich sagen, dass das nie passieren wird.