Betos Büchlein

SonjaLena · Gestern um 12:20

Beto schrieb:
Wenn ich jetzt noch weiter abnehmen und die Umfänge verringern kann

Umfänge verändern ja - das geht nicht zwingend mit Gewichtsverlust einher.

Aber wenn die Umfänge wachsen - v.a. am Bauch - solltest du mal nen gewissen Test machen...

Wie gesagt, ich kannte auch Ladies, die ihre Tage verloren hatten und deshalb nicht daran dachten, sie könnten schwanger sein. Und ich kenne welche, die bis in den 8. Monat ihre Mens hatten und schwanger waren, ohne es zu ahnen.

Und ich kenne welche, die waren im 7. Monat und du hast NICHTS gesehen - im 9. sahen sie aus, als hätten sie leichte Blähungen.

Und dann gabs welche, die wg Verdacht auf Blinddarm ins KH kamen und mit Baby wieder raus.

Das sind keine Märchen, da ich die Leute kenne.

Beto · Gestern um 13:17

Mein Keto Pudding war heute Morgen eher eine Suppe, hatte nicht genügend Bindemittel drin, drum weniger davon gegessen aka weniger Kalorien und nun mehr Mittagessen.

Mein Mittagessen, Hackfleischbällchen mit Cheddar, zwei Eiern und Mayo. Mehr werde ich heute nicht mehr essen, bin aber zufrieden.

Bin jetzt heute bei 11g KH, 66g E und 130g F

Hoffe das kurbelt die Ketose wieder an, die ist momentan nicht messbar, weder durch Urin noch durch Blut.

Beto · Gestern um 13:18

SonjaLena schrieb:
Umfänge verändern ja - das geht nicht zwingend mit Gewichtsverlust einher.

Aber wenn die Umfänge wachsen - v.a. am Bauch - solltest du mal nen gewissen Test machen...

Wie gesagt, ich kannte auch Ladies, die ihre Tage verloren hatten und deshalb nicht daran dachten, sie könnten schwanger sein. Und ich kenne welche, die bis in den 8. Monat ihre Mens hatten und schwanger waren, ohne es zu ahnen.

Und ich kenne welche, die waren im 7. Monat und du hast NICHTS gesehen - im 9. sahen sie aus, als hätten sie leichte Blähungen.

Und dann gabs welche, die wg Verdacht auf Blinddarm ins KH kamen und mit Baby wieder raus.

Das sind keine Märchen, da ich die Leute kenne.

Ich glaube dir das!! Aber ich habe am Sonntag einen Test gemacht, der war negativ! Ich kann in zwei oder vier Wochen nochmal testen. Aber so schnell geht das auch nicht mit den Schwangerschaften.

Ich hatte meine Periode, nicht zu knapp. Ich glaube leider dass es auch diesmal nicht geklappt hat mit schwanger werden. Aber das kommt schon noch, probiere es jeden Monat und bis Februar denke ich sollte es klappen.

SonjaLena · Gestern um 13:56

Wenn du gut genährt bist - also nicht kalorienmäßig sondern materialmäßig und mental - dann hängt immer irgendwo im Eierstock n reifes Ei rum, das auch spontan dann springen kann, wenn du dich mal vergisst und einfach total heiß bist. Da nützen dann nur noch die Temperaturmethoden - aber "heiß" ist halt auch ne Temperatur.

Verlass dich auf deinen Körper - der macht das schon. Der ist ja auch DU!

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Beto · Gestern um 14:29

SonjaLena schrieb:
Wenn du gut genährt bist - also nicht kalorienmäßig sondern materialmäßig und mental - dann hängt immer irgendwo im Eierstock n reifes Ei rum, das auch spontan dann springen kann, wenn du dich mal vergisst und einfach total heiß bist.

Stimmt das wirklich ?
Aber ja, wie schon gesagt, der Test von Sonntag war leider negativ. So schnell geht’s dann halt doch nicht wie man will

SonjaLena · Gestern um 14:52

Nein. Mit "Wollen" hat das wirklich nix zu tun. Da ist der Kopf und der Willen eher im Weg. Loslassen und Vertrauen und Genießen dürfen - das klappt meist besser. Nicht umsonst hat man Paaren mal Langzeiturlaub, Ortswechsel und Relaxen empfohlen.

tiga · Gestern um 15:12

Auch hier: Messen hilft nicht.
Da gibt es andere Tätigkeiten, die das Ergebnis eher beeinflussen.

Wie lange gibt es Schwangerschaftstests? Vorher ging es auch ohne und die Menschheit ist nicht ausgestorben

Beto · Gestern um 15:36

tiga schrieb:
Auch hier: Messen hilft nicht.
Da gibt es andere Tätigkeiten, die das Ergebnis eher beeinflussen.

Wie lange gibt es Schwangerschaftstests? Vorher ging es auch ohne und die Menschheit ist nicht ausgestorben

Das wird jetzt eine lustige Unterhaltung hier. Wie genau meinst du das? Den GV hat man natürlich immer, egal ob Eisprung oder nicht. Wie soll ich das anders messen oder beeinflussen? Mein Onkel meinte lustigerweise ich soll einfach die Taktung erhöhen, ha ha. Wenn’s nur das wäre. Wir führen leider eine Fernbeziehung, da muss man tatsächlich doch timen weil man sich nicht abends einfach mal so sehen kann.

Im Urlaub wäre es gut gewesen - wenns erholsam gewesen wäre.

Das grösste Problem ist tatsächlich der Stress, mental wie körperlich.

Ich hab mich jetzt aber langsam von allem erholt, vor allem vom Montag. Fühle mich leichter und entwässert. Hoffe dass sich das noch weiter verbessert die Tage.
Zum Glück war ich so schlau und hab mir meinen Keto Pudding für die nächsten Tage vorgekocht, immerhin denke ich da nach um dann entspannt geniessen zu können

Liliane · Gestern um 16:18

Warum macht ihr euch im Urlaub Stress, statt das Unternehmen Schwangerschaft mit viel Fleiß anzugehen?
Wird schon klappen, auch in einer Fernbeziehung, ab und zu seht ihr euch ja

, die Spermien, die Jungs machen, flitzen zwar schneller, die Mädchenmacher halten sich länger, da kann „er“ schon 3 Tage wieder weg sein und es klappt trotzdem.

Beto · Gestern um 16:58

Liliane schrieb:
Warum macht ihr euch im Urlaub Stress, statt das Unternehmen Schwangerschaft mit viel Fleiß anzugehen?
Wird schon klappen, auch in einer Fernbeziehung, ab und zu seht ihr euch ja, die Spermien, die Jungs machen, flitzen zwar schneller, die Mädchenmacher halten sich länger, da kann „er“ schon 3 Tage wieder weg sein und es klappt trotzdem.

Ihr seid so lieb und herzig! Ich denke ich weiss schon wie das geht, aber mein Zyklus war sehr durcheinander und hat mir einen Eisprung angezeigt - wo wir es probiert haben - und vier oder fünf Tage später kam die Periode. Das kann wohl kein Ei überleben, egal wie sehr ich mir das wünschen würde. Aber mal sehen. Irgendwann wird es klappen, wenn ich mal genügend esse und weniger Stress habe

tiga · Gestern um 17:25

Beto schrieb:
Mein Onkel meinte lustigerweise ich soll einfach die Taktung erhöhen, ha ha.

Genau das wäre mein Vorschlag gewesen

SonjaLena · Gestern um 18:07

tiga schrieb:
Genau das wäre mein Vorschlag gewesen

Die Kerls wieder! Frauen ticken doch völlig anders...
Sich öffnen ist was anderes als so oft wie möglich nach außen seine Samen zu verteilen. Menno.

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Season 2 Art GIF by Everything's Gonna Be Okay

Beto · Gestern um 19:17

Heute fühle ich mich richtig richtig gut mit 11g KH. Ich sprühe fast schon vor Energie. Das zeigt mir langsam, wie belastend zu viele KH oder süsses sein kann. Wobei ich gerne noch meinen Sport erhöhen möchte um so zwischen 20-50kh auf Dauer essen zu können, ohne aus der Ketose zu fliegen. Ich denke das ist realistisch.

SonjaLena · Gestern um 19:36

Versteh doch mal, dass Fettadaption ihre Zeit braucht - Zeit, die der Körper braucht um zu heilen und alles zu regenerieren. Mach doch mal mit den KH-Träumen langsam.

Aber wenn es nicht anders geht, dann mach dir einen Zettel, schreib alles drauf, was du an einem Cheat-Day essen willst - denn der ist ja unbegrenzt. Und dann nimm dir einen Tag vor, wo du deine Liste "abarbeitest". Vielleicht Weihnachten oder Silvester oder egal wann. Und dann machst du genau das. Natürlich weißt du vorher schon, dass dir das am nächsten Tag nicht so prickelnd geht - aber das ist nach einer ordinären Party mit Saufgelage ebenso. Das braucht 3 Tage - dann vorbei.

Und dann eben wieder wie jetzt auch: Durchstarten.

Es nützt nix, dir das Zeux zu verbieten. Oder davon zu träumen, mehr Carbs mal irgendwann zu essen. Mach dir einen konkreten Plan und halte dich daran. Und dann lerne draus oder auch nicht.

Mir hat das geholfen und Tim Ferriss empfiehlt das auch. Das fördert das Durchhaltevermögen an den anderen Tagen. Einfach ne Liste, wo alles drauf ist. 5000 kcal an einem Tag - die können eh nicht aufgenommen werden, so? No problem.

Beto · Gestern um 19:45

SonjaLena schrieb:
Einfach ne Liste, wo alles drauf ist. 5000 kcal an einem Tag - die können eh nicht aufgenommen werden, so? No problem.

Die können eh nicht aufgenommen werden?

Und von wie vielen Jahren Adaption reden wir ?

SonjaLena · Gestern um 19:54

Beto schrieb:
Die können eh nicht aufgenommen werden?

Die Fähigkeit des Körpers Carb-Nahrung aufzunehmen und in Fett umzuwandeln ist begrenzt - vor allem wenn man eine Ketose-bedingte physiologische Insulinresistenz entwickelt hat. Die Enzyme und Co-Faktoren sind dann nicht auf Lager, das braucht mindestens 1 Tag.
Deshalb ist ein einziger Ausrutscher - am besten geplant - hie und da - kein Drama, wenn man das dann abarbeitet umgehend und zurückkehrt in Ketose.

Aber natürlich legt man mit den Carbs, die als Glycogen in die Muckis wandern auch das Vierfache an Wasser ein. Kannst dir vorher ausrechnen, was du mit den Sachen auf deiner Liste dann am nächsten Tag auf der Waage siehst und dich mental vorbereiten - inklusive dem noch vorhandenen Darminhalt, der ja auch 3 Tage braucht, bis er durch ist.

Wenn man das unbedingt braucht, kann man das ja einmal im Monat machen, am besten vor Eintritt der Mens, da hat frau sowieso den SüßYieper im Kopf einfach schon hormonbedingt. Und danach kann dann die cleane Phase wieder beginnen.

tiga · Gestern um 20:39

Beto schrieb:
Und von wie vielen Jahren Adaption reden wir ?

Geh mal von 1/4 bis 1/2 Jahr aus

Beto · Gestern um 20:45

SonjaLena schrieb:
Wenn man das unbedingt braucht, kann man das ja einmal im Monat machen

Nein, ich brauche das nicht einmal im Monat. Wie du sagst brauche ich aber einen Plan an den ich mich halten kann, langfristig. Und es gibt ja durchaus Menschen, die mit mehr KHs noch in Ketose bleiben/sind. Da würde ich gerne hin kommen.
Geduld war noch nie meine Stärke, das gebe ich zu. Ich gelobe Besserung.

Für jetzt bin ich erst mal raus aus der Ketose. Weder Urin noch Blut (0,2mmol) zeigen gerade etwas an, tja… das sind wohl die Langzeitauswirkungen vom Urlaub. Egal, ich mache einfach weiter mit Keto und hoffe, dass auch das viele Wasser noch weiter verschwindet. Das Wasser ist wirklich eine leidige Angelegenheit die mich sehr belastet.

tiga schrieb:
Geh mal von 1/4 bis 1/2 Jahr aus

Damit kann ich was anfangen, danke.

SonjaLena · Gestern um 20:52

Beto schrieb:
Die können eh nicht aufgenommen werden?

Und von wie vielen Jahren Adaption reden wir ?

Hatte ich dir schonmal beantwortet: ..."lass uns im Frühjahr drüber reden."

Beto · Gestern um 20:53

SonjaLena schrieb:
Hatte ich dir schonmal beantwortet: ..."lass uns im Frühjahr drüber reden."

Dazu muss ich erst mal wieder in die Ketose kommen. Für jetzt gerade bin ich wohl raus.

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