Betos Büchlein

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Beto schrieb:
Wenn ich jetzt noch weiter abnehmen und die Umfänge verringern kann
Zum Vergrößern anklicken....

Umfänge verändern ja - das geht nicht zwingend mit Gewichtsverlust einher.

Aber wenn die Umfänge wachsen - v.a. am Bauch - solltest du mal nen gewissen Test machen...

Wie gesagt, ich kannte auch Ladies, die ihre Tage verloren hatten und deshalb nicht daran dachten, sie könnten schwanger sein. Und ich kenne welche, die bis in den 8. Monat ihre Mens hatten und schwanger waren, ohne es zu ahnen.

Und ich kenne welche, die waren im 7. Monat und du hast NICHTS gesehen - im 9. sahen sie aus, als hätten sie leichte Blähungen.

Und dann gabs welche, die wg Verdacht auf Blinddarm ins KH kamen und mit Baby wieder raus.

Das sind keine Märchen, da ich die Leute kenne.
 
Mein Keto Pudding war heute Morgen eher eine Suppe, hatte nicht genügend Bindemittel drin, drum weniger davon gegessen aka weniger Kalorien und nun mehr Mittagessen.

Mein Mittagessen, Hackfleischbällchen mit Cheddar, zwei Eiern und Mayo. Mehr werde ich heute nicht mehr essen, bin aber zufrieden.

Bin jetzt heute bei 11g KH, 66g E und 130g F

Hoffe das kurbelt die Ketose wieder an, die ist momentan nicht messbar, weder durch Urin noch durch Blut.
 

Anhänge

  • IMG_4709.jpeg
    IMG_4709.jpeg
    1,6 MB
Zuletzt bearbeitet:
SonjaLena schrieb:
Umfänge verändern ja - das geht nicht zwingend mit Gewichtsverlust einher.

Aber wenn die Umfänge wachsen - v.a. am Bauch - solltest du mal nen gewissen Test machen...

Wie gesagt, ich kannte auch Ladies, die ihre Tage verloren hatten und deshalb nicht daran dachten, sie könnten schwanger sein. Und ich kenne welche, die bis in den 8. Monat ihre Mens hatten und schwanger waren, ohne es zu ahnen.

Und ich kenne welche, die waren im 7. Monat und du hast NICHTS gesehen - im 9. sahen sie aus, als hätten sie leichte Blähungen.

Und dann gabs welche, die wg Verdacht auf Blinddarm ins KH kamen und mit Baby wieder raus.

Das sind keine Märchen, da ich die Leute kenne.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich glaube dir das!! Aber ich habe am Sonntag einen Test gemacht, der war negativ! Ich kann in zwei oder vier Wochen nochmal testen. Aber so schnell geht das auch nicht mit den Schwangerschaften.

Ich hatte meine Periode, nicht zu knapp. Ich glaube leider dass es auch diesmal nicht geklappt hat mit schwanger werden. Aber das kommt schon noch, probiere es jeden Monat und bis Februar denke ich sollte es klappen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Wenn du gut genährt bist - also nicht kalorienmäßig sondern materialmäßig und mental - dann hängt immer irgendwo im Eierstock n reifes Ei rum, das auch spontan dann springen kann, wenn du dich mal vergisst und einfach total heiß bist. Da nützen dann nur noch die Temperaturmethoden - aber "heiß" ist halt auch ne Temperatur.

Verlass dich auf deinen Körper - der macht das schon. Der ist ja auch DU!

Be Yourself You Are Beautiful GIF by Chippy the Dog
Be Yourself Mental Health GIF by Bruce Lee Foundation
Be Yourself Canadian GIF by E!
 
SonjaLena schrieb:
Wenn du gut genährt bist - also nicht kalorienmäßig sondern materialmäßig und mental - dann hängt immer irgendwo im Eierstock n reifes Ei rum, das auch spontan dann springen kann, wenn du dich mal vergisst und einfach total heiß bist.
Zum Vergrößern anklicken....
Stimmt das wirklich ?
Aber ja, wie schon gesagt, der Test von Sonntag war leider negativ. So schnell geht’s dann halt doch nicht wie man will :giggle:
 
Nein. Mit "Wollen" hat das wirklich nix zu tun. Da ist der Kopf und der Willen eher im Weg. Loslassen und Vertrauen und Genießen dürfen - das klappt meist besser. Nicht umsonst hat man Paaren mal Langzeiturlaub, Ortswechsel und Relaxen empfohlen.
 
Ernährungs- und Übungs-Tagebuch für Frauen Verfolgen Sie Mahlzeiten, Ernährung und Gewichtsverlust, 90 Tage (Pink)
33,99 €
Ernährungs- und Übungs-Tagebuch für Frauen Verfolgen Sie Mahlzeiten, Ernährung und Gewichtsverlust, 90 Tage (Pink) Amazon US
Atkins Chocolate Crème Protein Wafer Crisps, Protein Dessert, 4g Net Carb, 1g Sugar, High in Fiber, Keto Friendly, 5 Count
-13%
$6.98 ($1.10 / Ounce) $7.99 ($1.26 / Ounce)
Atkins Chocolate Crème Protein Wafer Crisps, Protein Dessert, 4g Net Carb, 1g Sugar, High in Fiber, Keto Friendly, 5 Count Amazon.com
The Only Bean Crunchy Roasted Edamame - Healthy Snacks for Adults and Kids (Variety Pack), Low Calorie & Carb Keto Snack Food, Vegan Gluten Free High Protein Snacks (11g), Office Snack, 0.9oz 24 pack
$28.97 ($1.34 / Ounce)
The Only Bean Crunchy Roasted Edamame - Healthy Snacks for Adults and Kids (Variety Pack), Low Calorie & Carb Keto Snack Food, Vegan Gluten Free High Protein Snacks (11g), Office Snack, 0.9oz 24 pack The Only Bean
Shameless Snacks - Healthy Low Calorie Snacks, Low Carb Keto Gummies (Gluten Free Candy) - 6 Pack Super Variety Pack
$23.79 ($2.20 / Ounce)
Shameless Snacks - Healthy Low Calorie Snacks, Low Carb Keto Gummies (Gluten Free Candy) - 6 Pack Super Variety Pack Shameless Snacks
Atkins Caramel Almond Clusters, Gluten Free, High in Fiber, 1g Sugar, 2g Net Carb, Keto Friendly, 20 Count
$27.48 ($1.49 / Ounce)
Atkins Caramel Almond Clusters, Gluten Free, High in Fiber, 1g Sugar, 2g Net Carb, Keto Friendly, 20 Count Amazon.com
Ernährungstagebuch für IBS – Verfolgen Sie, wie Ihre Ernährung Ihre Symptome beeinflusst, für Menschen mit Reizdarmsyndrom, Spiralbindung, hergestellt in Großbritannien
17,81 €
Ernährungstagebuch für IBS – Verfolgen Sie, wie Ihre Ernährung Ihre Symptome beeinflusst, für Menschen mit Reizdarmsyndrom, Spiralbindung, hergestellt in Großbritannien HMS Marketplace DE
Ratio Soft Baked Bars, Chocolate Brownie, 1g Sugar, Keto Friendly, 5.34 oz (6 Bars)
-7%
$6.49 ($1.08 / Count) $6.99 ($1.16 / Count)
Ratio Soft Baked Bars, Chocolate Brownie, 1g Sugar, Keto Friendly, 5.34 oz (6 Bars) Amazon.com
Paleovalley 100% Grass Fed Original Beef Sticks - Delicious Gluten Free Beef Snack - High Protein Keto Friendly
$26.75 ($42.80 / lb)
Paleovalley 100% Grass Fed Original Beef Sticks - Delicious Gluten Free Beef Snack - High Protein Keto Friendly Paleovalley
Ketogenes Kochbuch für Anfänger, Studenten, Berufstätige & Faule: Effektiv abnehmen mit den leckersten Low Carb Rezepten für eine erfolgreiche Keto Diät im Alltag | von Edition Dreiblatt Kochbücher
18,95 €
Ketogenes Kochbuch für Anfänger, Studenten, Berufstätige & Faule: Effektiv abnehmen mit den leckersten Low Carb Rezepten für eine erfolgreiche Keto Diät im Alltag | von Edition Dreiblatt Kochbücher Avela
The Only Bean Crunchy Dry Roasted Edamame Snacks (Sea Salt), Keto Snack Food, High Protein (11g) Healthy Snacks, Low Carb Gluten Free Office Vegan Food 100 Calorie Snack Pack, 0.9oz 10 Pack
$14.97 ($1.66 / Ounce)
The Only Bean Crunchy Dry Roasted Edamame Snacks (Sea Salt), Keto Snack Food, High Protein (11g) Healthy Snacks, Low Carb Gluten Free Office Vegan Food 100 Calorie Snack Pack, 0.9oz 10 Pack The Only Bean
Auch hier: Messen hilft nicht.
Da gibt es andere Tätigkeiten, die das Ergebnis eher beeinflussen.

Wie lange gibt es Schwangerschaftstests? Vorher ging es auch ohne und die Menschheit ist nicht ausgestorben
 
tiga schrieb:
Auch hier: Messen hilft nicht.
Da gibt es andere Tätigkeiten, die das Ergebnis eher beeinflussen.

Wie lange gibt es Schwangerschaftstests? Vorher ging es auch ohne und die Menschheit ist nicht ausgestorben
Zum Vergrößern anklicken....
Das wird jetzt eine lustige Unterhaltung hier. Wie genau meinst du das? Den GV hat man natürlich immer, egal ob Eisprung oder nicht. Wie soll ich das anders messen oder beeinflussen? Mein Onkel meinte lustigerweise ich soll einfach die Taktung erhöhen, ha ha. Wenn’s nur das wäre. Wir führen leider eine Fernbeziehung, da muss man tatsächlich doch timen weil man sich nicht abends einfach mal so sehen kann.

Im Urlaub wäre es gut gewesen - wenns erholsam gewesen wäre.

Das grösste Problem ist tatsächlich der Stress, mental wie körperlich.

Ich hab mich jetzt aber langsam von allem erholt, vor allem vom Montag. Fühle mich leichter und entwässert. Hoffe dass sich das noch weiter verbessert die Tage.
Zum Glück war ich so schlau und hab mir meinen Keto Pudding für die nächsten Tage vorgekocht, immerhin denke ich da nach um dann entspannt geniessen zu können :giggle:
 
Zuletzt bearbeitet:
Warum macht ihr euch im Urlaub Stress, statt das Unternehmen Schwangerschaft mit viel Fleiß anzugehen?
Wird schon klappen, auch in einer Fernbeziehung, ab und zu seht ihr euch ja;), die Spermien, die Jungs machen, flitzen zwar schneller, die Mädchenmacher halten sich länger, da kann „er“ schon 3 Tage wieder weg sein und es klappt trotzdem.:party:
 
Liliane schrieb:
Warum macht ihr euch im Urlaub Stress, statt das Unternehmen Schwangerschaft mit viel Fleiß anzugehen?
Wird schon klappen, auch in einer Fernbeziehung, ab und zu seht ihr euch ja;), die Spermien, die Jungs machen, flitzen zwar schneller, die Mädchenmacher halten sich länger, da kann „er“ schon 3 Tage wieder weg sein und es klappt trotzdem.:party:
Zum Vergrößern anklicken....
Ihr seid so lieb und herzig! Ich denke ich weiss schon wie das geht, aber mein Zyklus war sehr durcheinander und hat mir einen Eisprung angezeigt - wo wir es probiert haben - und vier oder fünf Tage später kam die Periode. Das kann wohl kein Ei überleben, egal wie sehr ich mir das wünschen würde. Aber mal sehen. Irgendwann wird es klappen, wenn ich mal genügend esse und weniger Stress habe ☺️
 
Heute fühle ich mich richtig richtig gut mit 11g KH. Ich sprühe fast schon vor Energie. Das zeigt mir langsam, wie belastend zu viele KH oder süsses sein kann. Wobei ich gerne noch meinen Sport erhöhen möchte um so zwischen 20-50kh auf Dauer essen zu können, ohne aus der Ketose zu fliegen. Ich denke das ist realistisch.
 
Versteh doch mal, dass Fettadaption ihre Zeit braucht - Zeit, die der Körper braucht um zu heilen und alles zu regenerieren. Mach doch mal mit den KH-Träumen langsam.

Aber wenn es nicht anders geht, dann mach dir einen Zettel, schreib alles drauf, was du an einem Cheat-Day essen willst - denn der ist ja unbegrenzt. Und dann nimm dir einen Tag vor, wo du deine Liste "abarbeitest". Vielleicht Weihnachten oder Silvester oder egal wann. Und dann machst du genau das. Natürlich weißt du vorher schon, dass dir das am nächsten Tag nicht so prickelnd geht - aber das ist nach einer ordinären Party mit Saufgelage ebenso. Das braucht 3 Tage - dann vorbei.

Und dann eben wieder wie jetzt auch: Durchstarten.

Es nützt nix, dir das Zeux zu verbieten. Oder davon zu träumen, mehr Carbs mal irgendwann zu essen. Mach dir einen konkreten Plan und halte dich daran. Und dann lerne draus oder auch nicht.

Mir hat das geholfen und Tim Ferriss empfiehlt das auch. Das fördert das Durchhaltevermögen an den anderen Tagen. Einfach ne Liste, wo alles drauf ist. 5000 kcal an einem Tag - die können eh nicht aufgenommen werden, so? No problem.
 
Beto schrieb:
Die können eh nicht aufgenommen werden?
Zum Vergrößern anklicken....

Die Fähigkeit des Körpers Carb-Nahrung aufzunehmen und in Fett umzuwandeln ist begrenzt - vor allem wenn man eine Ketose-bedingte physiologische Insulinresistenz entwickelt hat. Die Enzyme und Co-Faktoren sind dann nicht auf Lager, das braucht mindestens 1 Tag.
Deshalb ist ein einziger Ausrutscher - am besten geplant - hie und da - kein Drama, wenn man das dann abarbeitet umgehend und zurückkehrt in Ketose.

Aber natürlich legt man mit den Carbs, die als Glycogen in die Muckis wandern auch das Vierfache an Wasser ein. Kannst dir vorher ausrechnen, was du mit den Sachen auf deiner Liste dann am nächsten Tag auf der Waage siehst und dich mental vorbereiten - inklusive dem noch vorhandenen Darminhalt, der ja auch 3 Tage braucht, bis er durch ist.

Wenn man das unbedingt braucht, kann man das ja einmal im Monat machen, am besten vor Eintritt der Mens, da hat frau sowieso den SüßYieper im Kopf einfach schon hormonbedingt. Und danach kann dann die cleane Phase wieder beginnen.
 
SonjaLena schrieb:
Wenn man das unbedingt braucht, kann man das ja einmal im Monat machen
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, ich brauche das nicht einmal im Monat. Wie du sagst brauche ich aber einen Plan an den ich mich halten kann, langfristig. Und es gibt ja durchaus Menschen, die mit mehr KHs noch in Ketose bleiben/sind. Da würde ich gerne hin kommen.
Geduld war noch nie meine Stärke, das gebe ich zu. Ich gelobe Besserung.

Für jetzt bin ich erst mal raus aus der Ketose. Weder Urin noch Blut (0,2mmol) zeigen gerade etwas an, tja… das sind wohl die Langzeitauswirkungen vom Urlaub. Egal, ich mache einfach weiter mit Keto und hoffe, dass auch das viele Wasser noch weiter verschwindet. Das Wasser ist wirklich eine leidige Angelegenheit die mich sehr belastet.

tiga schrieb:
Geh mal von 1/4 bis 1/2 Jahr aus
Zum Vergrößern anklicken....
Damit kann ich was anfangen, danke.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Beto
Ketogene Ernährung nach 10 Tagen Fasten starten
2
Antworten
36
Aufrufe
1K
SonjaLena
SonjaLena
TheBoNe
Sind wir alle ein wenig GAGA?
Antworten
8
Aufrufe
1K
TheBoNe
TheBoNe
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
662
Sonja
Sonja
Sonja
🔥 Wie Hormone Fettleibigkeit kontrollieren: Die Brennstoffpartitionierungstheorie mit Dr. Ben Bikman
Antworten
4
Aufrufe
564
SonjaLena
SonjaLena
Horatia
Fettstuhlgänge und Leberschmerzen
Antworten
2
Aufrufe
911
Horatia
Horatia

Neueste Beiträge

Oben