so da ist es ... mein Tagebuch

Moin,
gestern zum Vesper dann doch noch ein 0,33 Bier und ein kleines Stück Brot als Ausfallschritt.
Sonst EW brot viel Butter, Käse ...

heute gibts zum Mittag den Rest Mascarpone
dann hab ich davon erstmal genug^^

BicMac schrieb:

dann hab ich davon erstmal genug^^

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Mascarpone pur ist nich so dolle - aber als Sößchen mit etwas Pesto oder Kräutern zu nem schönen Steak oder Burger

moin.
ins röhrchen gepustet: 4,8
gestern: Wegabweichung 1 Glas Rivaner

heute gibts zur abwechslung mittags mal einen Vollfettquark

habt einen schönen 7. August

gestern lowcarb invers:
Pizza, Rotwein, Kuchen^^

heute wieder low carb weiter

HMMM Pizza
Ab und Zu darf man dass

AZI1974 schrieb:

Ab und Zu darf man dass

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"Man" ja.

huch, hier ist ja richtig eingestaubt.

die Jojo Leier ist wieder da.
Kurz:
Gewicht rauf, zuviel, Frau moniert das Doppelkinn. Deswegen wieder strikt sein und ab in die Ketose.

ich hoffe dass es euch allen gut geht.

viele Grüße und einen schönen Tag

BicMac schrieb:

Doppelkinn

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Doppelkinn kann ich an einem Tag haben und am anderen nicht. Nur auf Dauer sagt es mir: zuviel Carbs!

Spielereien machen sich nicht bezahlt in der Hinsicht - ist aber nur meine Meinung.

Spielereien?

BicMac schrieb:

Spielereien?

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Naja, wenn es mit 1 Glas Rivaner losgeht... und dann am nächsten Tag kommt schon Pizza...
wenn ich dann nicht schnell die Kurve kriege...

Ist ja nicht so, dass ich das nicht kenne.
Sowas kommt von sowas. Passiert mir an zwei verschiedene Punkten - entweder bin ich demotiviert, frustriert und will es mir nicht eingestehen. Oder - ich fühle mich stark und sicher und mach mir was vor.

Aktuell, eigentlich seit August mehr Fleisch im Spiel ist, läuft es ganz gut.

ja da hast du Recht.
habe mir vorgenommen, dass wenn es Mahlzeiten gibt wo es Carbs sind, ich nicht viel Esse.

ich halte es sowieso nicht durch
will einfach dass die Hosen wieder passen. das Doppelkinn schwindet nicht mehr. Wenn das Fett geht, hängen die Hautlappen rum,

BicMac schrieb:

ich halte es sowieso nicht durch

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Das ist schade, dass du das vorher schon weißt.

BicMac schrieb:

Wenn das Fett geht, hängen die Hautlappen rum,

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Tatsächlich verbessert sich das im Laufe der Ketose wieder, seh ich ja bei mir. Der Körper baut sich um in jedem Alter - nicht nur im Hirn.

Diese Stories, dass Hautlappen operiert werden müssen, kommen von diesen TV-Hypes wie "Biggest Loser" oder "Leben mit 300kg". Muss man vielleicht dazu wissen, dass in US das alles sowieso privat bezahlt werden muss, ob Magen-Bypass, Klinikaufenthalte oder Hautlappen-OPs. Das ist ein echtes Geschäft.

Und viele Mediziner hier möchten das hier bei uns über die Kassen etablieren, was ich nicht befürworte. Einfach deshalb, weil dieses Anspruchsdenken genau das Problem ausgelöst hat, wie könnte es da die Lösung sein. Wenn man selber echt viel wofür ausgeben muss, ob Geld oder Mühe, dann weiß man es auch zu wertschätzen.

Und nein, ich bin nicht für T. aber für Eigenverantwortung.

Wenn man dem Körper Zeit gibt sich anzupassen, braucht man keine OPs auch wenn das Warten darauf dass die Anpassung endlich fertig ist nervt

Kommt das nicht auch ein bisschen auf die Abnahmemenge und ein paar persönliche Variablen wie Alter, Geschlecht und Körperform an?

PerditaX schrieb:

Kommt das nicht auch ein bisschen auf die Abnahmemenge und ein paar persönliche Variablen wie Alter, Geschlecht und Körperform an?

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Du meinst, dass die Hautlappen sich zurückbilden?
Natürlich geht das schneller, wenn man jung ist, Sport treibt, sich ketogen ernährt mit Autophagie-Phasen etc.
In dem Alter braucht der Körper etwa 4 Jahre bis er sich einmal komplett erneuert hat - so auch die Rückbildung.
Rückbildungsgymnastik ist zwar nach Schwangerschaften das Non-Plus-Ultra, es zeigt aber, wie schnell sich wieviel zurückbilden kann in so kurzer Zeit.

Bei Tumoren zb ist es oft deshalb besser sie rauszuschneiden, weil die Rückbildung und der Abbau von solchen Massen auch durch die Nierenkapazität begrenzt ist.

Und da kommen wir zum Problem, das postmenopausale Frauen haben können, nämlich dass das fehlende Östrogen den Harnsäure-Abbau reduziert und genau damit die Rückbildung von Hautlappen begrenzt wird auch über die Nierenkapazität.

Doch wenn man alle belastenden Faktoren weglässt, wie Rauchen, Alkohol, Kohlenhydrate v.a. Fructose und ketogen lebt mit Autophagiephasen, leicht unterkalorisch aber mit Sport/Bewegung und dazu ausreichend Basen einpfeift, dann klappt das normalerweise.

Der oben genannte GEsamt-Körperumbau dauert so ab 70 etwa 7 Jahre - die Knochen dauern am längsten. Dann ist keine Zelle mehr da aus der Zeit davor. Auch keine Fettzelle und nix. Nix bleibt wie es ist, alles ist ständig im Abbau und Aufbau gleichzeitig, anabol und katabol. Immer.

So ist es eben auch der Fall, dass bei den ständig neu entstehenden Zellen auch welche entarten, die ketogen auch prompt wieder verhungern und abgebaut werden. Das lässt sich testen mit dem PK-M2-BLUTtest, also nicht dem Stuhltest. Dies ist der indirekte Test auf die Menge an Pyruvatkinase und die zeigt die Zellgärung an, was wieder ein Indikator für ne Entgleisung der Energieproduktion ist. Solange das so bei 20-50 rumdümpelt, ist das das normale Grundrauschen. Wenn er aber dann mal bei 100-x aufschlägt, oder bei 500, dann wird es Zeit, mal schnell alles zu tun, was einem möglich ist um den Gesamtstoffwechsel zu verbessern. Aber immer noch kann es sein, dass auch damit jahrelang noch nix gefunden wird, was sich tumoresk manifestiert hat. Es ist ein Frühwarnsystem für knappe 30 Euro, das mir sagt: ok - oder tu was.

Und das funktioniert, weil alles im steten Wandel ist.

ach du liebe Zeit!
Danke für die Ausführung jetzt weiss ich Bescheid.
nein ich mache keine OP, ich sitze nun am Tisch nicht mehr gegenüber meiner Frau so muss sie das Elend nicht anschauen

mal ein kleines Update von mir:
immer noch Keto unterwegs. GEwicht ging fast 3 kg runter. morgens ein u90 abends ein ü90 Hose passt besser. bin gerade dabei das mit dem fasten zu probieren. Gelingt mir einfach nicht so gut.
Frühstücksverzicht geht. mittags brauche ich dann schon einen BPC. abends habe ich dann Heißhunger.

Habe extrem Gelüste aus .... Salz! Eiweissbrot mit Butter und Salz!!!

BicMac schrieb:

Frühstücksverzicht geht. mittags brauche ich dann schon einen BPC. abends habe ich dann Heißhunger.

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So macht das aber keinen Sinn!
So lockst du nur Stresshormone und das führt zum Gegenteil.

Es wäre sicher besser für dich, bei 3 fetten Keto-Mahlzeiten zu bleiben und mindestens 2 BPC. Es sind nicht die Kalorien, die dich fett oder schlank machen, sondern die ART der Ernährung und wie du mit dir umgehst.

Warum weiß ich das? So hab ich das auch immer wieder versucht und wollte es zwingen. Inzwischen weiß ich mehr darüber.

SonjaLena schrieb:

Warum weiß ich das? So hab ich das auch immer wieder versucht und wollte es zwingen. Inzwischen weiß ich mehr darüber.

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Musst ich nochmal drunter setzen.

Auch aktuell ist es bei mir so, dass ich nur mit mehr Kalorien - mehr Fett - Gewicht verliere. Sobald ich weniger hab, stagniert es nicht nur sondern steigt wieder.