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AW: Verstärkung im ModTeam Von mir auch herzlichen Glückwunsch!:grin:

AW: fragen zur fettverbrennung siehe auch hier: https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/41264-sport-und-eiweiss-vs-kh-2.html

AW: fragen zur fettverbrennung Schon besser, wobei ich Putenfleisch lieber durch gut durchwachsenes Rindfleisch ersetzen würde, einfach um den Fettanteil zu erhöhen und ein besseres Verhältnis zwischen Fett und Eiweiß hin zu bekommen. Außerdem würde ich für mind. 2 Wochen KH komplett weglassen...

AW: wenig Kalorien: Notprogramm trotz Ketose? Wie gesagt, er nutzt in "Notzeiten" schon dein Körperfett. Weil aber das auch nur begrenzt zur Verfügung steht, drosselt er den Kalorienverbrauch. So verbraucht er zwar auch dein Körperfett, aber sehr viel weniger, als wenn er nicht im Sparmodus ist.

AW: lionsmama stellt sich kurz vor Die Atkinsdiät ist eher Fettbetont. Eiweiß nur soviel, wie dein Körper braucht. Aus dem Fett bezieht dein Körper die Energie. Zuviel Eiweiß ist eher kontraproduktiv.

AW: wenig Kalorien: Notprogramm trotz Ketose? Ja, denn gerade wenn wenig Energie aufgenommen wird, glaubt der Körper an Notstand und fährt den Energieverbrauch drastisch herunter, um so wenig wie möglich gebunkertes verbrauchen zu müssen, um so wiederrum so lang wie möglich davon zehren zu...

AW: Gemüse Phase 1 und 2 so ziemlich alles was grün ist, dazu Pilze, Blumenkohl, Spargel oder Kohl. Gemüse gibts genügend, ich esse jeden Tag ca. 500g Gemüse.

AW: fragen zur fettverbrennung Ich hab das mal kurz überschlagen: du nimmst ca. ca. 200g Eiweiß/Tag und 100-120g KH/Tag zu dir...das hat meines Erachtens nicht viel mit Low carb zu tun. Dein Körper braucht ca. 1g Eiwieß/kg körpergewicht, du nimmst gut das 2,5-fache zu dir...da hätten wohl die...

AW: lionsmama stellt sich kurz vor Hallo und herzlich willkommen, um gleich von vornherein mit einem Gerücht aufzuräumen: Atkins und Lowcarb bedeutet NICHT dass man viel Eiweiß essen soll! Fett ist der Schlüssel, daraus bezieht dein Körper Energie, nicht aus Eiweiß. Eiweiß max 1g/kg...

AW: Fragen vom Neuling... 1,72m und 60 kg? Da jammerst du, dass du nicht sofort Gewicht verlierst? Haut und Knochen kann man leider auch mit Atkins nicht loswerden. Nichts für ungut ;)

AW: Wenig Gewichtverlust Das erste was mir wirklich auffällt: du isst zu wenig Fett. Lass Hähnchenbrust weg, das hat zuviel Eiweiß und zu wenig Fett. Nimm stattdessen lieber ein gut durchwachsenenes Rindersteak mit Fettrand. Der Schlüssel ist Fett, weil daraus dein Körper die Energie bezieht...

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Dankeschön. Mein Vorschlag als Zusatzübung diese Woche: Jeden Morgen beim Zähne putzen 30 Kniebeuge. Mach ich jeden Morgen, durchblutet viele Muskeln... @Matze: 0,5 kg ist super. Weiter so!

AW: Low carb bei Fettleber? Vielen Dank! Bau in deine Ernährung jeden Tag 500g grünes (das meine ich wörtlich) ein, dann wird das auch mit der Harnsäure. Dazu jeden Tag 1 Liter grüner Hafertee, gibts beim DM.

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Da kann ich Matze nur zustimmen. Ich hatte diese Woche auch so eine unmögliche Schwankung drin, da war ich kurz auf 127,9kg, am nächsten Tag wieder auf 125,1 und heute: 124,2 kg (Man bin ich froh, sonst hätte mich Matze womöglich noch überholt...:lol: )

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Da hab ich mir ja was eingebrockt...jetzt legst du aber vor. Aber so leicht geb ich mich nicht geschlagen ;)

AW: Low carb bei Fettleber? Nochmal kurze Info: CT-Bilder sind auch gemacht. Da das CT nicht von meinem "Hausradiologen" sondern von seiner Urlaubsvertretung gemacht und ausgewertet wurde, und dieser die Fettleber nicht erwähnt hat, gehe ich davon aus, dass sie nicht mehr extrem vergrößert...

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung Ich weiß auch nicht, was das übertriebene Getue immer soll. Selbst wenn da 1g Glukose drin sein sollte...na und? Es ist 1g... Ich schau einfach auf den KH-Anteil im gesamten oder pro 100g. Gemüse gibts so viele gute Sachen, prinzipiell mal alles was grün ist...

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Vielen Dank ;) Leider habe ich wieder einen Rückschlag zu vermelden: 125,6 kg :shock:

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Mensch Matze, du wolltest dir doch ein Duell mit mir liefern... Aber jetzt sind die Vorbereitungen abgeschlossen, jetzt gilts! Auf gehts, auf einen guten Kampf ;)

AW: Die ketogene Diät - eine kleine Einführung Find ich klasse, dass du das gemacht hast. Gut zu lesen. RESPEKT!